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推背:一方俯臥於床上,不枕枕頭,頭側向一方,上肢放鬆。另一方立於床邊,面向俯者頭部,雙腿拉開小弓字步,雙手五指展伸,並列平放於俯者背上部(注意手掌與背部貼緊),然後將腰腿部的力量作用於前臂和掌上,力量適中,向前推出,使背部面板......
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夫妻健身好處多多
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健身操健美操怎麼做
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睡前有哪些夫妻互動健身法
加強這些部位的保健,可以促進血脈流暢,調節氣息,滋養全身器官,是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別是夫妻間睡前保健,操作更簡單,效果明顯,輕輕鬆鬆達到健身的目的。推背:一方俯臥於床上,不枕枕頭,頭側向一方,上肢放鬆。另......
2023-11-16
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2023-10-28
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2023-11-13
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2023-11-16
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健美操健身嗎
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2021-05-05
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2023-10-28
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2023-10-28
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在最易缺乏鍛鍊的冬季同樣打造出健康和線條。同時由於這些動作能調動起夫妻雙方的默契和信任感,鍛鍊的過程也會因夫妻間的交流和配合而充滿樂趣。動作1目標:鍛鍊雙方腰部和身體柔韌性。步驟:男女靠背彎腰。兩人腰部緊貼,......
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健身操,一般情況下是一個群體性的運動。是一個對控制中年以後的體重變化的有著良好效果的健身專案。我們很多人都喜歡用這種方式來健身以及控制體重,那麼健身操有什麼好處呢?健身操又有哪些需要注意的呢?健身操的注意事1.......
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