很多女性到了更年期都會選擇補充保健品，以緩解更年期症狀，提高生活質量。那麼，女性更年期補充保健品需要注意哪些情況，才能取得最佳的補益效果呢?專家表示，女性更年期補充保健品，除了要諮詢醫生外，還需要遵循以下五大原則：1.......

更年期飲食1、控制熱量，預防肥胖更年期女性應控制飲食量，宜選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪的飲食。每日250～400克主食，以米、面、粗糧、豆類、薯類為首選。2、增加鈣的攝入量為預防骨質疏鬆症，更年期婦女要多吃含鈣量高......

懷孕一個月需要補充什麼？一般懷孕一個月時，食慾差，食量少，妊娠反應大，需要調理飲食營養。那麼懷孕一個月需要補充什麼好？懷孕一個月需要補充什麼——蛋白質懷孕一個月對於準媽媽來說，蛋白質的供給不僅要充足還要優......

當我們到了一定的年紀之後，就會進入更年期，而更年期的時候很容易出現各種不適的症狀，除了心理狀態之外，有的時候身體也會發生比較大的變化，所以這個時候更應該注意營養的補充，那麼現在我們就來認識和了解一些，在更年期的時候......

更年期的飲食須知：一、控制熱量，預防肥胖更年期女性應控制飲食量，宜選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪的飲食。每日250～400克主食，以米、面、粗糧、豆類、薯類為首選。二、低鹽、低脂飲食更年期女性飲食應清淡，每天食鹽應控......

雌激素對於女性來說有多重要?身體中卵巢分泌雌激素是由女性兒童進入青春期開始，雌激素的分泌能促進陰道、子宮、輸卵管和卵巢本身的發育，同時使得子宮內膜增生而產生月經。雌激素還有促使皮下脂肪增多、促進和維持女性......

女性進入更年期（45-55歲）後，由於卵巢逐漸萎縮，雌激素和孕激素水平下降，往往會帶來一些生理變化的問題。如：陰道乾澀、尿急尿頻、骨質疏鬆、情緒不穩、潮熱、心悸等各種症狀。飲食調理可以有效改善更年期症狀，對於更年期的女......

圍經期是指女性進入更年期前後的時期，通常指45歲到55歲之間。在這個時期，女性的卵巢功能開始逐漸下降，雌激素水平也會逐漸減少。這種變化可能會引起一系列的身體症狀，如潮熱、情緒波動、睡眠問題等。因此，一些女性可能會考......

引起更年期提前的其他原因1.反覆進行人工流產等侵入性手術。2.腮腺炎成為高發原因之一，在被調查人群中，有將近一半更年期提前的女性患者都得過腮腺炎。3.性格抑鬱，平時不開朗、容易急躁。4.惡劣環境，長期吸入二手菸，以及長......

女性在更年期這個階段，對於飲食的要求是非常嚴格的。如果想要安穩的度過，就需要對飲食有所側重。那麼女性更年期最需要補充什麼呢？一起來了解一下吧。更年期女性需要補充什麼？1、控制熱量、低鹽低脂飲食更年期女性應控制......

吸菸有害健康這個大家都是知道的，但是有的人還是無法戒菸，也離不開菸草。這個時候需要做的就是在平時及時的補充營養元素，以增加身體的抵抗力的。長吸菸的人要補充類胡蘿蔔素，類胡蘿蔔素具有抗氧化功能，補充類胡蘿蔔素可選......

經期需要的3種營養素鎂：研究表明，有45%的痛經患者體內的鎂水平明顯和正常人相比十分的低。對於體內多種酶有啟動的作用，能抑制神經興奮，可以加於蛋白質合成、肌肉收縮和體溫調節。另外，鎂對於人的情緒有一定的影響，體內缺乏......

鎂：研究表明，有45%的痛經患者體內的鎂水平明顯和正常人相比十分的低。對於體內多種酶有啟動的作用，能抑制神經興奮，可以加於蛋白質合成、肌肉收縮和體溫調節。另外，鎂對於人的情緒有一定的影響，體內缺乏鎂，人的情緒就會變得......

運動使你保持青春的活力，但是運動會消耗身體很多營養物質，如果不及時補充，就會對身體產生不利的影響。是如果你運動量比較大，則需要及時補充下面的物質：水運動會使你出很多汗，大量的水運動使你保持青春的活力，但是運動會消耗......

很多的女性不願意面對更年期的到來，更年期的飲食原則有很多，我們要想順利度過更年期就要及時做好保養，那麼女性更年期吃什麼好呢？更年期吃什麼好1、大棗紅棗在對於女性來說，真的是非常好的一種食物，是女性補品的最佳的最佳......

更年期是女人的特殊時期的又一個重點，是女人的又一個轉折點，作為女人，更年期營養一定要跟上。女性是弱勢群很容易受到疾病的侵害，從生理上來講，女性也比較麻煩，有些疾病也是因特有的生理因素造成的，更年期就是突出的一種。它......

引產後可以多吃雞蛋、紅糖、湯類等，詳情如下：1、雞蛋雞蛋的蛋白含量比較高而且還有卵磷脂、卵黃素以及多種的維生素和礦物質，容易消化吸收，適合在引產後的女性食用。2、紅糖如果血糖不高可以適量的吃些紅糖，因為紅糖所含的......

當男性更年期鋪天蓋地而來時，男人所面臨的問題一點兒也不比女人少。近年來，由於工作壓力以及不健康的生活方式，使得原本50多歲才出現的男性更年期的年齡提前到了40歲。那麼，男性更年期吃什麼來緩解種種惱人的更年期問題呢......

到中年，機體便會開始滑坡，生理由盛向衰。要消除和減輕這種危機則要關注養生保健各個環節，除生活保健與運動鍛鍊外，飲食調理亦很重要，不但要做到飲食有節，營養平衡，還要重視食補環節。飲食對慾女性抗衰老很有作用，營養學家推薦......

更年期女性吃什麼好？更年期婦女應攝取足夠的含維生素B族的食物，如麥片、燕麥、玉米等五穀雜糧，綠葉蔬菜如菠菜等均含有豐富的B族維生素。其他如洋蔥、大蒜等不但含有豐富維生素B族，還含有礦物質，又有良好的降脂作用，也可多......