檸檬水已經被各路人馬誇成了神水，讓我們來看看檸檬水被說出了多少種功效：“檸檬含豐富的維生素C，維C是美白護膚的重要成分，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果，還可減少黑斑、雀斑發生的機率”、“抗氧化，促進肌膚新陳代謝、延緩衰老”、“ 檸檬皮還有豐富的鈣質，多喝檸檬水能補鈣”、“每日至少喝下三升的檸檬水，再搭配每日15分鐘運動，是很有效的喝水減肥法”、“喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死”、“每天喝幾杯新鮮的檸檬水，可以抗癌！比不喝檸檬水的人壽命長10年”……
在這些宣傳中，檸檬水瞬間變成神水：美白、祛斑、抗衰老、補鈣、減肥、防治心腦血管疾病和抗癌，檸檬水很忙啊。
但是，在營養學專家眼裡，檸檬水的作用瞬間縮水。檸檬水的作用其實就是維生素C的作用。維生素C最早是用來防治壞血病的。在18世紀，遠洋航行的水手，由於缺乏新鮮水果、蔬菜，容易患上壞血病，就在航船上備上檸檬。
但是在日常生活中，我們吃的水果、蔬菜很充足，壞血病也不會發生，維生素C用武之地不大。而且，100克檸檬中含有的維生素C為22毫克，僅僅一兩片檸檬對於補充維生素C沒有特別大的幫助作用，如果要大量補充維生素C，還不如多吃點新鮮水果和蔬菜。
喝檸檬水的壞處
（1）我們知道檸檬的酸度也是很高的，空腹喝太多的話會傷我們胃。
（2）檸檬的PH值為2.5，因此，胃酸者和胃潰瘍者還是不要飲用檸檬水。
（3）如果我們是喝檸檬水是為了達到減肥的功效，那麼我們喝檸檬水後一定多刷牙，以免檸檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候就會變成蛀牙的可能性就大了。
檸檬水不要大量地喝，偶爾喝一次調劑一下口味是可以的。
