手機版
儲存到桌面
熱門搜尋:
新潮單品
香氛
明星八卦
首頁
服裝
男裝搭配
T臺走秀
新潮單品
潮流街拍
男士護理
護膚
髮型
香氛
健康
整形
妝容
減肥
泡妞
戀愛新手
搭訕技巧
約會技巧
戀愛技巧
浪漫情書
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
絕密隱私
時尚訊
明星八卦
時尚訊評論
影視資訊
演出活動
體育吧
時尚訊爆料
獵奇
社會永珍
國際快訊
人間冷暖
奇聞趣事
世間印象
拉呱
歷史名人
民間故事
奇聞解密
軍事科技
職場生存
歷史朝代
戀物癖
優生活
星座駕
名車庫
旅行者
腕錶
新品資訊
購表指南
腕錶詞典
名家名錶
數碼
攝影
手機
電腦
APP
極客
音響
享生活
美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科
運動健身
成長心理
心理測試
人際心理
輕鬆時刻
急救知識
不孕不育
前列腺
男科
婦科
兒科
骨科
外科
內科
中醫
體檢
藥品
母嬰
名言佳句
經典臺詞
名人語錄
佳句美文
勵志人物
圖片
爆笑趣圖
惡搞圖片
搞笑動漫
賣萌圖片
搞笑動物
帥哥美女
首頁
> TAG資訊列表 >
相關健身招的男士精選
隨時隨地有氧健身的五十招
1、把車停在最遠的健身小常識停車位上2、只要時間方便,選擇走樓梯而不坐電梯3、看電視的健身小常識時候做仰臥起坐4、工作咖啡時間四處走走5、午餐時間走快些6、親自把超市購得的健身小常識雜貨搬到自己的小車上7、把......
2023-11-23
出差族健身小妙招
鍛鍊身體貴在持之以恆。但一些人由於工作性質,需要經常出差,一方面在外地不能按時去健身房,外出運動也存在安全問題;另一方面,經常出差的人時間大都比較緊,鍛鍊方式不能太複雜。對此,南非體育科學研究所運動專家妮科拉&midd......
2023-11-18
浴室健身小妙招
1、浴缸裡的快樂時光:在浴缸邊緣坐好,雙手緊貼身體撐在浴缸沿上,抬起臀部稍稍往前送。彎曲雙手,手肘儘量往後伸。當臀部快接近地面時,再用雙手的力量把它往上抬。重複以上動作10次。它可以幫助緊緻二頭肌。2、臉部肌肉訓練......
2023-11-18
居家有哪些健身妙招
私人空間,家庭練功房開課!分分鐘修煉瘦線條!第一幕:床。我們一生三分之一的時間在床上,睡覺、做愛(做愛是熱辣的有氧運動,每小時消耗熱量300卡)除此之外我們還可以和親愛的床一起。鋪床:你以前用什麼動作整理床鋪?現在試試這個:......
2023-11-16
床邊輕鬆健身的妙招
1、抱枕療法用棉布縫製一個長約1米、直徑約35釐米的布口袋,用棉絮或海綿填充好,做成一個橢圓形的長枕。睡眠時側臥,雙臂抱枕,長枕下段可墊在大腿下面。這樣可使老年人睡眠好,還可以使肩關節拉開,減輕上肢關節的晨僵現象,預防......
2023-11-25
跆拳道健身 酷招十式
1.跆拳道實戰式實戰的最基本姿勢,兩腳前後間隔一步距離,前腿腳尖向前,後腳尖向外開啟呈90度角。兩腳掌用力,重心在兩腿中間。後手拳護胸,實戰當中可以用來護頭,護肋,攻擊對手,前手拳護肋,用法和後手拳一樣。鍛鍊部位:運動是腰部......
2023-11-25
老人如何科學健身?7大招有助老人健身
人們在50~70歲之間會流失掉多達30%的肌肉重量。正確而又合理的體育鍛煉能保持肌肉重量,提高肌肉力量和增加肺活量。經常鍛鍊能有效預防與年齡老化相關的心血管疾病、糖尿病、關節炎、癌症和肺病。也就是說適當健身對老......
2023-10-30
9分鐘運動全身 保健身體妙招
蹬摩腳心一分鐘仰臥以雙足根交替蹬摩腳心,使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身血液迴圈,有活經絡、健脾胃、安心神等功效。左右翻身一分鐘在床上輕輕翻身,活動脊柱大關節和腰部肌肉。收腹提肛一分鐘反覆收縮,使肛門上提......
2023-11-21
教您幾招簡易健身法
平常人稍加註意就能完成的健身方法:1、辦公族,中午扶著辦公桌或辦公椅,做幾組深蹲和拉伸,餐前運動較餐後好。2、公交車上,拉著扶手,單腿站立,做收腹提臀練習。3、2公里範圍內,步行代替交通工具。4、10樓以下,不坐電梯,爬樓梯。......
2023-11-18
99健身:快速減肥22招
聰明減,選擇正確的運動也很重要,有22項運動是最適合女人減肥做的,我們也列舉了最不適合減肥的運動,各位MM要注意咯!1.步行:所有鍛鍊都出自步行。如果步行是你的主要運動,則每天步行一小時。如果想快點有結果,就加快速度。2.......
2023-11-26
夜間瘦身 最快2招健身操
塑身操一動作:身體躺於床,雙膝微彎,雙手抱頭(吸氣雙手抱頭,將身體慢慢抬離床面,收腹吐氣,到最高點時停約10秒慢慢將身體放平,繼續動作做20次效果:這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉,達到減肥健美的效果。#p#副標題#e#塑身操......
