白領的健康總是被忽略，到頭來也影響了工作！在這裡，我得提醒這些忙於工作的辦公室女性，要注重自己的健康，小心以下疾病：頭痛症狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，並伴有眩暈現象。原因：工作中用眼過度，長時間專注屏......

白領族作為亞健康症狀的高發人群，平時的養生保健是不可以不注意的。身體各部位、各關節的部位保健、營養飲食的調理、生活睡眠的規律化。白領女性日常如何遠離亞健康？1、應酬過後注意酸鹼平衡現代人少不了應酬，飯店的食......

在辦公室裡有很多器材、設施，例如電腦、空調等，往往也會造成身心的倦怠。那麼，如何改進這些影響身心的外在因素呢？l、辦公桌椅：大部分的上班族，每天坐在椅子上的時間最多，一把符合人體力學、能調整的椅子是十分必要的。健康......

30+的你需要留意的警戒線1.工作壓力大，無性生活;2.性生活正常，無任何避孕措施下，仍然沒有懷孕;3.幾乎沒有體檢過，單位組織的婦科體檢也常放棄;4.有婦科疾病的病史，宮頸糜爛、子宮肌瘤等，但處於初期階段;5.白帶異常、有異味;......

熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質供應總量的一半。因為動物蛋白質含人體必需氨基酸，這對於保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。熬夜一族的自我保健生活在......

白領因為工作等原因沒有時間健身。那麼對於白領來說，應該如何保持好身材方法呢？不讓昔日校園美女變成公司歐巴桑，有方法可循。以下就是幾個讓你工作時不找東西吃的點子：■穿著正式服裝。上班穿得像上班的樣子，態度自然嚴謹......

白領看似光鮮的職業生活，其實也隱藏著很多健康危機的。比如說長時間的對著電腦、不注意坐姿、不注意運動、不良的飲食習慣、睡眠不足、工作壓力過大等等都有可能會給白領們的身體帶來很多的負能量的，因此白領們更要注意......

通常，白領一族都是每天在辦公室裡坐著，這使得身體的脊椎承受著巨大的壓力。要知道，脊椎是人體的中軸骨骼，是身體的支柱，有負重、減震、保護和運動等功能，如不細心呵護恐怕後悔莫及！專家指出，穿著硬底鞋和高跟鞋走來走去的時候......

疲憊、記憶力下降、情緒低落成為城市白領最常見的亞健康症狀，而疲憊更居首位，這是白領們亞健康的一種表現，那麼這些症狀的來源是什麼呢？從根源發現你為什麼亞健康1、交通擁擠，住房緊張，辦公室桌子靠桌子，使人們生活工作的物......

按摩乳房促其健美女人每天做十幾分鐘的乳房按摩，能增進胸部肌肉的協調活動，使血管擴張，從而減少血液流動的阻力，加快靜脈血液的迴流。充分的按摩，可以使乳房組織受到刺激而逐漸發育膨脹。做好乳房的按摩：橫向--將右手的手掌......

造成白領男士心理壓力的因素有：1、工作狂一般人正常工作時間為8-10小時，此為人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就對人體產生壓力。2、極度失落每一個人的一生中，總是會遭受許許多多的不如意，並不是每個人都具備足夠......

現代女性，切不要以工作繁忙、生活壓力大等作為藉口而忽視對自己子宮部位的特殊護理，利用工作、生活中的片刻時間，學學下面的小動作，還可對疾病的預防和治癒起到一定的輔助治療效果。1.仰位（坐位時身體向後仰的姿勢，後同），施術......

白領的著裝一般比較正式，高跟鞋，緊身內衣，絲襪等等，這些卻是健康的殺手，到底是怎麼回事呢？殺手1：緊身內衣很多在辦公室裡做文員的女孩子喜歡用被戲稱為鳥籠子的那種緊身內衣。的確，那樣的束身衣穿上的效果與眾不同，很容易就可......

白領男士通常面臨著高壓力的工作環境和長時間的坐姿，容易導致身體出現各種問題，因此進行養生保健非常重要。以下是一些適合白領男士的養生保健方法：1、鍛鍊身體：建議白領男士每週至少進行3次中高強度的有氧運動，如慢跑、遊......

白領們的身體亞健康症狀很常見，長時間不管會引起一些疾病，那麼男性白領們在日常有哪些保護身體健康的方法呢？現在都市的白領上班族，想都會有這樣的體會，身體自動學校畢業參加工作之後，一年不如一年，社會與工作的壓力逐漸使得......

熬夜前要吃一點熱的東西，哪怕是一碗熱的方便麵也是很好的，當然熱牛奶也不錯，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧，從而產生睏意。另外要多喝白開水。熬夜的時候會感覺很累，但是無論多累，中間......

緩解心理上的緊張狀態應是現代白領自我保健的一項重要內容。本站專家建議白領如何緩解自己的壓力。勞逸結合，有張有弛白領們應該客觀地認識和評價自己的承受能力，把握機遇，發揮自己的長處，並學會在快節奏中提高自己的心理......

白領如何養生1、應酬過後注意酸鹼平衡現代人少不了應酬，飯店的食品雖然美味誘人，但往往脂肪和碳水化合物過高，而維生素和礦物質含量不足，常在外就餐者平時應多食用蔬菜、水果、豆製品、海帶、紫菜等食品。在日常生活中，鹼......

在大多數人眼中，白領是知識層次高，年輕幹練，朝氣蓬勃的。殊不知由於工作節奏快，工作壓力大，缺乏時間鍛鍊身體，使得身體素質愈發下降，身上的肉越長越鬆等問題時時困擾著他們。白領女性有氧健身操恰是一套從白領的實際出發，針對......

現代人的健康觀是整體健康，提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。下面就介紹一下保護白領健康的方式是什麼？保護白領健康的方式是什麼：（1）、勇於做個挑戰者：有時壓力的產生很大程度上來......