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中醫養生的三大法寶
運動搖頭擺尾百病消運動在養生中有很重要的地位。所謂流水不腐,戶樞不蠹,雖然劉教授工作很忙,但每天早上還是堅持早起一會練練八段錦,做做深呼吸,晚飯後半小時左右出去散散步,至少要走6000步左右,每週至少3~5次。平時還會在工......
2023-11-27
便後用衛生紙是誤區嗎?
醫學界專家提醒說:任何病毒細菌,都有適合其生存與繁殖的溫床,也有令其迅速傳播的有利環境。提示1:廢紙簍是病毒繁殖的溫床據瞭解,大多數人便後擦拭過的手紙,會將它扔進紙簍。每張手紙上沾染一點糞便,一堆手紙上的相加就是一......
2023-11-27
必看:女性夏日養生八大忌
一、忌濃妝豔抹職業女性由於工作需要,對自己進行適當的化妝是必要的,但切忌濃妝豔抹,因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔,還是化學成分居多,含汞、鉛及大量的防腐劑,雖然能暫時遮住色斑,但卻治標不治本,不少女性把美容希望......
2023-11-26
健康人生要“三通五淨”
三通五淨養生法。三通指便通、血通、絡通,五淨指心淨、身淨、食淨、事淨、物淨。第1通血通全身的血液通順了,大腦等部位供血才充足。其實做到便通,就在為血通營造一個環境,也是在促進血通。平時要多掌握一些知識,注意科學......
2023-11-26
過度驚嚇 最受傷的是腎
過度恐懼可導致腎氣不固,令人惶惶不安、提心吊膽,出現心神不安,夜不能寐、大小便失禁、遺精、腰膝痠軟等症狀。驚恐對腎臟的影響非常大,現代臟腑損傷的動物實驗基本可以證明這一不良作用。從現代生理學角度來說,恐最先影響......
2023-11-27
讓女人輕鬆度過更年期
其實女人可以是花開四季,美景長在的。更年期女人,臉上不光留下歲月的印記,更多的是時光劃過的風韻。絢爛雖然已經不在,但暗香尤存——只要你在乎自己的身體,有耐心及恆心保養她,就可以永遠‘花’開不敗......
2023-11-27
推薦 不起眼的“堅果”養生法
一般外面有堅殼的果實,如核桃、板栗、葵花子、西瓜子、南瓜子、榛子、松子、腰果、杏仁等均稱為堅果,因為它們富含維生素E、鎂、纖維素、蛋白質等各類營養物質,特別是因有助降低心血管疾病危險而在營養界迅速躥紅。你吃......
2023-11-26
早春二月細說養生保健
老年人心肺功能較弱,心排血量降低,冠狀動脈血流量減少,難以抵擋突然寒冷的侵襲。患有冠心病者,若遇天氣驟變,受寒冷刺激,冠狀動脈收縮、痙攣,使本來就狹窄的冠狀動脈內血流更加減少,甚至瘀阻不通,心肌缺血缺氧,容易導致心絞痛、......
2023-11-27
白領女性營養失衡的養生調理方
白領女性營養失衡,輕者身體虛脫,重者會引發各種疾病。對策腦和機體的正常活動在很大程度上取決於攝入食物的質量。營養失衡成為白領女性某些疾病的誘因,對大腦的活動能力產生不良的影響。因此,白領女性應注意營養和膳食平......
2023-11-26
夏季養生 湯水群集
苦瓜蜜茶原料:苦瓜乾15g,蜂蜜1大匙。做法:苦瓜乾放入杯中,衝入300ml開水。加蓋悶泡12分鐘至味道滲出,加入蜂蜜調勻即可飲用。功效:清熱,降血壓。養生常識:苦瓜乾清熱退火,去暑氣,幫助體內將毒素排出。金銀甘草茶原料:金銀花、金......
2023-11-27
秋季養生 要適當收斂“性趣”
秋季對房事而言,具體的養生方法就是性慾的興奮衝動不能像春天生髮之性的衝動,也不能像夏天陽亢之性的興奮,而是要有所收斂,房事應有所減少。一般來說,人們的陽氣不足,可以藉助春天生髮之性、夏天陽熱之氣以溫養生髮陽氣,而陰......
2023-11-26
夏季飲食養生食譜
怎麼能在炎熱的天氣裡也保持抖擻的精神和高昂的鬥志?飲食當然是源頭,而瓜和豆,則是夏季清涼解暑的當家食物。中醫認為,暑盛溼重,人體內熱熾盛,汗出不斷,要常吃清熱生津、利水滲溼的食物。西瓜、冬瓜、黃瓜含有大量水分,不僅能......
2023-11-27
強薦 日常排毒養顏食品大盤點
一、粗糧類:糙米是清潔大腸的管道工,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最後將其從體內排除。現在加工的精細化,對人體的機能來說的話,並不是好事呢。地瓜纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。烤地瓜——連皮......
2023-11-27
防止老花眼的食療調理
早晨堅持用冷水洗眼1~2分鐘,再輕輕按摩面部和眼周20~40次。平時經常眨眼,同時輕度揉搓眼瞼,增進眼部溼潤,閉眼時盡力挺起胸,兩眼緊閉一會兒再放鬆。晚上睡前,用熱毛巾敷在額頭和雙眼部位2~3分鐘,頭向上仰,雙眼輕閉。中醫認為,老花......
2023-11-26
OL辦公室養生五步曲
生命在於運動,老話還得聽聽,辦公室裡再忙,仍要堅持為鍛鍊留點時間,消除疲勞。一、搓耳耳廓上有很多穴位。用兩手食指、中指、無名指三指,前後搓擦耳廓,刺激分佈在耳廓上各種穴位。次數多少也是視各人情況而定,一般以20次左右......
2023-11-27
蜜月裡的新郎養生食譜
新婚由於房事過頻導致暫時性的腎精虧損,新郎容易出現腰膝痠軟、失眠多夢的腎陽虛症狀。羊肉是冬季餐桌常見菜,屬熱性,本身就有助陽作用。杜仲則是補腎良藥,能緩解腰膝痠軟、疲倦遺精症狀。杜仲是杜仲樹的樹皮,《本草經集註......
2023-11-27
吃雞蛋會增高膽固醇嗎?
有研究證明,雞蛋中還含有能夠清除血管壁上膽固醇的高密度脂蛋白。人們只知道吃雞蛋能升高膽固醇,卻不知道雞蛋還含有能清除血管壁上膽固醇的成分。一個雞蛋(大約50~60克)約含234毫克膽固醇,這些膽固醇與蛋白質結合在一起形......
2023-11-27
養生誤區:吃雞蛋不吃蛋黃對嗎?
雞蛋的蛋清僅含10%的蛋白質,90%是水分;蛋黃含16%的蛋白質,33%的脂肪,僅約50%的水分。蛋黃中的營養物質相當全,有無機鹽,如鈣、磷、鐵等,有豐富的維生素,如維生素A、B1、B2和尼克酸,以及人體腦組織、神經組織所必需的其它重要物......
2023-11-26
中醫養生教你消除雀斑
檸檬冰糖汁:將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩面板,防止面板血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治......
2023-11-27
推薦 十種抗衰中藥的真面目
中醫對抗衰老早有認識,《黃帝內經》中就有抗衰老的精闢論述:上古之人,其知道者,法於陰陽,和以術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。中藥是中醫與疾病作鬥爭、保健強身的武器。◆靈芝《神農本......
2023-11-27
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