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健腦提神之妙法 以"靜"養生
釣魚也是一種靜坐的功夫。垂釣時需要心情平靜,環境寧靜。靜對釣魚有好處,對人的心血管系統也有好處。在靜的環境下垂釣,人的心臟搏動有規律,血壓也較穩定。垂釣對治療中老年人高血壓和神經衰弱能收到良好的效果,尤其是通過......
2023-11-27
秋季吃什麼蔬菜有益養生?
時報訊秋季,漫長炎夏與冷冬的交替,是養生的最佳時節。經過一季的炎夏,出汗多,體力消耗大,現在調理一下腸胃,需要更多呵護,讓身體能夠儲存能量度過寒冬。等到冬天,再開始進補,身體就消受得起了。從中醫節氣看,中秋是氣候轉換分界......
2023-11-26
網聊 成了老張的積極養生法
老張原是某事業單位的領導幹部,幾年前退休回到家裡,在家雖說不愁吃不愁穿,家務事也不用管,可是整天無所事事,時間一長就呆膩了,總覺得人老了沒用了,活得無聊,幾乎閒出病來了。後來老張受兒子的影響,沒事的時候也開啟家裡的電腦......
2023-11-27
秋季養生先養肺 冬來不受罪
常笑宣肺專家說,養肺的方法多種多樣,笑可能是最便宜且有效的一種。中醫有常笑宣肺一說。而現代醫學也有研究證明,笑對機體來說的確是最好的一種運動,不同程度的笑對呼吸器官,胸腔,腹部,內臟,肌肉等器官有適當的協調作用。尤其......
2023-11-26
提醒:老人飲茶宜清淡些
對於老人來說,如果沒有節制,反而可能有損健康。總的來說,老年人喝茶,宜淡不宜濃。1.喝濃茶對老年人的消化系統不利。濃茶中的單寧酸會抑制胃液的分泌,妨礙消化,輕則引起胃腸不適、食慾減退;重則引起腹脹、腹痛,甚至導致習慣性......
2023-11-26
老年人養生保健的祕決-書法
練習書法,是一種動與靜的運動過程,與體育運動中打太極拳、練習氣功等鍛鍊有著異曲同工之妙,從中取得的鍛鍊效果是不言而喻的。書家在展紙揮毫之時,人體配合默契,身體各部位的肌肉和關節,甚至腰部也都相應地得到鍛鍊。在書寫......
2023-11-26
養生口訣 越讀越健康
一飲食篇朝食三片姜,猶如人蔘湯。早吃飽,午吃好,晚吃少。晚上少吃一口,肚裡舒服一宿。飢不暴食,渴不狂飲。吃飯先喝湯,勝過開藥方。吃少養命,吃多害命。飯吃八分飽,到老胃口好。要想身體好,吃飯不過飽。一頓吃傷,十頓喝湯。飲前......
2023-11-26
養生課堂:每日吃西瓜抗衰老
高溫來臨,吃幾塊西瓜,既解渴又消暑,難怪人們將它譽為瓜果之王。中國園藝學會西瓜甜瓜協會常務理事張顯教授稱,西瓜含有豐富的維生素、蛋白質、鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等多種礦物質以及穀氨酸、精氨酸、果糖等,是不可多得的......
2023-11-27
夏季,喝蓮子養生藥膳好處多
有關蓮子的藥膳蓮子紅棗桂花湯:蓮子50克,紅棗10枚,桂花3克,冰糖適量。將蓮子(去心)、紅棗(去核)放入鍋內,文火燉90分鐘左右,至爛熟,加入桂花和冰糖,稍燉片刻即成。此湯健脾益胃,補中氣不足,對胃及十二指腸潰瘍病有一定療效。蓮子百......
