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中醫養生之道的“7養”
1.神養:包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面。融合了傳統醫藥、宗教和民俗文化內容。2.行為養:包括衣、食、住、行和性生活等生活起居等行為調養。融合了傳統醫藥、宗教、民俗、藝術文化等內容。3.氣養......
2023-11-24
中醫養生:“大寒”要做7件事
1、健腳在冬季我們應經常保持腳部清潔乾燥,襪子勤洗勤換,每天堅持用溫熱水洗腳,同時按摩及刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上,活動雙腳。此外,選一雙暖和輕便、舒適、吸溼效能好的鞋子也非常重要。2、保暖冬季屬陰,要以......
2023-11-05
中醫晨起養生的7個方法
叩齒揉腹。叩齒是床上八段錦中的第四段,揉腹為第七段。中醫認為齒為骨之餘,齒之有疾乃脾胃之火燻蒸所致。故牙齒同胃、腸、脾、腎、肝等內臟活動有著密切的聯絡,因此叩齒是固齒健身之法。方法是每天早上醒來時,放鬆全身,仰......
2023-11-24
養生之道 中醫長壽養生7妙招
中醫養生長壽我們都喜歡讓老中醫看病,老中醫看病經驗多,治療疾病效果好,同時,老中醫大多數也是長壽者,他們知道長壽養生之道,下面我們就讓老中醫來教我們一些養生長壽的妙招。1、日嚥唾液三百口,保你活到九十九中醫認為,唾液......
2023-11-05
古代中醫早起養生7件事
1、叩齒揉腹叩齒是床上八段錦中的第四段,揉腹為第七段。中醫認為齒為骨之餘,齒之有疾乃脾胃之火燻蒸所致。故牙齒同胃、腸、脾、腎、肝等內臟活動有著密切的聯絡,因此叩齒是固齒健身之法。方法是每天早上醒來時,放鬆全身,......
2023-11-03
中醫養生要戒除7種不良心理
中醫認為,小欲、私慾傷身,而要想節制這些慾望,達到養心之目的,必須戒除以下幾種不良心理:1、私心太重斤斤計較,以自我為中心,世上的好處自己撈完才心甘,否則就怨天怨地。有這種心理,整天勞心傷神,寢食不安,必然危害身心健康。2、......
2023-10-29
中醫減肥的7個方法
中醫認為肥胖病多為本虛標實之症。為虛以氣虛為主,若兼陰陽失調,可有氣陽虛,或氣陰虛,病在脾、腎、肝、膽及心、肺,臨床以脾腎氣虛為主,肝膽疏洩失調亦可見。標實以膏脂、痰濁為主,常兼有水溼,亦有兼血瘀、氣滯者。標本虛實之......
2023-11-24
中醫養生的7個小技巧 看古人如何養生
中醫養生的7個小技巧背宜常捶陽氣旺捶背比較適合中老年人,人體背部有豐富的脊椎神經和臟腑腧穴,捶背可刺激背部面板、皮下組織的穴位,通過神經系統和經絡的傳導,增強內分泌和經絡系統的功能,提高免疫機能,增強抗病能力。捶......
2023-10-31
7類體質的中醫養生法
中醫把人的體質分為七類:平和質、痰溼質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、溼熱質、陽熱質。中醫養生是指以傳統中醫理論為指導,遵循陰陽五行生化收藏之變化規律,對人體進行科學調養,保持生命健康活力。一、痰溼質此類人多腰腹部......
2023-11-05
7箇中醫養生保健的小妙招
調整生活方式的主要方面:1、調情志忘掉不快,尋找快樂,知足者常樂。自信樂觀的心態是大半個生命,自卑煩惱的情緒是大半個死亡。2、節飲食•主食與輔食搭配合理,飲食清淡。•寒溫調和,五味調和。•三餐定時定量有......
2023-11-15
中醫減肥 中醫7大減肥奇招
很多女性朋友都想擁有纖細曼妙的身姿,因為那樣不但可以穿更多好看的衣服,而且還可以展現優雅的氣質。但是由於減肥的方法層出不窮,一些副作用較大的方法也被一些無知的朋友所使用,那麼下面就讓小編來給大家介紹一下中醫減......
2021-05-06
中醫養生助長壽的7個方法
1.安心靜坐延年壽,調身調息加調神醫學研究表明,情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂觀開朗之人,可使其內臟功能健康運轉,增強對外來病邪的抵抗,同時在平靜的情緒狀態下,方可從事持續的智力活動。因此,古人的攝生之道之一便是安......
2023-11-06
秋季養生 中醫推薦7大食物
潤燥首選蓮藕荷蓮一身寶,秋藕最補人。立秋後空氣乾燥,人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥,比如:梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等,其中蓮藕為首選。蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、......
2023-11-06
中醫鍼灸養生的7大注意
鍼灸是中醫治療疾病的一種技術,它不僅可以幫助人們治療身體腰痠背痛疾病,還可以幫助減肥。那麼鍼灸有這麼多的好處我們可以用鍼灸來養生,但是要注意鍼灸養生七大事項要注意。1、過於疲勞、精神高度緊張、飢餓者不宜針刺;......
2023-11-06
中醫養生 睡前7大錯誤護膚
1、潔面:能省則省嫌洗面奶麻煩,索性只用清水洗臉,或者順手用香皂搞定。每天面板都暴露在外,油脂分泌、灰塵汙垢、老化角質早已堆積在面板表層,若不認真清潔,則會導致角質層過厚、毛孔堵塞,引起膚色暗沉、毛孔粗大。所以每晚......
2023-11-03
中醫推薦7個秋季養肺的方法
秋季養肺的方法1、笑能宣肺。在眾多的養肺方法中,笑可能是最便宜且有效的一種。尤其對呼吸系統來說,大笑能使肺擴張,人在笑時還會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通暢,還能擴大肺活量,改善肺部功能。2、多做做擴胸運動......
2023-10-29
中醫推薦7款有效簡單的養腎藥膳
男人腎虛的原因第一條、暴飲暴食現代人聚餐機會增多,常會吃下過量的美味,這些廢物大多經過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。第二條、飲水過少如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加......
2023-11-04
中醫養生養胃的7大禁忌
一忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經系統,中醫認為,直接導致胃腸功能失調,分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護層受損,造成自......
2023-11-20
老中醫詳解養生之術7大要點
養生之術7大要點氣養主要為醫用健身氣功的內養功。多涉及了中醫文化、宗教文化和武術文化內容。行為養包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行為調養。形養主要包括形體鍛鍊及體育健身活動。多融合了醫學文化和武術......
2023-10-31
看中醫前的7大禁忌
一、不宜喝牛奶、豆漿。喝這些東西容易使舌苔變白膩,造成醫生誤診。二、不宜吃橄欖、烏梅、楊梅。這些食物容易使舌苔變黑,造成醫生誤診。三、不宜飲酒或吃過熱過冷的食物。酒、飲料屬於熱性,易使氣血執行變快,舌質變紅,脈......
2023-11-22
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