1、補水保溼是基礎
面板內起著鎖水功能的成份叫做保溼因子（生物上有叫做透明質酸HA）。人體內的透明質酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。而透明質酸會隨著年齡的增大而減少，在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下，透明質酸會緩慢的分解消耗。因此年齡越大就越會出現面板乾燥皺紋增多面板鬆弛等衰老現象。
2、由內而外，內在調養不能忽視
隨著年齡增長，面板狀態迅速下滑，更換昂貴的化妝品也不一定看到明顯成效，肌膚老化越來越明顯、膚色暗沉……的確，保養僅靠“臉面”功夫遠不夠，需要的是由內而外，通過內在的補充、調理來實現身體的健康、面板的美麗和延緩生理、面板的衰老。
3、隔離防晒是關鍵
陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元凶之一。每天堅持塗抹防晒霜(防晒係數15以上)，可將肌膚的光老化程度降低。
4、養成良好飲食習慣
古方中醫專家指出，蔬菜、水果在抗衰老過程中起著十分重要的作用。如起到抗衰老的食物：大蒜、大豆、西蘭花、冬瓜、胡蘿蔔、西紅柿、魚肉（金槍魚、鯽魚）、貝類、洋蔥、圓白菜、豆腐、蘑菇、馬鈴薯、香菜、菠菜、雞蛋、核桃、巧克力、麥芽、酸奶、草莓、橙子、蘋果等新鮮果蔬。
5、堅持做有氧運動
長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老。常見的有氧運動專案有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操等等。