2023-11-25
健身怪招 妙趣橫生
沙上跑:愈跑愈白皙沙上跑能刺激足底。在粒粒細沙上慢跑能刺激腎上腺組織,促進激素分泌,使肌膚變得白皙而富有光澤。而且最好選在熱浴之後,因為熱浴後的足底對體內訊號的傳遞更為敏感。提醒:除了沙子,光滑的鵝卵石也是好選擇......
2023-11-18
浴室健身六妙招
浴室已經佔據了我們不少的時間,作為健身狂來說,在浴室的時間也必須用來鍛鍊了,如何鍛鍊?你有想過把浴室變成健身嗎?應該如何利用浴室鍛鍊呢鍛鍊?在不久的將來,你的浴室就會變成一間小小的健身房。不信就趕快來看看吧!1.擦臉的......
2021-05-21
辦公室健身有妙招
男白領們天天坐在辦公室裡,整個身體都要僵硬了,這時,可以試試這些辦公室健身的方法讓自己精神振奮。伏案工作時辦公室的白領大部分的時間是坐在椅子上工作,因此讓自己保持一個正確的坐姿是非常重要的。選擇一把有靠背和扶......
2021-05-21
臥室健身妙招打造S型身材
肩部練習通過這組練習可以塑造肩部肌肉並使其變得更加靈活。以弓步姿勢站立,右腿向後退一步,左腿膝蓋稍微彎曲,將身體重心放在左腿上。雙手各握一個1-2公斤的啞鈴,掌心相對,雙臂平行向前伸出,然後翻轉,使肘部和手指向外。注......
2023-11-24
上班途中健身小妙招
1.注意走路的姿勢每天上下班途中,只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要,挺胸、收小腹,臀部夾緊,千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹,不管你走多少路,也無法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不會縮小。此外,駝背會破壞......
2023-11-15
健身教你幾招床上健身操
晨練床上健身操一、仰臥側屈。仰臥在床上,一手上舉,隨上體側屈,下肢用力伸直,左右側屈各做6-8次。二、仰臥下肢屈伸。做了上述動作,睡意可能已經減少,接著就可做些下肢屈伸動作。做法是一腿屈腳踏床上,然後膝部伸直,使膝部觸......
2023-11-25
辦公室健身4招
在辦公室要怎麼健身?辦公一族每天忙忙碌碌,電腦的廣泛使用,也使得空氣電磁汙染嚴重,再加上缺乏運動,身體的保健就尤為重要。小編為您精選了一些保健小竅門,有效保護身體健康,防止工作疲勞,為您帶來意想不到的收穫。1.挺秀胸部......
2023-11-19
健身教練支招 最有效的健身動作
美國運動醫學會指出,這些動作不但能鍛鍊全身肌肉,還能有效降低心臟病的發病機率。動作一:屈膝彎身鍛鍊部位:肌腱、小腿和臀部。動作要領:雙腳併攏,身體向下彎曲。慢慢屈膝,直至感受到背部有壓力感,雙手抱緊雙臂,深呼吸。此時,身......
2023-10-28
飲食健身的幾大妙招
許多人常常受此困擾,因為怕運動過後亂吃東西會變胖。那麼,運動前後該如何吃才最恰當?運動前你最好在運動前1到2小時之間吃些高纖餅乾,或是優酪乳、葡萄乾,或是新鮮的水果。這樣會讓你運動時更有勁。運動後運動過後大約一小......
2023-11-18
今日頭條
1
秒懂你的各種套路 她絕對是如假包換的老司機
2
女媧遺骨在什麼地方,女媧遺骨是真的嗎?
3
陽痿患者怎麼自我調理
4
女性扁平胸怎麼穿內衣?穿對讓胸部變豐滿
5
重度抑鬱症該怎麼辦
6
陳冠希前女友婚後攜夫現身,33歲仍清純脫俗,丈夫是金融才
7
白麵刺尾魚:世界上色彩最豔麗的觀賞魚(六種顏色組成)
8
中醫推拿如何治療小兒嘔吐
9
黃香油的組成及作用
10
痛經的隱情 當心幾種婦科病來襲
每日精選
聰明的情侶把握尺度 談一場親密又自由的戀愛
2016-07-13
你如果不懂女孩的心思 泡妞就得碰壁
2020-03-08
雅典Royal Blue飛行陀飛輪鑽石腕錶 完美的藝術品
2019-07-07
一招:錯開高峰出遊 街頭型男示範怎樣選旅行箱才有型
2018-05-06
艾瑪!屁股溝橫行~越來越不懂現在的流行時尚
2018-07-03
熱門標籤
過小年有什麼飲食禁忌
哪些食療方可治療夏季多汗
中藥煎煮怎麼選擇鍋方法
兔年秋姓寶寶免費起名字
夏季腸胃不好要注意哪些
女性春季如何補血
自慰的好處
遇到呼吸衰竭怎麼急救
十六味地黃丸
鼻炎會引起鼻塞嗎
哪些小習慣會造成表情紋
氣血不足的原因
膠原蛋白豐額頭有哪些優勢
男性怎麼補充雄性激素
老花眼白內障
咽部充血水腫
產前綜合症
咽部出現異物感是什麼病症
最新文章
張藝興缺席EXO演唱會 網友:這下一步就是要單飛?
產後如何預防乳腺炎
這樣追女孩,讓女生對你好感倍增
悲傷逆流成河電影任敏個人資料 任敏為什麼是女主角
拿得起就要放得下,要狠下心來忘記過去
南京摩托羅拉軟體中心關閉已成定局
【圖】馮紹峰林允同居坐實是真的嗎 兩人甜蜜共度春節
男生讓你給他介紹物件是什麼意思 說不定他喜歡的人是你
馬丁出席活動 時尚盛典與莫小棋爭豔
喝雞湯可以治療感冒麼