如今，很多上班族都已經習慣了不吃早飯，而午飯因工作關係也只能在快餐店吃點麵食或蓋飯之類的。飯間加餐的話也就是些麵包、咖啡類的食物。而晚餐時則會到小酒館隨便吃點下酒菜或吃個拉麵。這些食物會使人們吸收過多的鹽......

民以食為天，食以安為先。食品安全關係著千家萬戶的幸福，更關係著青少年的健康成長。讓成長髮育中的少年兒童瞭解食品安全知識尤為重要。我們除了讓孩子們瞭解食品在生產、儲存、運輸及加工過程中存在的有毒、有害等不安......

有許多老人的飲食信奉越清淡越好，甚至說吃素能長壽。他們的根據是素食可以減少胃腸負擔，容易消化，還可以防止心臟病的發生。但事實證明，人吃過分清淡食物會降低體質，疾病反而更容易侵襲人體。即使患有心臟病的老人，也不可強......

一、麵包牛奶族營養陷阱：血糖上升快，易疲倦麵包不論鹹或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又經過精緻加工，營養價值不高。含糖量太高的早餐會讓血糖很快升上來，又很快降下去，容易導致疲倦、精神不濟等症狀。如何健康吃1.少吃夾......

飲食除口臭：1.鹹魚頭豆腐湯鹹魚頭味甘，兼具清熱作用，而豆腐性涼有清熱解毒之效，對於口腔潰爛牙齦腫痛口臭及便祕等都甚有功效。材料：鹹魚頭1個，豆腐數塊，生薑1片。做法：洗淨所有材料，鹹魚頭斬件稍煎後與生薑同放入煲內，加入適量......

兩多——1、多吃魚肉建議大家把堅持吃魚肉當成日常飲食的一個重要部分，每週至少應該吃兩次魚肉，特別是油性魚肉，其中含有一種歐米伽3-多不飽和脂肪酸，這種脂肪酸有助於預防冠心病的發生。但是，鯊魚和箭魚是不適......

一般來說，婦女產後應多進食高熱量的飲食，如：脂肪、蛋白質之類。據研究，在產後一年之內哺乳婦女大約每日需要熱量3200千卡，蛋白質90克-100克，鈣2克，鐵15毫克，維生素a3900因際單位，維生素b116毫克，維生素c150毫克。這樣大的營養量......

馬上春節了，吃的東西琳琅滿目，數不勝數，隨時都可以給自己大餐一頓。然而這種吃法引來的高糖、高脂、高壓也相繼出現，那麼造成身體負債累累的原因是什麼?往往是由於大開的食慾、暴飲暴食和飲食的不規律。如何健康飲食處於......

“陽康”一般指感染新冠病毒後從陽性轉陰性，雖然核酸、抗原檢測結果已經轉陰，但機體尚未恢復到病前水平，需要1—2周甚至更長時間才能完全緩解，所以平時需要注意飲食健康。1、多喝水,陽康之後要注意多喝水，通常成人每天喝水......

漢堡、薯條等西式快餐一向被認為是不健康食品，但仍然有很多人喜歡吃，而且有時候外出時吃快餐確實很方便。那麼準媽媽可以吃快餐嗎？孕期該如何健康吃快餐？準媽媽可以吃洋快餐嗎？漢堡、薯條等西式快餐，因為高鹽、高糖、高熱量......

健康飲食習慣是指通過合理的飲食選擇和均衡的營養攝入，促進身體健康和預防疾病的飲食方式。不健康的飲食習慣，如高鹽、高糖、高脂肪和高膽固醇的攝入，會增加患心臟病、糖尿病、高血壓和肥胖等疾病的風險。然而，改變不健康......

春節假期少不了聚餐，相信到時候會有各種美酒佳餚。而過度飲酒和大吃大喝，往往會造成肝區不適，增加脂肪肝的發生機率。那麼春節假期應該如何健康飲食？如何遠離脂肪肝？脂肪肝，是由於肝細胞內脂肪堆積過多造成的。肝臟是脂類的......

我們先來了解一下快餐為何不好。一般的快餐菜式，為了易儲存、口味好，肉類佔了多數，一方面，肉類加工後可以儲存時間長一些而不會變色、變形，通過煎炸的方式，肉類食物會更香，而且脂肪在胃中的排空時間比植物性食物更長，所以，最終......

冠心病在某種程度上也可以說是生活方式病，與飲食不當有密切關係，所以冠心病患者的日常飲食安排和選擇，對控制病情、預防併發症都很關鍵，那麼冠心病患者應如何合理安排一日三餐呢？早餐：最好無鹽高血壓、冠心病和鹽攝入之間，有......

葷素搭配：葷素搭配平衡可以激發人的食慾，保持營養平衡。其中食用魚肉比食用豬、牛、羊肉與家禽肉更好。此外，冷熱菜餚的口味要甜鹹巧調理，五味俱全才會胃口大開。粗細搭配：要適當吃些粗糧和粗纖維食物，做到粗糧、細糧搭配，以......

晚餐不能只吃蔬果很多女性為了堅守晚餐吃得少原則，對於晚餐幾乎是直接放棄主食，只吃蔬菜水果還以為自己跟當了神仙一樣。但是對於這種不食人間煙火的行為最終只會給自己的身體帶來巨大的壓力。水果含有豐富的維生素和碳......

★晚餐宜素食醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經常吃葷，等於火上澆油。晚餐經常攝入過多的熱量，易引起膽固醇增高，而過多的膽固醇堆積在血管壁上，久了就會誘發......

俗話說的好，健康都是吃出來的。尤其是白領男性，隨著人際關係的深入，物質文化的提高，對吃越來越不節制，導致健康的病變。飲水不足腦老化辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內......

佳節慎防意外生提醒市民，在歡渡節日之餘需提高警覺，注意常見的疾病及意外。醫生表示，預防勝於治療，市民在享受一個愉快假期之時，須加倍留意常見的疾病及慎防意外，包括腸胃炎、食物中毒、單車意外、煮食時的家居意外等。應多......

月經的來臨其實是對女性的身體進行每月一次的修復，經期時體內的很多毒素都會隨血液代謝出去。月經期是修復身體的好時機，充足的營養補給，不僅能帶來健康，更能收穫美麗。1、經期如何吃出紅潤面色不少女性，在月經前期會有一......