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防治高血壓謹記四要四不要原則
目前,中國將近有2億高血壓患者。但近七成高血壓患者沒有達到控制血壓的目標,他們在使用降壓藥及血壓控制等方面,存在不少錯誤,專家提醒高血壓患者要記住四要和四不要。四要一、保暖要放在第一位。不少老年人神經末梢已經......
2023-11-17
增肌要原則 堅持四點見效快
增肌要做的好、效果更加出色,那就要將原則性問題都做好才行。那麼增肌要遵循的原則性問題有哪些呢?下面跟小編一起了解下,不管是訓練還是飲食方面,都要重視起來,趕緊了解下吧!增肌訓練原則訓練是增肌的重要環節,因此第一個原......
2023-10-19
老人吃肉有講究 四項原則要注意
冬天是適宜吃肉的季節,對於老人來說,吃肉還是有很多好處的。但是吃飯卻很有講究。具體有哪些注意事項呢?一起來看看吧。老人吃肉注意事項海魚降血脂在所有肉類中,海魚最適合老年人。海魚中富含二十碳五烯酸(EPA),可使冠脈擴......
2023-10-19
艾滋病患者要在意的四大原則
隨著人們對於食療的運用,艾滋病患者的治療方案當中也是被認可營養的配套支援,擁有良好的身體狀態才能更好治療艾滋病,不是嗎?當艾滋病患者出現不同的症狀時候,當及時注意補充營養,那麼艾滋病患者都改補什麼?哪些飲食原則不能......
2023-10-28
老年人用藥的“四不要”原則
老年人使用藥物存在著較大的盲目性,用藥濫、雜、亂等不科學行為較普遍。老年人用藥多,進入老年期,對藥物的耐受性已減弱,加之老年人肝腎功能減退,排洩變慢,較容易產生藥物的副作用。因此,老年人在用藥時,一定要慎重。比如秋燥......
2023-11-20
無精症五個病因 這四個原則要遵守
無精症作為最難治的不育症之一,給患者帶來深重的痛苦,也給醫生帶來無數困擾。在所射出的精液中連續3次找不到一個精子,稱為無精子症。無精症約佔男性不育症患者的15%-20%,病因繁多,概括起來分為兩大類。一是睪丸本身功能障......
2023-10-31
男性備孕 應做到“四要”與“四不要”
健康的寶寶,需要由健康的精子與卵子相遇,然後結合。在現實生活中,很多男性往往將備孕計劃加諸於女性身上,而完全忘記了自己身上同樣擔負著神聖的使命。以下四要四不要,絕對是備孕爸爸的入門必學技!男性備孕指南一、備孕爸爸......
2023-10-29
糖尿病主食“四宜四不宜”原則
糖尿病主食該怎樣吃?應堅持四宜四不宜原則:宜粗不宜細;宜雜不宜純;宜幹不宜稀;宜淡不宜重!1、適度粗少吃糯米食品,減少精白米飯,煮飯時在米飯中加入部分糙米、大麥、燕麥、豆子等粗糧。不過,最好先將粗糧放在水裡泡一夜,以縮短......
2023-10-28
小滿養生四要四不要
四月中,小滿者,物致於此小得盈滿。說的是從這天開始,夏熟作物的籽粒開始灌漿漸飽滿,但尚未成熟,只是小滿,還未大滿。其實人體中亦有自然,養生原則就是順應自然的生長收藏。小滿,就是告訴大家這個時候人體內陽氣的蓄積還只是小......
2023-11-02
乙肝患者吃水果需把握四要原則
乙肝患者每天吃一些水果是對身體非常有益的,能夠加速身體的恢復速度。但是吃水果時也是有講究的,下面鳳凰中醫就給大家介紹乙肝患者吃水果的四要規則。乙肝患者吃水果要四要第一要:要清洗由於水果皮上常有殘遺農藥、催化......
