現在脫髮的人越來越多，這種煩惱嚴重影響著我們的生活，很多人都有禿頂的現象了。因此我們一定要採取正規的治療方法來之了脫髮，那麼食療就是其中一種有效地治療脫髮的方法。
那防止脫髮的食物有哪些呢？
1、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面，同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證，運送到頭髮的血液的含氧量上，起重要作用。綠色蔬菜食物中，富含鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內不利於，頭髮生長酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。白髮或脫髮都會令人尷尬，也許你用過各種辦法，都沒什麼效果，最好多吃些含鋅的食物
2、含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。
3、含維生素類食物
頭髮脫落和頭皮屑是，維生素a缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中，含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中，也含有較豐富的維生素a；維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進行，有賴於維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使髮根，能夠順利吸收血液中的營養。
脫髮不僅僅影響著我們的外觀形象，更多的是危害著我們的自信心程度，我們在治療脫髮的時候一定要有信心，相信疾病一定會盡早的治療好的。
