如今，各種各樣的減肥食品、減肥手段層出不窮。然而，世衛組織宣佈：在所有被認為能抵抗體重增加和肥胖問題的食物成份中，膳食纖維是惟一獲得令人信服的證明的。對美味、易消化的追求，讓人們遠離纖維。抗性澱粉的發現，或許可以......

1.草莓草莓不僅外形惹人喜愛，同時其中所含有的營養價值更受到大家的歡迎，再加上特有的酸酸甜甜口乾，更加讓我們愛不釋手。在研究中發現，草莓中的營養價值很高，除了含有大量豐富的蛋白質之外，同時還含有糖類、有機酸和果膠等......

蘋果120g/60kcal早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質......

1.黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨......

想要健康減肥？這些醋能幫你達到健康和減肥雙妙法。讓你擁有完美身材！核心提示：體質過於偏鹼性也是減肥不成功的原因，適量的攝取微酸性的食物，有助於體內酸鹼平衡，身材也能更完美。多喝用各種新鮮水果調製出的蔬果醋，不但可以......

跳繩，簡單易行而又花樣繁多。它能在短時間內讓全身運動起來，達到健身與減肥的雙重效果，那麼跳繩減肥的最佳時間是什麼時候呢？跳繩減肥法簡單又燃脂，用來瘦身減肥最好不過。但是如果掌握不好跳繩減肥的最佳時間，將會嚴重影響......

游泳減肥，那麼怎麼游泳才能減肥呢？怎麼游泳才能達到最佳的減肥效果呢？下面就來了解一下怎麼游泳才能減肥。山東體育學院教授黃大鵬介紹說，從消耗人體熱量講，游泳無疑是非常好的運動。因為水對熱量的傳導速度是空氣的26倍，就......

專家：秋季減肥效果最佳為什麼說秋冬季節最適宜減肥呢？既然脂肪容易堆積，那麼若能在這個時候稍微控制一下，那麼發胖的可能性就大大減少，也不用為來年再減肥而苦惱。此外，寒冷的氣候條件下人的基礎代謝提高，所消耗的熱量比在溫......

俗話說的，世上沒有醜女人，只有懶女人。對於愛美的人來說，胖是他們最大困擾。大家知道水果減肥的方法嗎？知道有哪些水果可以更有效的達到減肥效果嗎？那麼，讓小編告訴你一起來看看吧。水果減肥1、蘋果要說到水果減肥，第一要說......

運動可以減肥，那麼要怎麼運動才可以減肥呢？什麼時候運動最能減肥呢？下面就來了解一下。各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果，有些運動的確可起到減肥作用。但是，假如您認為只要參加運動就一定可以減肥的話，那就大錯特錯......

獼猴桃也就是奇異果，它含有豐富的纖維質，能促進消化，消除便祕，對瘦腰腹有很好的效果。而且其中豐富的果膠也能有效降低血液中的膽固醇含量，維生素C是維持肌膚活力不可少的營養，總之獼猴桃是一種既減肥又美容的水果。獼猴桃......

飲食減肥，哪些食物減肥效果好？想要減肥可以吃哪些食物？下面介紹減肥效果最佳的食物。1.減肥美味：海鮮低脂肪、高蛋白的美味冠軍!平魚、黃花魚熱量低，口感好，與瘦肉交替食用，讓每一餐都新鮮有食慾!小編推薦石蟹，它可是海鮮中的......

一、黃瓜黃瓜是減肥的人常食用的一種非常有效的食物，每100克黃瓜的熱量大約為15大卡。黃瓜含有丙醇二酸，能抑制糖類轉化成脂肪。黃瓜中含有細纖維素，能促進排便，並可降低體內膽固醇。要注意哦，因為黃瓜偏寒，脾胃虛寒的人就......

各種減肥方法中，越是簡單的方法就越是歡迎的，特別是減肥藥，減肥茶，很多女性都是很懶的，懶的去運動減肥，減肥茶就是最好的選擇，那麼最好的減肥茶有哪些呢，下面我們來看看一些好的減肥茶。1、煎茶、抹茶、綠茶：含有維他命C、E、......

減肥效果最好的減肥茶一：消脂飲材料：山楂3錢、決明子5錢、陳皮與甘草各3錢做法：所有材料以滾水沖泡，燜約10分鐘即可。功能：清熱減肥。容易胃痛、拉肚子的人少喝。減肥效果最好的減肥茶二：美膚茶材料：綠茶末適量，軟骨素1克。做......

十個跑去健身房學跳舞的MM，有九個都是抱著減肥的目的而來的。可是，據說這些舞蹈都能減肥。怎麼選？這取決於你想減哪裡。快跟小編一起來看看吧！減肥的舞蹈第一名：鋼管舞——緊緻塑身最適合：想要打造緊緻曲線的sexy......

你知道什麼時候、什麼樣的減肥方式效果是最好的嗎？既然要減肥，當然要選擇事半功倍的方法。小編今天要支招的瘦身妙招就是空腹減肥，在晚飯前空腹運動減肥效果最佳哦。>>推薦閱讀：冬季收腹4個妙招最有效各種運動對人體健康......

夏季是吃水果的最佳時節，吃什麼水果可以減肥呢？一起來看看。1、番茄番茄含水量豐富，既飽腹，卡路里又低，用來減肥最適宜，而且富含維生素C，可以用來當晚餐，可以吸收腸道內多餘的脂肪，將油脂和毒素排出體外。2、葡萄柚贅肉的增加，......

游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。無論你是想減肥還是想健身，改善健康狀態，可選擇的運動專案都有很多......

隨著天氣轉涼很多人的胃口都變好了，飲食也開始沒有節制，這樣不用多久身上肯定也會長滿肥漂，那麼有什麼方法可以來阻止這些肥漂增長呢？相信大家都有著一套自己的減肥方式，那麼大家知不知道其實吃水果也是可以減肥的哦，想不到......