2023-11-02
孕期女性保養要遵循四大原則
大家都知道,職場媽媽白天忙於工作,沒有足夠時間去照顧肚子裡的小寶寶。所以,從飲食上必須關照孩子的健康,那麼,職場孕媽媽如何吃好晚餐?關於發現飲食的問題,我們來看看下面可以幫助孕婦吃得營養又健康的小常識吧!孕婦如何科學......
2023-10-30
老年人散步要注意的四點原則
老年人散步要注意的四點原則老年人散步雖看似普通,卻有不少講究。健身方式一定要選擇好。散步要注意下面的四點原則。第一,隨意走走停停地溜達,不能算散步。運動量過小,達不到有氧代謝,就起不到運動的效果,就如同做家務不能......
2023-11-01
早餐要遵守四原則 你知道嗎
一日三餐是正常生活習慣必要的,很多人為了減肥而選擇不吃早餐,是錯誤的決定!那麼造成怎麼吃好?要遵守哪些原則?早餐要遵守四原則一是有足量主食(我一天三餐的熱量分配粗估為早餐佔40%,中、晚各30%)。二是保證含豐富優質蛋白......
2023-10-19
夏季養生記住“四要四不要”
進入夏季後,雷雨增多,氣溫明顯升高,人體新陳代謝加快,能量消耗較大,容易出汗,丟失水分、水溶性維生素等微量營養素。高溫還會使人體的消化液分泌減少,和其他季節相比,容易出現食慾下降的現象。因此,應合理安排作息時間,及時補充......
2023-10-20
老年高血壓用藥要遵循四大原則
高血壓是老年人的常見病,且易併發腦中風、冠心病、心肌梗塞、腎功能衰竭而危及生命。因此,老年高血壓病患者千萬不要掉以輕心,老年人高血壓用藥一定要遵循以下四個原則:1、小病儘量用食療。比如遇到傷風感冒這樣的小病,最......
2023-11-03
避免心血管疾病的四要四不要
**避免心血管疾病四要**一要:血壓要保持穩定秋天的氣候變化無常,早晚溫差大,血壓有所增高,室內溫度應保持在20攝氏度以上,隨時要穩定好血壓,這樣可控制心肌耗氧量。每天最好早晚用血壓計測量血壓兩次,如果血壓過高或過低,要注......
2023-11-18
寶寶如何穿衣不生病 要遵循四個原則
寶寶秋天穿衣四原則:秋凍、頭涼、腳暖、肚暖天氣漸涼,寶寶們該怎麼穿?這是讓很多媽媽傷腦筋的事,穿少了,寶寶容易凍感冒;穿多了,寶寶容易出汗、生痱子,甚至出現捂熱綜合徵。而且,寶寶的活動能力亦會有不同程度的受限,尤其是正處......
2023-10-29
正確刷牙要遵循的四個原則
刷牙無原則,出現漏刷要想達到理想的刷牙效果,除了正確的刷牙方法外,還必須遵循下列四項原則——1、分割槽洗刷全口牙齒可分為上頜和下頜牙兩大部分,上下兩部分又可再各自分為左右兩側,每一側又可細分為前、中、後......
2023-11-06
立夏要養心 立夏養心四原則
2014年的立夏是公曆5月5日,中醫認為,立夏節氣有利於心臟的生理活動,是心陽最旺盛的時候,所以,立夏要注意養心,預防心臟疾病,下面我們來看看立夏養心的四個原則。1、清飲食立夏時節,自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱。相對人......
2023-11-05
吃米飯需要遵循四個原則
吃米飯需要遵循的四個原則鹹度。鹽對健康的危害眾所周知。建議大家除了儘量少吃鹽,也得減少生活中隱形鹽的攝入。首先,有些蔬菜本身含鈉較高,烹調時更該少放鹽,比如紫菜、茼蒿、芹菜、茴香等。其次,儘量少吃鹹菜、辣醬等鹹......
2023-11-03
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