体内湿气大=油性大火气不畅易长痘
长痘有两大根本原因：一是体内垃圾的产生，二是垃圾的排泄不畅。
很多人认为，常吃上火和热性食物是诱发痘痘的原因。但总有那么一群人，三餐规律、饮食清淡，却总是被痘痘纠缠，可见上火食物只是诱发痘痘的一个体外因素，而体内环境，才是长痘痘的决定因素。
为什么会长痘痘？从中医角度看，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，从而诱发痘痘。而油性大，则是我们所说的“湿气重”。
看看你身体的湿气有多重？
1、吃饭时没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？
2、吃饭的时候，总感觉有种隐隐的恶心感，吃下去的东西好像往上顶？
3、早晨起来照镜子，总是发现眼皮水肿，有眼袋？
4、饮食跟作息并没有太多变化，但是却感觉自己体重明显增加，有虚胖嫌疑？
5、关节僵硬、懒得动弹，起床时觉得浑身酸痛？
6、排便变得不正常，大便常常稀烂不成形，而且总有种排不尽的感觉？
7、常常有胸闷的感觉，想要常舒一口气才舒服？
8、工作时脑袋好像不大灵活，容易困倦？
结果：以上问题，如果你有超过4个是肯定答案，说明湿气正在你的体内蔓延！
湿气的危害
除了诱发痘痘外，体内湿气重还会导致多种严重后果
1、肥胖+浮肿
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
2、伤害关节
湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
3、影响排泄
湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
如何判断自己体内是否有湿气呢？以上为大家介绍了体内湿气重的症状，如果出现了以上的症状，那么就要提高警惕，要及时的祛湿排毒哦。
除湿首选 薏米健脾除湿效果好
薏米是入脾的，可以健脾除湿。按药材的性味，中医里的祛湿药，或是辛香温燥，或是甘淡渗利。辛香温燥的如陈皮，可以燥湿化痰，这就好比架起火把水烘干。这样有好处也有坏处，好处就是湿除得快，坏处就是“火”若大了，很有可能把壶烧干。
薏米则味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。一般性属寒凉，和作为果实、种子及质重的药物多为沉降药，沉降则能渗利。薏米性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。正如《本草正》里说：“薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水。”
薏米祛湿最好是用炒薏米泡水或者煮汤喝。炒薏米是取净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。
