1、使人愚鈍睡眠對於一個人的思維和學習能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習效率變低。其次，在夜間，每......

產後睡眠不足的影響產後睡眠不足的產婦，對產婦自身的影響較大，例如出現健忘、脫髮，同時還影響了產後體型的恢復。因此，要保證產婦的睡眠時間和質量是至關重要的。產後睡眠不足的影響具體有以下三點：1、產後睡眠不足容易導......

研究發現急性睡眠不足之後兩種組織中的炎症轉錄訊號都會發生改變，但是涉及生物鐘的改變只有骨骼肌中很明顯，研究人員還發現了與合成脂肪組織訊號相反的表明肌肉降解的分子訊號。這些研究結果為睡眠和生物節律擾亂促進體......

有一些資料表明，由於人們睡眠時間在逐漸的減小，肥胖的人群趨勢仍然在上升，特別是一些女性朋友，長期睡眠不足不僅會影響到身體健康，而且會導致肥胖症的發生，甚至會導致心腦血管疾病和抑鬱症，以及各種心理疾病的發生。很多女性......

如果長期睡眠不足的話，女性的面板會變得暗黃無光澤、黑眼圈頻頻出現、身體走形，嚴重的話會讓身體的新陳代謝變慢，身體機能出現問題。下面我們的小編就為你具體介紹下睡眠不足的危害。1、使人愚鈍睡眠對於一個人的思維和......

現在很多人因為各種各樣的原因，會出現熬夜的現象，熬夜多了就會出現睡眠不足的情況，那麼對於睡眠不足導致變胖的原因有哪些呢？我們應該如何緩解睡眠不足呢？下面就跟小編一起來了解一下吧！睡眠不足的危害有很多，變胖只是其中之......

隨著生活節奏的加快，人們的工作生活壓力不斷加大，許多人會出現晚上睡不著的情況，很多人以為這是生理疾病，其實不然，你該放鬆放鬆自己的心情，多吃一些利於睡眠的食物。有時候晚上睡不好，白天我們就打不起精神，就會昏昏沉沉，其實......

臉色黯沉，臉上驚現小斑點晚睡會造成肌膚無法順利代謝，老廢角質堆積在面板的表面，肌膚自然沒有光澤。長期熬夜之後，還有人發現自己顴骨、眼下的斑點出現了！由於面板代謝減慢，白天積累的色素沉澱不能及時排出。而且，電腦輻射、......

3月17日是世界睡眠日，但是經過調查，我國8到17歲的孩子中有超過一半還多的人嚴重的睡眠不足。提醒大家一定要關注兒童睡眠的情況，因為睡眠和健康有非常緊密的關聯。如果睡眠不好，容易患上各種疾病。這次在世界睡眠日發表這......

睡眠是維持身體健康最基本的方法，尤其是女性睡眠質量好壞很重要。如果睡眠不足，不僅容易變成黃臉婆，還是健康的定時炸彈。1、大腦老化由於長期睡眠不足所引起的大腦老化，表現為記憶力下降、難以集中注意力、健忘、反應比......

現在隨著時代的發展，很多人出現長期睡眠不足的症狀，我們每天有很大一部分的時間是用在睡眠上面的，如果睡眠不足會導致嚴重的後果。那麼睡眠不足的危害有哪些呢？睡眠不足又該怎麼辦才好呢？下面一起來了解一下吧！睡眠不足確實......

新陳代謝是身體消化、吸收、排出廢物的能力，是保持人類健康的好幫手，能夠維持身體器官的有序執行。醫學上對新陳代謝快好，還是慢好沒有準確的界定標準，不過英國阿伯丁大學的研究卻發現，排除疾病因素，新陳代謝較快的人更健康......

我們每天都要睡覺，在睡眠當中身體的各種器官功能才能更好的恢復，睡眠不足則會帶來一些健康問題，那麼男人睡眠不足會肥胖嗎？睡眠不足對身體有很多危害的，其中一種就是會引起發胖的問題，我們最怕的就是自己身材走形了，在保持身......

很多女性都存在睡眠問題，如睡眠不足、睡眠質量不高、多夢等等，但女性的睡眠往往關係著內分泌是否正常，並且睡眠不足導致的問題很多，女性為了自己的身體健康，應該注意自己的睡眠問題。女性睡眠不好怎樣調理堅持規律的作息時......

人們可能會覺得睡覺真的需要那麼長的時間嗎？那不是耽誤很多事情？的確，人正常的睡眠必須保證6—8小時，關於睡眠長短跟壽命長短有密切關係的研究已經不少，研究證明每天睡眠少於6小時的，會嚴重影響壽命。人為什麼要睡覺？其......

醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。因此女士們如想保持自己臉部面板好，務......

睡眠是一個複雜的過程。有些人雖然睡眠時間較短，但是深睡眠時間比較長，而深睡眠是人體自我修復的最佳時期，女人尤其要注意，所以，為了保證睡眼質量，應該在晚上11點之前入睡，下面就跟著小編一起來了解下吧。女人睡眠不足會發胖......

睡眠充足的人，精神飽滿，生活會很有激情，因為大家的精力旺盛，做什麼事情都會很有狀態。前提是大家要有一個充足的睡眠，但是現代人常見的生活狀態就是晚睡，這對健康並不好。睡眠對於我們每個人來說都是非常的重要的，睡眠的時候......

每天早上你都會因為睡不夠而發脾氣麼？你可能還不知道，脾氣不好還不是最糟糕的，因為睡眠不足，一些嚴重的疾病正悄悄向你走近。1、死亡率一項歷史10年的研究中，16000人蔘與調查，丹麥哥本哈根大學的研究者將睡眠不足與死亡率之......

研究稱兒童睡眠不足更易發胖此前研究顯示，一些睡眠不足的兒童容易發胖，但一直沒有研究指出睡眠究竟如何影響兒童的食物攝入量。英國研究人員最新研究認為，睡眠不足11個小時的學齡前兒童，會更想吃東西，尤其是他喜歡的零食，從......