陽痿是生活中比較常見的男科疾病,我們都知道性生活如果不和諧也有可能會影響夫妻間的感情,而如果男性患上了陽痿就會影響性生活的質量,那麼有什麼比較好的預防方法呢?下面為大家介紹預防陽痿的幾種好習慣,供大家瞭解。
預防陽痿的好習慣
好好休息
過於勞累會影響男性的效能力,因此在應對的時候需要注意休息,保持旺盛的精力,預防陽痿。
均衡飲食
男性要注意均衡飲食,少吃油膩食物。多吃水果,蔬菜,這類含豐富的維生素纖維。飲食對於人們來說是至關重要的,通過均衡的飲食習慣,往往可以均衡營養,維持身體的健康,同時需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物,多吃些蔬菜水果。
良好心態
良好的心態可以有效的預防疾病,在生活中不要對於名利看得太重,遇到困難或者挫折的時候。積極調整自己的心態,避免不良情緒對自己的影響,有效的避免陽痿疾病出現。
加強體育鍛煉
平時要養成鍛鍊身體的好習慣,通過體育鍛煉來消耗體內多餘的熱量,同時在鍛鍊的時候還可以增強身體承受力,拉伸韌帶,這些都有利於我們的身體健康。
房事有節制
長期房事,過度沉浸於色情,是導致陽痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段時間,避免各種型別的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息是防治陽痿的有效措施。
陽痿食療方
韭菜炒蝦仁
配料:韭菜:300g蝦仁60g 鹽、油、味精適量
製作與食用方法:蝦仁用清水泡軟與切好的韭菜混合、待鍋中油熱後放入炒熟加適量鹽與味精調味即可佐餐食用。溫嶺市中醫院泌尿外科陳小敏
羊肉鵪鶉蛋湯
配料:羊肉500g 、鵪鶉蛋10個,鹽、蔥味精適量。
製作與食用方法:羊肉洗淨切塊煮熟後放入10個已經煮熟後的去殼鵪鶉蛋繼續中等火焰燒,後加入鹽蔥、味精適量吃肉及蛋並飲湯,佐餐食用調味。
鴿肉杞子湯
配料:鴿子1只與枸杞子50g ,姜、蒜、黃酒適量
製作與食用方法:將鴿子去毛及內臟與枸杞子、姜、蒜、黃酒放入砂鍋中燉熟,食肉飲湯佐餐食用可常吃。
牛鞭杞子湯
配料:牛鞭1 只、杞子60g,姜蒜鹽味精、黃酒適量。
製作與食用方法:牛鞭洗淨切片後,加杞子及適量的姜、蒜、黃酒及水燉熟,再放入適量鹽及味精調味即可,食肉飲湯佐餐食用。