一、咖啡因很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。二、辛辣食物晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因之一。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感，進而影響睡眠。三、油......

睡前最好別吃以下幾種食物1.麥片。麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。2.大蒜。晚上吃大蒜，除了會讓你整晚口臭外，還會造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛......

睡前的飲食很關鍵，如果飲食不當很可能會影響睡眠，不利於女人的保養，大家在選擇每天吃的食物時要根據時間的不同有所改變，而且要選擇合適的食物，才能更有利於睡眠，那麼女人睡前不能吃什麼呢？女人睡前有哪些禁忌呢？接下來為大家......

1、燕麥片燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。有減肥功效！同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起......

睡前三宜事項：一、睡前散步睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，儘量減少主觀上的刺激。二、睡前足浴睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血......

一、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊，然後自動儲存並變成脂肪。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。二、芹菜。芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量......

晚上洗頭後，若有足夠的時間讓頭髮乾透了才睡，那當然最好不過。但有時實在太忙了，過了晚上10時才洗頭，洗完頭後又累得眼皮沉重到睜不開，於是，頭髮未乾就倒頭大睡。這樣做，年長的一輩都會說以後會頭痛的，其實，經過現代科學的研究......

《黃帝內經》裡曾有胃不合則臥不安的說法;臨床營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那睡前飲食有哪些禁忌呢？睡前禁忌的五種食物一、咖啡因很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還......

生活中有很多人有吃夜宵的習慣，但是專家介紹，吃夜宵也要吃對事物，否則會影響你的睡眠，下面就為大家介紹睡前不宜吃的10種食物，大家一定要牢記呀。1。冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有......

止咳藥之所以能夠止咳，是因為它能作用於咳嗽中樞、呼吸道感受器和感覺神經末梢，抑制咳嗽反射。雖然止咳藥止住了咳嗽，但它造成了呼吸道中痰液滯留，容易阻塞呼吸道。入睡後副交感神經的興奮性增高，導致支氣管平滑肌收縮，使支......

女性一般在睡前想吃卻又不敢吃食物，因為怕發胖。睡前適當地吃一些易消化又有飽腹感的食物可以讓你有個好睡眠。讓我帶您瞭解哪些食物是睡前適宜吃的但又不會發胖。1、蜂蜜往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡......

大豆是近年來越來越受人們推崇的健康食品之一，其中所含的豐富蛋白質被大家公認為人體所需的優質蛋白。不育專家稱，最近一項科學研究顯示，大豆中的某些成分能造成精子數量下降，從而影響男性的生殖功能。許多人一致推崇的豆......

相關閱讀：夏天性生活應注意什麼？1.酸澀食物酸性食物具有固澀收斂作用，如果經常使用的話會使血管收縮、血液澀滯，對於經血的暢行以及排出都會起到阻礙作用，因此患有痛經的女性在平時對於這類食物一定要謹慎食用。酸性食物包......

對絕大多數女性來說，每個月好朋友到來時，都會有抵抗力下降，情緒波動，食慾差，腰痠，容易疲勞等症狀，而月經過多的女性，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等流失。因此，在此期間，更應該注意飲食的調節，為身體補......

夜裡能否睡得好，晚上吃了什麼非常重要。《黃帝內經》裡曾有胃不合則臥不安的說法;臨床營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那麼，究竟晚上吃什麼有利於睡眠(睡眠食品)，而哪些食物會讓你......

人到中年要學會保健養生，特別是女人，更年期後更應該注意日常的生活飲食習慣。以下6件事，中年女性一定不要做。一忌臨睡前進食：臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌，不僅影響它們休息，也使大腦皮層主管消化系統的功......

維生素B族的食物--消除煩躁代表食物：全麥食品B族維生素相互間有協同作用，能調節新陳代謝，增強神經系統的功能。全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥麵包、全麥餅......

注重健康養生的人都知道睡眠很重要，而睡眠質量除了跟白天的工作生活息息有關，也離不開飲食方面的影響。特別是入睡前的行為習慣，直接影響著人們的健康，從中醫角度，人在晚間睡覺時，不同時段有不同的器官在排毒工作。中國有句......

睡前不能吃的五類食物夜裡能否睡得好，晚上吃了什麼非常重要。《黃帝內經》裡曾有胃不合則臥不安的說法;臨床營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那麼，究竟晚上吃什麼有利於睡眠，而哪些......

1、燕麥片燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。有減肥功效!同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能......