失眠雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病症。頑固性的失眠會給人們帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可能會引起醫源性疾病。那麼怎麼治失眠簡單又有效？經臨床證明，還是要從中醫角度來調理，標本兼顧。
先講講失眠的原因：失眠往往和肝臟的疏洩功能密切相關。中醫認為，肝屬木喜條達，主疏洩，肝氣淤堵，氣息不暢，就會導致心火旺盛，進而引發焦慮失眠、四肢僵硬、胸悶氣短等症狀。
那麼怎麼治失眠簡單又有效？從中藥選擇方面，應當選擇具有疏肝理氣效果的中藥來進行治療。考慮服用便捷性等因素，可以服用中成藥解鬱丸，能夠疏肝理氣、安神助眠，由10味地道草本藥材組成，多年臨床醫學研究證明，可以很好地幫助疏肝解鬱、養心安神。
怎麼治失眠簡單又有效？要調理好自己的情緒，遇事要冷靜，不要總是動怒。同時注意壓力的釋放，外出旅遊、陪好友購物、與好友一起打遊戲、戶外運動等等都是很好的選擇。壓力及時排解出去，更有助於睡眠。
最後是一些小技巧：如堅持每天晨起慢跑鍛鍊，增強體質，還能提高睡眠質量，有效促進睡眠；睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的音樂；養成較規律的作息習慣，也有安心助眠的作用。（文章來源：網際網路）
