防晒問題是很多女性朋友關注的主要問題，在夏季很多人在外出遊玩的時候都有可能會被晒黑，甚至會被晒傷，所以做好防晒工作非常的重要。那麼在以後的生活中如何有效地防晒呢？下面我們就來一起了解一下。
一、出門帶遮陽裝備
夏季外出一定要帶好遮陽裝備，其中遮陽傘和帽子是比較常見的遮陽效果比較好的裝備。如果夏季出門不帶遮陽傘的話很有可能會被晒傷，所以在以後的生活中外出一定要帶上遮陽傘和帽子，能夠為大家遮擋濃烈的太陽。
二、使用防晒霜
在外出的時候，塗抹防晒霜也是非常關鍵的，當然，在選擇防晒霜的時候，一定要選擇一種刺激性較小的防晒霜，只有這樣才能不會自己的面板。市場上也有一些防晒霜使用過後可能會出現接觸性皮炎的情況，所以需要大家特別注意。
三、多吃蔬菜
一些蔬菜和水果中含有能夠抵抗太陽暴晒的元素，其中西瓜和西紅柿等瓜果蔬菜中含有豐富的番茄紅素，這種物質是可以幫助大家防晒的，並且在外出時塗抹防晒霜，能夠有效地解決太陽給大家帶來的傷害。
四、出門穿長袖
出門穿長袖也是一種能夠有效解決太陽暴晒問題的，在出門的時候，穿長袖能夠有效地遮擋紫外線，但是沒有遮陽傘的效果好，在沒有太陽傘的情況下，可以採用穿長袖應急，並且大家在夏季可以備著長袖。
夏季防晒食物
1、自然成熟的西紅柿
雖然說現在市場上出售的西紅柿很多，但是這些西紅柿真正自然成熟的卻不是很多呢。而真正自然成熟的西紅柿才具備防晒的功效哦，這主要是因為成熟的西紅柿當中含有大量的番茄紅素，這些番茄紅素可是很好的抗氧化元素哦，所以說，天氣炎熱的季節，多吃一些自然成熟的西紅柿是可以很好的防晒的。如果不知道怎麼挑選自然成熟的西紅柿的話，就挑選那些表面圓滑，有小白點的，最好是根部顏色帶綠的。
2、蘋果皮
因為現在的水果都會打農藥，所以現在很多家庭吃蘋果都會先把蘋果皮削掉。其實，對於很多愛美的女生來說，蘋果皮可是很有效果的天然防晒霜哦。這主要是因為，蘋果皮當中含有大量的維生素C，除此之外，還含有能夠抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑槲皮素，槲皮素成分不僅可以幫助面板美白，淡化色斑，還可以很好的防晒。所以說，如果想要防晒的話，那麼大家要注意吃蘋果的時候，記得把蘋果皮清洗乾淨帶皮吃，而不是去掉蘋果皮哦!
