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氣功這門學問在中國雖已有數千年的歷史,但氣功一詞卻是首見於晉朝許遜著的《靈劍子》一書,意指通過修煉氣術(如行氣、運氣等)與修德(指做善事),在體內引起的變化已達到了道氣功成的程度。不難看出氣功二字的含義中,雖有煉......
2023-11-27
預防射擊運動損傷的措施
在集訓隊中較多的勞損傷,如橈骨莖突腱鞘炎(託槍--小口徑賽步槍練習時間過長),腰肌勞損或姿勢性脊柱側等(立射--或小口徑賽步槍練習時間太長,練習過多),尺神經麻痺和肩胛上神經麻痺。另外也常發生震動性耳聾。由於在寒冷的天氣......
2023-11-27
運動30分鐘才有效果嗎 其實不一定
相信不少人都聽過“運動要達到30分鐘才有效果”的說法。到底是不是真的呢?很多人都覺得30分鐘很難堅持,那麼減肥到底要怎麼做有效?一起來了解下。之所以有運動不到30分鐘就沒有效果這樣的說法,其實是指運動在持續一段時間......
2021-05-21
馬術起源及其運動介紹
馬術運動的起源公元前680年古代奧運會設有馬車比賽。中國的馬術也具有悠久的歷史,興於周代,盛於唐代。現代馬術運動始於歐洲。1734年美國弗吉尼亞成立查爾列斯頓馬術俱樂部,這是世界最早的馬術俱樂部。1953年首次舉辦世......
2023-11-27
運動超量 身體會反受其害
人們對運動過量這個概念並不十分清楚,很多人誤認為疲勞就是運動過量。運動本身就是產生疲勞的專案,它通過產生疲勞——恢復疲勞這個過程,使人體得到鍛鍊,加強肌肉力量和各器官的協調,減緩身體隨年齡的老化程度。......
2023-11-27
胎動什麼時候開始 關於胎動的時間與其他細節
懷孕的準媽媽們對於第一次胎動往往都是非常關注,激動的。胎動,指的是胎兒在子宮腔裡的活動衝擊到子宮壁的動作,比如胎兒在子宮內伸手、踢腿、衝擊子宮壁。胎動一般發生在懷孕四個月後。但是也存在差異情況。胎動的具體時......
2022-04-24
預防網球運動傷害及其它注意事項
近年來,越來越多的人加入到打網球的行列中去,但是由於多數人對於這一運動還不是掌握的很好,因此容易在運動的過程中受傷,下面為大家介紹預防網球運動傷害及其它注意事項,供大家瞭解。如何預防網球的運動傷害1、運動前多做......
2023-11-01
運動拉伸 30秒其實剛剛好
在做運動之前我們都要進行一定的熱身,這樣才能讓我們的身體提前做好準備避免在運動過程中受到傷害。但是要怎麼熱身你知道嘛,熱身有哪些需要注意的呢,接下里和小編一起來看看。1、我們為什麼要拉伸韌帶怎麼拉伸所謂的主......
2018-01-12
每日步數納入考核 其實每天運動好處多
有相關律師表示,公司強制已步數統計作為考核並處以處罰,這是沒有法律依據的。鼓勵大家運動是好事,但是這把運動繫結在考核上就有所過分。每天運動好處挺多的,但是在運動的時候也有很多需要注意的地方,運動前要做好提前工作......
2023-10-18
其他國家是怎麼慶祝勞動節的呢
泰國——在五一全國統一放假一天,在首都以及一些大城市會有相關的慶祝活動,不過規模一般都不會太大。今年泰國1日放假,2日補休。俄羅斯——5月1-3日全國放假,屆時各政黨都會齊聚紅場進行演講等,普通市......
2023-11-18
運動完做個冷身運動
運動結束,需要使身體從運動狀態轉化為靜止狀態,這叫冷身運動。跟運動前的熱身運動一樣,冷身運動也是身體的保護傘。醫師提醒大家:運動,要熱身也得冷身。運動後若不做正確的放鬆,劇烈運動驟然停止,人會出現眩暈、噁心、筋疲力......
2023-11-05
服用他汀類藥物可能減少男性運動量
一項新的研究表明,服用降膽固醇藥物(他汀類藥物)的老年男性比沒有服用此類藥物的男性活動量減少。根據這項研究的統計,相比沒有服用藥物的男性,服用他汀類藥物的老年男性每週進行中度運動的時間減少了約40分鐘。這些發現......
2023-11-04
孩子愛運動怎麼幫他補充營養
在運動中,肌肉活動量增加,所消耗的主要是糖類和脂肪,而不是蛋白質。過多的蛋白質會增加血液的酸性,引起不適和疲倦。因此,孩子運動量大,膳食中應該注意補充糖類和脂肪,並輔以蛋白質。怎麼幫愛運動的孩子補充營養愛運動的孩子......
2023-11-18
帶著壓力運動會適得其反
帶著壓力運動會適得其反作中遇到壓力,生活中遇到煩惱,為了排解這些不愉快,很多人選擇去運動。但是,帶著太大的壓力或不良情緒去鍛鍊,不僅起不到減壓的作用,反而適得其反,導致精神緊張、身體疲勞,壓力也變得更大了。運動能緩解......
2023-11-02
冬季健身注意事項:有氧運動為主其他為輔
冬季很快就要到來,喜歡運動的人一直都在堅持,不過需要注意的是這冬季的運動應該要以有氧運動為主,這樣的效果會更加的好,下面就一起來看看這詳細介紹。隨著冷空氣不斷南下並加強,冬季的感覺越發真切。俗話說冬天動一動,少鬧......
2022-04-05
老人最適合做哪些運動 廣場舞只是其一
老年人不適合做運動嗎?這個答案無疑是很明確的,運動是所有年齡段的人都很適合的一件事,但是對老年人而言,合適的運動方式對他們才是最好的,下面我們就一起看看老年人適合做那些運動。適合老年人的運動1、廣場舞廣場舞適合......
2023-10-20
掌握好兒童運動頻率 讓他們健康成長
小編在刷微博的時候,有看到一個小男孩已經練出了腹肌,其實他那個年齡不應該有那麼大的鍛鍊強度。身體在發育階段可以有適度的鍛鍊來促進生長,但是頻率要掌握好,不要讓孩子骨骼停止發育了才後悔。約翰霍普金斯大學彭博公共......
2019-12-15
劇烈運動時尤其不能佩戴口罩 劇烈運動後要注意什麼
由於新型冠狀病毒的疫情發展,口罩已經成為了人們日常必備的物品,有些人戴口罩已經形成了習慣,不戴口罩出門總感覺少了一些什麼。現在天氣逐漸的暖和,越來越多的人選擇到戶外進行活動筋骨,但是讓我們意想不到的是,我國部分的......
2023-10-18
母其彌雅展示雪地運動風 變冰雪女王
瑜伽女神母其彌雅一向以十分健康的運動形象出現在大眾視線,由於她在瑜伽界的超專業水準,使得她一直成為瑜伽界、時尚界的寵兒。近期,她在冰島拍攝電影《功夫瑜伽》的一組全新花絮照曝光,受到大眾矚目。母其彌雅一身酷酷的......
2022-04-24
運動後如何放鬆運動
在現實生活中很多人都非常熱愛運動,經常做運動不僅可以保持完美的身材還可以鍛鍊自己的身體,提高自身免疫力,預防身體疾病,長期堅持運動還可以消耗體內多餘的脂肪,達到減肥的效果,還可以鍛鍊四肢協調能力。但是運動後經常會......
2021-05-05
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