随着年龄的增长，生理机能处于一个衰退的过程，中老人心理焦虑，敏感，精神极度空虚，失眠便不期来袭。失眠其实并不害怕，且不可用安眠药来催眠，以免对药物产生依赖性。那面对中老人在失眠，在日常护理方面都有哪些方法呢，下面由中医的专家为您介绍一下失眠的调理：
第一，在饮食方面多食用一些补气、安神、静心的汤和粥，合理搭配营养均衡，有助于从生理上调节气血，补脑安神，便可远离失眠。
第二，中老人要培养多种兴趣爱好，不要对失眠症状过分关注，转移注意力。失眠是不良的生活习惯造成的，所以在失眠治疗上是一个长期的过程，对于中老人的失眠护理上要格外注意持续性。
第三，好多中老人退休后，把自己关在家里，精神压抑，在中老人失眠护理上，鼓励中老人患者多出去走走，呼吸外面的新鲜空气，放松身心，从而调节身心，改善睡眠质量。
第四，中老人大多和子女生活在一起，由于孩子们的生活习惯与老人完全不一样，好多老年人不高兴，压抑，缺乏与孩子的沟通，导致失眠。建议作为子女的您要多和老人沟通，排解心中郁闷。
以上四种方法就是关于中老年人失眠护理的方法，相信大家都已经有所了解！患有失眠并不可怕，可怕的是没有正确的方法是调理，建议中老人失眠患者多注意自身的调理，相信失眠很快就过去了。
