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睡醒後最不適宜做什麼
一、不要再接著睡現在醒後醒後睡回籠覺的人越來越多了,尤其是節假日。醒後睡回籠覺對健康最不好:睡的時間多了,反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感覺,結果,還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛......
2023-11-19
女人上床睡覺要注意哪些?
一、刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,並且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫助;電視看完後,洗洗臉、擦擦身,以保護面板清潔,使睡眠舒適、輕鬆。#p#副標題#e#二、梳頭古醫學家探明頭部穴位較多,通過梳理,......
2023-11-18
睡前要注意哪些生活禁忌呢
既然睡眠是人類最重要的生理活動,為了保證睡眠的質量,睡覺之前要做好更充分的準備還是非常有必要的,現在已經不需要像困難時期天當被、地當床了,沒個人自少都有一張床睡覺,每個人都有一間不會漏雨的房間睡覺,當然這是最基本......
2023-11-03
夏季想睡好要注意哪些?
夏季,夜間氣溫、溼度相對較高,睡眠質量會受到一些影響。一旦睡不好,不僅腰痠背痛加頭疼,白天工作也會顯得乏力。一、入睡後不能開風扇入睡後人體血液迴圈減慢,抵抗力減弱,整夜開著電風扇吹風睡覺,極易受涼,引起感冒。二、不可......
2023-11-20
孕期睡眠有哪些要注意的
我們都知道,女性懷孕之後,睡眠方面也會變的尤為的重要。孕期睡眠質量不好的話,那麼不僅會對於胎兒的生長髮育造成影響,而且也會影響到孕婦本人的免疫力。所以,孕期擁有充足的睡眠是很重要的。懷孕之後,幾乎所有的懷孕女性朋......
2023-10-28
白領午睡要注意哪些問題
很多人都會在午飯之後睏倦不堪,趴在桌子上很快就可以進入夢鄉。但是,這種午睡方式是十分危險的。短短十多分鐘的時間久可以讓你下午的容顏煥發,不再為困頓不堪的精神而發愁。可午睡也有很多技巧的,休息不得當不但達不到預......
2023-11-02
老人睡覺有哪些禁忌要注意
充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明,老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外,在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱:1.忌睡前說話:因為說話太多容易使大腦興奮,思維活躍,......
2023-11-06
老人平時睡眠需要注意哪些?
一、忌睡前吃東西:人進入睡眠狀態後,機體部分活動節奏放慢,進入休息狀態。如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損健康。二、忌睡前說話:因為說話太多......
2023-11-23
哄寶寶睡覺需要注意哪些問題
當寶寶哭鬧不睡時,父母會想出各種方法來哄睡寶寶,但有些不正確的方法卻會給寶寶的健康帶來不利。不要睡前興奮哄睡。逗他發癢、發笑及快速猛烈的動作不能幫助他入睡。當你哄他睡覺時,要冷靜、沉著。不要陪睡。媽媽熟睡後......
2023-11-14
提醒:裸睡要注意的4件事
現今社會,失眠大多源於心理性因素,比如精神緊張或者焦慮等,這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說,效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。應該注意的......
2023-11-27
清晨叫醒寶寶有哪些注意
孩子正處於生長髮育期,新陳代謝旺盛,能量消耗大,又愛活動,學習負擔也較重,因而需要比成人更多的時間睡眠,以恢復精神和體力,這是正常生理現象。為了趕時間,不少家長每天早晨喚醒睡眠中的孩子起床的做法,常常過於簡單生硬,這樣做......
2023-11-16
女性睡覺前要注意哪些禁忌
睡眠對於女性來講更為的重要,我們經常說:睡美人,美人都是睡出來的,我們都很喜歡嬰兒,嬌嫩的肌膚水靈靈的,那是因為嬰兒大部分時間都在睡眠當中,每天幾乎20個小時以上都在睡覺,所以,睡眠對於女性的健康和養顏都是至關重要的。但......
2023-11-02
男人裸睡要注意哪些事項
不少男人喜歡裸睡,因為身體無所拘束,那麼男人裸睡要注意哪些事項呢?一起來了解一下吧。男人裸睡有什麼好處?1、裸睡時去除了衣物對身體的束縛,給人一種無拘無束的舒適感。2、裸睡增加了面板與空氣的接觸面,有利於血液迴圈和......
2021-05-21
提醒:夏季孕婦應注意哪些?
(1)臥室通風好。若用空調,要防止室溫過低,也不要讓電風扇直接吹,因為過冷易患感。2)勤洗澡,保持身體的清潔。最好每天用溫水淋浴、沖洗或擦身。(3)勤換衣,特別是內衣要常換洗,保持身體清爽。內衣要選擇通氣性、吸溼性好的純......
2023-11-26
男女裸睡要注意哪些事項
多人都有裸睡的習慣,一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛,給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了面板與空氣的接觸面,有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外,裸睡對失眠、頭痛、......
2023-11-23
老人睡覺要注意哪些
有些老人習慣穿著三層保暖甚至毛衣睡覺,尤其是午睡,其實這樣做很不利於健康。因為人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態,心臟跳動次數減少,肌肉的反射運動和緊張減弱,此時脫衣而眠,可很快消除疲勞,使身體的各器官都得到很好的休......
2023-11-18
老人睡午覺要注意哪些?
美國睡眠醫學會的資料顯示,儘管年齡增長會帶來睡眠模式的改變,但睡不著或睡醒後感到疲乏仍是不正常現象。許多老年人實際睡眠的時間都少於他們需要的。老人只是入睡的能力比年輕時差了,需要的睡眠時間卻是相同的。所以,為......
2023-11-20
男性睡覺要注意這些
睡覺對每一個人來說都很重要,但是睡覺有一些事項要注意。那睡覺要注意些什麼呢?下面就來具體的瞭解一下。1、右側臥壓迫生殖器醫學專家發現,無論是左側臥還是右側臥,都有可能導致意外發生—睪丸扭轉。理論上說,發生扭......
2023-11-19
睡覺前後需要注意哪些事項
美美睡上一大覺本是人之常情,現在卻成了不少人的奢望。可你有沒有想過,除了外界因素,一些壞習慣也會把睡眠偷走呢?壞習慣1.相對而睡。夫妻相對而臥會吸入對方撥出的廢氣,大腦缺少新鮮氧氣,容易造成失眠、多夢等。夫妻儘量不......
2023-11-23
白領午睡要注意哪些?
據有關調查顯示:只有近三成的人有定時午睡的習慣,而這些人中,又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡質量大打折扣;另有過半數的人認為,午睡可有可無,實在太困時才敷衍了事。由於夏季正午時分氣溫較高,在人體的降溫排......
2023-11-13
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