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適合寶寶的兩款油菜食譜
>>>點選進入:兒童補血、補碘小食譜讓寶寶喜歡吃菜不是一件易事,除了需要媽媽的耐心外,還需要媽媽們掌握更多的技巧哦。油菜的營養素含量和食療價值可稱得上蔬菜中的佼佼者。油菜食療作用:油菜味辛、性溫、無毒,入肝、肺、......
2023-11-26
你知道油菜有什麼功效
長江中下游及四川盆地為冬油菜區,佔全國種植面積的80%以上。青海高原為春油菜區,油菜花開之時,青海湖畔黃花碧水,十分壯觀。中醫認為,油菜性味辛涼,歸肝肺脾經。《隨息居飲食譜》稱,油菜烹食可口、散血消腫、破結通腸。子可......
2023-11-17
孕前食譜大全之油菜拌豬肝
主料:豬肝250克油菜100克調料:醋3克白砂糖5克醬油5克鹽3克味精1克大蒜6克八角2克花椒1克大蔥6克姜4剋制作工藝1.選新鮮豬肝一塊洗淨,在底部切幾道小口,取淨鍋放清水加鹽2克、八角、花椒、蔥、姜和豬肝慢火煮開,打去浮沫關......
2023-11-22
孕期食譜 牛油果蔬菜沙拉
牛油果蔬菜沙拉準備食材:牛油果1個、紅椒半個、黃椒半個、青椒半個、紫甘藍20克、食鹽少許、蛋黃醬適量、橄欖油少許、法香少許步驟1:所有材料洗淨。生菜掰小塊,紅椒,青椒,黃椒,洋蔥都切成圈。步驟2:牛油果去皮切小塊,或者用......
2023-10-31
孕期食譜 金蒜小油菜
金蒜小油菜1.準備材料:油菜500克、鮮香菇1把、色拉油適量、雞精適量、大蒜適量、蒸魚豉油適量、水適量2.步驟1:蒸魚豉油加水,加一點糖和雞精調成一小碗汁。3.步驟2:大蒜香菇切末。4.步驟3:小鍋放水,放點油和雞精,燒滾後把小......
2023-10-31
預防感冒食譜:蟹棒小油菜
食譜原料:蟹棒200克、油菜100克。調料:鹽、植物油、蔥、姜、水澱粉各適量。製作方法:1、蟹棒洗淨,瀝乾水分,切塊;蔥、姜分別洗淨,切成末;油菜洗淨,切段,用沸水焯燙,撈出瀝水。2、鍋置火上,放適量植物油燒熱後,下入蔥末、薑末爆香......
2023-11-15
孕婦食譜之油菜拌豬肝的做法
小編推薦:生男生女房事祕訣原料豬肝(250克)、油菜(100克);調料醋(3克)、白砂糖(5克)、醬油(5克)、鹽(3克)、味精(1克)、大蒜(6克)、八角(2克)、花椒(1克)、大蔥(6克)、姜(4克);做法1.選新鮮豬肝一塊洗淨,在底部切幾道小......
2023-11-20
血瘀體質養生之油菜食譜
中醫認為,油菜有活血化瘀、解毒消腫、寬腸通便的作用,能治療遊風丹毒、手足癤腫、習慣性便祕等病症,特別適合口腔潰瘍、齒齦出血、牙齒鬆動、有瘀血腹痛的人食用。油菜對於血瘀體質養生有著很好的效果,下面跟小編一起了解......
2023-10-31
給寶寶的油菜食譜
油菜的招牌營養素含量及其食療價值可稱得上諸種蔬菜中的佼佼者。一:油菜營養分析二:油菜適合人群三:油菜食療作用四:油菜做法指導五:推薦兩款油菜做法一、油菜營養分析1.降低血脂:油菜為低脂肪蔬菜,且含有膳食纖維,能與膽酸鹽......
2023-11-15
孕期食譜 冬菇油菜的做法
孕期食譜冬菇油菜的做法1.準備食材:冬菇5克,油菜200克,植物油20克,鹽15克,味精少許。2.步驟1:油菜擇洗乾淨,切成3釐米長的段,梗葉分置,冬菇用溫開水泡開去蒂。3.步驟2:鍋置火上,放油燒熱,先放油菜梗,再下油菜葉同炒幾下。4.步驟3:放......
