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秋季巧進補 補出苗條身段來
巧進補,吃掉秋膘,輕鬆享瘦大家都知道秋天是個進補的季節,那麼減肥與進補是否矛盾呢?當然不是,從中醫上來說,秋天進補主要講的是補中益氣,對體虛肥胖者來說,這些人往往內分泌失調,使體重超常。減掉脂肪後,適當進補可增強體質,使內......
2023-11-26
冬季減肥食譜 滋補又瘦身
推薦瘦身早餐食譜:1、一杯新鮮酸奶+兩片全麥麵包+一個西紅柿熱量合理。酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A明目,促進肌膚細胞新生,提高面板深層細胞新速度。2、一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治營養結構合理。粟米里的胡蘿蔔......
2023-11-25
秋季吃紅薯抗癌又減肥
據《本草綱目》等古代文獻記載,紅薯補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰、長壽少疾。《中華本草》謂其味甘、性平,歸脾、腎經,補中活血、益氣生津、寬腸胃、通便祕。而最近世衛組織評選的最佳健康食品中,紅薯被評為13種最佳蔬......
2023-11-16
秋季進補有講究 秋季如何進補?
隨著近些年養生課堂的增多,保健意識的增強,人們都知道秋季是進補最好的季節。秋天是身體能夠接納更重營養最好的季節,秋天如果營養補充充足,那麼冬天一定可以讓你身心健康,多一些快樂。一句話健康讓生活更美好,擁有健康不一......
2023-11-06
冬季三餐飲食策略 減肥又進補
早餐早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐,不吃早餐對脂肪的消耗沒太大幫助,人體一旦意識到營養匱乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白質,最後才是脂肪。更糟糕的是,不吃早餐還會使午飯吃得更多,造成身體消化吸收不及反......
2023-11-03
秋季兩款減肥茶飲 減肥又暖身
秋天天氣乾燥,容易上火,也是一個便祕高發的季節,氣溫涼爽,身體的血液迴圈下降,同時新陳代謝緩慢!因此這個時候很容易長秋膘!推薦2款秋季減肥茶飲,溫暖身體的同時促進血液迴圈,促進代謝,從而達到減重的目的!杞菊決明子減肥茶原......
2023-11-01
“植物偉哥”——秋葵補腎又減肥
我們知道秋葵是一種保健蔬菜,具有強腎補虛之功效,被稱為補腎草。美國人稱其為植物偉哥。秋葵,又叫羊角豆,是種保健蔬菜,原產非洲,現幾乎風靡全球。美國人稱其為植物偉哥。據研究,秋葵富含糖類複合體,能增強身體耐力,強腎補虛,尤......
2023-11-08
秋季補血補氣減肥粥怎麼做
氣虛和血虛是很多女性朋友都會出現的一種現象,尤其是在經期過後還會出現貧血的症狀,所以我們在生活中一定要經常進行補血,很多藥物和食物搭配起來是具有很好的補氣血的作用的,很多朋友會用一些藥材和食材做成粥來食用,美味......
2021-04-30
冬季減肥食譜 瘦身又滋補
早餐以一份碳水化合物(主食),一份蛋白質食物,一份果蔬,主食類可吃些全麥,粗糧類食品,延緩胃排空的速度,又可幫助減少脂肪,同時營養素均衡。例如:紅豆薏米粥:紅豆更是女性健康的好朋友,豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。紅豆富還含維他命......
2023-11-26
秋季進補不能忽視的事
我們都知道秋季是最適合進補的季節,但是要想進補的效果好,一些進補的注意事項不能忽視,下面為大家介紹秋季進補不能忽視的事,供大家瞭解。秋季進補不能忽視的事進補需辨識體質進補提倡‘食’之有道,不同的體質,如......
2023-11-01
秋季減肥食譜降脂又去燥
秋季天氣乾燥,氣溫下降,想要減肥又怕冷的美眉該怎麼減肥呢?秋季哪些食譜能減肥?秋去冬來,又到了起床困難戶討厭的季節。這樣的天氣,讓想要減肥的人望而卻步。其實,減肥的方法有很多。現在天氣乾燥,容易消化不暢,多吃下面3款初......
2021-05-21
秋季三大減肥套餐 美味又減脂
減肥要管住嘴,但是對於吃貨來說這太難了!有沒有可以吃美食又減肥的方法啊?當然是有的啦!精選一、番茄果凍、鮮榨番茄汁瘦身元素:豐富的維C、蘆丁、番茄紅素、果酸、膳食纖維。原理:番茄含有的膳食纖維可促進腸道蠕動,幫助......
2023-11-01
秋季吃8種食物健康又減肥
南瓜南瓜味甘性溫,具有溫暖身體、補養脾臟的功效,而且還潤肺、利尿,秋季食用南瓜既養生又減肥。它可以與蝦仁、香菇、雞肉等低脂食物一起製成減肥餐。香蕉雖然香蕉的卡路里並不低,但它的脂肪含量卻很少,而且含有豐富的鉀質......
2023-11-04
核桃補腦又減肥 秋季減肥必吃的食物
秋天來了,秋膘成為女生重點煩惱的問題。那麼秋季吃什麼減肥呢?小編推薦幾種減肥食物,讓你輕鬆瘦出小蠻腰。1.山楂秋季是山楂豐收的季節。山楂富含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸等有效成分,這些成分有助於分解脂肪。另外,山楂味......
2023-11-01
秋季減肥 水果減肥又補水
1、蘋果蘋果含有豐富的果膠,能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收,含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫,此外含有的熱量也不高,這樣對於減肥是非常有利的。2、葡萄柚葡萄柚含有的酸性物質有助於增加消化液,促進消化功能以及......
2023-11-15
秋季進補 秋季進補的禁忌
1.不要暴飲暴食:一般人到了秋季,由於氣候宜人,實物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,進而轉化成脂肪堆積起來,使人發胖。因此,秋季不要放縱食慾,避免大吃大喝。#p#副標題#e#2.少吃刺激食品:秋季應當少吃一些刺激性強、辛辣、......
2023-11-14
秋季進補不能無病亂補
根據中醫春夏養陽,秋冬養陰的原則,此時進補十分必要。但進補不可亂補,應注意八忌:忌無病亂補無病亂補,既增加開支,又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。忌虛......
2023-11-23
秋季吃柑橘 減肥又潤肺
柑橘味道酸甜,含有出30餘種人體所需的保健物質,如類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質等。柑橘的熱量低,100克的柑橘熱量僅僅為43大卡。日本愛媛大學綜合科學研究援助中心曾通過研究發現柑橘......
2023-11-01
進補 秋季進補不宜大補
現在生活水平提高了,人們進補的意識增強了,但是進補也是有講究的,不是俗語裡一句春夏補陽,秋冬養陰這麼簡單。陳主任介紹,中醫的原則是虛者補之,不是虛症的病人不宜用補藥。而且,虛症又分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對症服......
2023-11-07
冬季一日三餐減肥法 減肥又進補
早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐,不吃早餐對脂肪的消耗沒太大幫助,人體一旦意識到營養匱乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白質,最後才是脂肪。更糟糕的是,不吃早餐還會使午飯吃得更多,造成身體消化吸收不及反而容......
2023-10-31
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