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抗衰老的科學飲食方法
1、多食新鮮蔬菜和水果:新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素,非常是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E。2、補鈣:天天堅持喝一杯牛奶,既能增強體質又能補鈣。3、多喝白開水:水是人體必需營養素之一,天天喝1-2升水,......
2023-11-26
盤點:老年人飲食有四大寶
喝茶老人常喝茶也大有好處。茶葉中含有的茶色素能防治動脈硬化,其有效率高達80%以上。日本學者發現福建烏龍茶可抗癌,其抑制癌症的效果高達79%。法國學者證實雲南沱茶可降血脂。喝茶的確有益健康,茶葉的抗衰老作用超過維生......
2023-11-26
4種最抗衰老的紅色水果
>>推薦閱讀:三款豐胸的美味飲食蓮霧:蓮霧是一種很好的潤肺劑。臺灣民間有吃蓮霧清肺火之說。人們把它視為消暑解渴的佳果,習慣用冰糖蓮霧治乾咳無痰或痰難咯出。草莓:吃草莓能培養耐心,因為它屬於低矮草莖植物,生長過程中易......
2023-11-25
水果什麼時候最顯它的營養魅力
水果有別於蔬菜,其食用方式的不同,也是重要因素。水果風味佳口感好,適合生食,既然可以生食,不需烹飪,食用時間就較為隨意,隨時想到就可以吃。不過從營養角度來看,何時食用水果還真有些講究。相對肉、禽、魚、蛋和穀物,水果蔬菜......
2023-11-27
秋季適合吃什麼水果?
秋季氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。這個季節帶有保健醫療性質的水果,要數梨和甘蔗了。中醫認為,梨有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去......
2023-11-26
功能性飲料不能代替水果蔬菜
每瓶含有100毫克維生素C,滿足人體每天所需。近日,在北京海淀區一家物美超市裡,一位促銷員捧著一種功能性飲料,在超市裡大聲吆喝,請人們免費試飲,吸引了不少顧客。今夏以來,各種飲料走俏,功能性飲料更是打著健康旗號促銷。但是......
2023-11-26
可以熟吃的水果分析
蘋果生吃:通便降脂能防感冒熟吃:保養胃腸還能止瀉營養分析:蘋果富含維生素C、有機酸、果膠及黃酮類化合物。美國的一項科研成果表明,每天吃一個蘋果可以有效預防癌症。有句老得不能再老的俗語還是再說一次吧:一天一個蘋果,......
2023-11-26
輕熟女必吃的美容養顏水果
橄欖早在古希臘時代,橄欖樹就是生命與健康的象徵,除了可以作為健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助面板細胞對抗汙染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中......
2023-11-26
小孩發燒吃什麼好 5種水果助退燒
小孩發燒時最令人頭痛了,想吃藥怕有副作用,又不能亂吃怎麼辦?兒童專家指出,小孩在發燒期間如果能吃一些水果,有助於退熱。那麼,小孩發燒時該吃哪些水果呢?小孩發燒吃什麼水果好?香蕉:可以在孩子發燒時食用,能增加孩子食慾,補充水......
2023-11-27
直腸息肉的預防以及飲食禁忌
直腸息肉,又稱直腸腺瘤,有單發性和多發性之分。單發性直腸息肉多見於2-8歲兒童,極少發生惡變;多發性好發於青壯年,有明顯家族遺傳性,病變範圍廣,易發生惡變。此病的主要症狀是大便表面帶血,除到醫院就診治療外,飲食上應注意以......
2023-11-26
全世界公認的健康水果
許多美國人把水果作為瘦身必備,每週節食一天,這一天只吃蘋果,號稱蘋果日。有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗:肥胖者吃甜蘋果,糖尿病吃酸蘋果,解便祕吃熟蘋果,治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富,能健身、防病、療疾。實驗證明:糖尿......
2023-11-27
老年人宜多吃些“黃色水果”
梨有百果之宗的盛譽,全國盛產,品種很多,有冬果梨、鵝黃梨、旱酥梨,紅肖梨、錦豐梨、京白梨、庫爾勒梨、萊陽梨、礪山梨、馬蹄黃梨、雪花梨等。古代還將礪山梨列為宮廷貢品。中醫認為梨味甘、微酸、性偏涼,歸肺、胃經。有潤......
2023-11-26
上年紀的人應當如何加餐
>>>推薦:想有好睡眠試試蜂蜜療法如果一日三餐,頓頓吃得都比較少的話,則勢必造成攝入食物的種類和數量不足,從而影響老人的營養均衡。因此,營養學家普遍認為,老人應該適當加餐。加餐要注意兩點,一是時間的選擇,二是食物的選擇......
2023-11-25
冬季瘦身 水果減肥10貼士
>>更多推薦:減肥聖品柚子有效瘦身又養顏1.早餐時在你的燕片粥里加幾片桃子,或者在速食麥片上面加一把漿果。2.在連鎖快餐店吃東西時,點一杯鮮果或者果汁來代替炸薯條。3.把一籃子的水果放在廚房或者客廳,任何你能容易看見......
2023-11-26
糖尿病人吃什麼水果好?
一般說來,空腹血糖7.8毫摩爾/升以下(140毫克/分升),餐後2小時血糖在10毫摩爾/升(180毫克/分升)以下,以及糖化血紅蛋白7.5%以下,病情穩定,不常出現高血糖或低血糖的患者,可以在營養師的指導下選用含糖量低、味道酸甜的水果。對於......
2023-11-26
糖尿病人飲食禁忌
糖尿病患者忌諱糖分高食物眾所周知。那香甜水嫩的水果是吃還是不吃呢?可以吃,但得要吃得有技術含量。吃了水果必須減少主食。要把水果熱量折算到患者一天攝入總熱量中,以一天吃200克水果(一到兩個中等大小左右水果)為例,則......
2023-11-27
有助女性補血的蔬菜水果
南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成份。南瓜中還有鈷和鋅,鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補......
2023-11-27
尿毒症 水果、靚湯須謹慎!
出現尿毒症時人體不能通過腎臟產生尿液,將體內代謝產生的廢物和過多的水分排出體外,如葡萄糖、蛋白質、氨基酸、鈉離子、鉀離子、碳酸氫鈉,酸鹼平衡失常等,還有腎臟的內分泌功能如:腎上腺素、促紅細胞生成素、活性維生素D3......
2023-11-26
水果怎麼清洗去農藥殘餘
經過了解,水果檢測基數少、採摘前蟲害加重,是最近水果農殘高的主要原因。合理用藥和清洗都重要據瞭解,農藥主要有有機磷類、有機氯類、氨基甲酸酯類、擬除蟲菊酯類等。其中有機氯類農藥因在生物體內不容易分解,毒害較大,國......
2023-11-27
檢查一下你的身體需要哪幾種水果?
分享營養師的專業建議,看看此時你的身體最需要哪種水果。☆大腦過度用腦——香蕉過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏,除了大腦疲憊,還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情......
2023-11-27
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