2023-10-30
兒童食譜之油菜海米豆腐
此菜含有幼兒生長所必需的優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素和鈣、磷、鐵等多種營養素。幼兒常食,可健康地生長髮育。原料:豆腐100克,油菜50克,海米10克,植物油20克,香油、精鹽、味精、水澱粉、蔥花......
2023-11-14
孕婦食譜油菜拌豬肝
原料豬肝(250克)、油菜(100克);調料醋(3克)、白砂糖(5克)、醬油(5克)、鹽(3克)、味精(1克)、大蒜(6克)、八角(2克)、花椒(1克)、大蔥(6克)、姜(4克);做法1.選新鮮豬肝一塊洗淨,在底部切幾道小口,取淨鍋放清水加鹽2克、八角、花椒、蔥、姜和豬肝慢......
2023-11-17
孕婦食譜大全之油菜拌豬肝
原料豬肝(250克)、油菜(100克);調料醋(3克)、白砂糖(5克)、醬油(5克)、鹽(3克)、味精(1克)、大蒜(6克)、八角(2克)、花椒(1克)、大蔥(6克)、姜(4克);做法1.選新鮮豬肝一塊洗淨,在底部切幾道小口,取淨鍋放清水加鹽2克、......
2023-11-22
孕早期食譜 奶油白菜的做法
孕早期食譜奶油白菜的做法原材料:大白菜250克,鮮牛奶50克,火腿末、精鹽、味精、溼澱粉、鮮湯、植物油各適量。製作過程:1、大白菜洗淨,切成4釐米長小段;鍋置火上,下油燒至五成熱,倒入大白菜焐油後撈出。2、鍋覆上火,倒入鮮湯、......
2023-10-29
孕期感冒食譜 金蒜小油菜
孕婦感冒食譜金蒜小油菜原料:油菜500克、鮮香菇1把、色拉油適量、雞精適量、大蒜適量、蒸魚豉油適量、水適量做法:步驟1:蒸魚豉油加水,加一點糖和雞精調成一小碗汁。步驟2:大蒜香菇切末。步驟3:小鍋放水,放點油和雞精,燒滾後......
2023-10-31
孕期開胃食譜 奶油燴白菜
奶油燴白菜食材:大白菜300克,鮮牛奶60克,火腿、精鹽、味精、溼澱粉、鮮湯、植物油各適量。做法:1將火腿切成火腿末備用。2將大白菜洗淨,切成4釐米長小段;將鍋中的油燒至五六成熱,倒入大白菜翻炒一下後撈出。3將鍋刷淨後再次......
2023-10-31
產後第1周食譜 小油菜炒魷魚
產後第1周食譜小油菜炒魷魚原料:魷魚150克,小油菜250克,姜30克,鹽、香油、橄欖油適量。做法:1、所有食材洗淨,瀝乾;魷魚除內臟,切小塊;姜切末;小油菜切段。2、熱油鍋加入橄欖油,爆香薑末,再加魷魚炒香。3、最後加入小油菜及鹽......
2023-11-02
孕期食譜 橄欖油蔬菜沙拉
孕期食譜橄欖油蔬菜沙拉做法1.準備食材:玉米1根、雞蛋2個、西紅柿1個、西蘭花適量、食鹽1小勺、橄欖油少許2.步驟1:玉米掰出玉米粒、西蘭花切小朵。3.步驟2:雞蛋也用水煮熟,剝殼,切成雞蛋丁備用。4.步驟3:西紅柿切成丁。5.......
2023-10-31
產後月子食譜 小油菜炒魷魚
產後月子食譜小油菜炒魷魚原料:魷魚150克,小油菜250克,姜30克,鹽、醬油、橄欖油各適量。做法:1、所有食材洗淨,瀝乾;魷魚除內臟,切小塊;姜切末;小油菜切段。2、熱油鍋加入橄欖油,爆香薑末,再加魷魚炒香。3、最後加入小油菜及鹽、......
2023-11-01
補葉酸食譜 冬菇油菜
補葉酸食譜冬菇油菜材料冬菇5克,油菜200克,植物油20克,鹽15克,味精少許。做法①油菜擇洗乾淨,切成3釐米長的段,梗葉分置;冬菇用溫開水泡開去蒂。②鍋置火上,放油燒熱,先放油菜梗,至六七分熟,加鹽,再下油菜葉同炒幾下。③放入冬菇......
2023-10-31
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