2023-11-26
藥膳薏仁 養生治病功效多
治療重症失眠常用方:薏苡仁60~80g,半夏、夏枯草、生龍骨、生牡蠣、夜交藤、合歡花、茯苓神、小麥各30g,石菖蒲、酸棗仁各15g,炙遠志10g,大棗5枚,水煎服。本方針對的病機主要是肝氣鬱滯,犯及中焦,胃失和降,多見於神經衰弱、焦慮......
2023-11-26
經常喝醋是不是真能養生?
醋飲料大受歡迎據記者瞭解,不僅超市有各種醋飲料的身影,很多飯店、餐廳也都供應醋飲料,什麼冰醋飲、貴妃醋、養顏醋等等。喝醋,醋真有說的那麼好嗎?北京大學第一醫院營養部主任孫孟裡,第二軍醫大學附屬長海醫院營養科主任蔡......
2023-11-27
老人細心呵護腳心,遠離疾病
>>>推薦:中老年人性福延續到80歲晒腳強體:早晨或傍晚脫掉鞋襪,將兩腳心朝向太陽晒20-30分鐘,專家稱之為腳心日光浴。此法的妙處在於讓陽光中的紫外線直射腳心,促進全身代謝,加快血液迴圈,提升內臟器官的活力,使其功能得到充分......
2023-11-27
十個白領最佳養生時間推薦
養生需要找對時間,找準方法,才能發揮更大的效力,看看下面的十個養生最佳時間,你就知道怎樣做了?還不趕快行動起來?1、刷牙的最佳時間飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質......
2023-11-26
推薦 什麼疾病看中醫最好?
疑難疾病各種腫瘤手術和放化療後,癌症晚期中醫治療可協助恢復和延長生命期、提高生存質量。陽痿、遺精、少精、死精、女性不育、神經官能症、面癱、麻痺、脫髮、風溼、牛皮癬、白癜風等疑難病求治於中醫中藥很可能會取......
2023-11-26
秋季養生 不要忘了“藕”
立秋過後,鮮藕應時令上市了,成為人們家宴的必備菜之一。蓮的根稱蓮藕,北方人多用來做菜,故稱藕菜或蓮菜,南方一般叫藕,果蔬兼用。把藕作為食品,在我國曆史很長,漢代司馬相如的《上林賦》中就有與波搖盪,奄薄水渚,唼喋青藻,嘴嚼菱......
2023-11-26
強薦 日常排毒養顏食品大盤點
一、粗糧類:糙米是清潔大腸的管道工,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最後將其從體內排除。現在加工的精細化,對人體的機能來說的話,並不是好事呢。地瓜纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。烤地瓜——連皮......
2023-11-27
養生:夏季養肺應多吃薑蒜
立夏一過,就意味著炎夏即將來臨,清熱消暑自是成了重中之重,但同時,按照中醫養生學理論,還要吃對東西,以免傷了脾肺之氣。唐代藥王孫思邈曾把飲食與季節的變化聯絡起來,根據季節的不同和身體的營養需要,將平日裡的一日三餐轉變......
2023-11-26
注意:春季養生注重三補
一、食補春季食補宜選用較清淡溫和且扶助正氣、補益元氣的食物。如偏於氣虛的,可多吃一些健脾益氣的食物,如米粥、紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子、蜂蜜、......
2023-11-27
老人養生須有“八大要”
>>>推薦:細數:娛樂圈典型的幾大老夫少妻配自我養生應具備以下八要:一要根據體能選補藥。補鈣是每位老年朋友必須認真注意的,人到老年骨密度降低是必然的,除了飲食注意補鈣外,還應適當補充鈣劑,這類藥以睡前用豆漿沖服,吸收效......
2023-11-27
警惕:六大進補誤區要看清
誤區1進補等同於養生保健只有身體出現問題的人才需要進補,營養充足、無病無痛的人,就不必吃補藥了。這好比衣服殘破要修補,不殘、不短、不破、不洞穿的衣服,無需縫補。過去許多長壽者,居於深山老林,粗茶淡飯,照樣身強體健。......
2023-11-26
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