1.蘋果早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾引起一陣蘋果減肥瘦身法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,加速排毒功能並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。慢......

揉肚子減肥的具體操作方法：揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加......

白領怎麼吃能告別小肚腩酸奶酸奶除了含有牛奶的營養成分之外，還含有豐富的鈣質和乳酸菌，能夠起到抑制膽固醇的作用。乳酸菌具有清腸排毒的作用，可以緩解便祕問題，促進腸胃蠕動，能將體內的毒素和廢物一同順利排出體外，這樣一......

簡單的假兩件，針織雪紡兩大時尚元素的完美結合，讓衣服的款式減齡又有俏皮感，寬鬆的款式巧妙遮掩煩人小肚腩，給你爭取充足的減肥時間。長款襯衫連衣裙，大紅色將新年喜氣延續，充滿復古味道的款式，很有歐美範兒，提高的腰線，拉長雙......

如今，越來越多的人追求線條美，馬甲線、人魚線甚至A4腰都成了她們的夢想。但經常坐辦公室又缺少運動，使本來苗條的身軀也因久坐出現了小肚子。那麼，怎麼才能收縮小肚子或預防小肚子的出現呢？除日常注意保持良好的生活習慣、......

長期坐辦公室或者教室難免導致肚子贅肉越積越多，那麼怎麼快速有效的減肚子？今天小編就給大家介紹幾個減肚子的好方法，讓你瘦出平坦小腹。趕緊來學學吧。坐姿抬腿在一步完成的基礎上，慢慢的將腳掌離開地面，手依然放在臀部後......

1、雞蛋不能找到卵白質含量比雞蛋更豐富的食品了。雞蛋很受營養學家的推崇,因為它們含有各種重要的氨基酸,而身體正用這些氨基酸來"生產"從肌肉纖維到前腦化學成分等幾乎所有物質。研究發現早餐吃雞蛋的人,她們在一整......

生活中有許多的上班族久坐辦公，導致了有小肚腩。那麼有什麼比較好的方法能幫助瘦腹呢？下面給大家介紹快速瘦腹告別小肚腩的方法，供大家參考。多多按摩小腹多多按摩小腹也有刺激腸道蠕動的功能，建議以逆時鐘方向，以徐徐、有......

生活中，總是有那麼一些人為了減肥吃盡苦頭，為了減掉腰上那圈贅肉拼命的折騰自己。最後卻發現肉還是那些肉，一點話都沒有減少的跡象。殊不知，小腹上的脂肪並非只有表層存在，還有內臟的脂肪堆積。因此，為了減掉那人人都討厭的......

對於現代人來說，每天除了吃飯就是坐著、躺著，體力活動嚴重不足。天長日久肚子上的肥肉一大把，自己都不忍心看。市面上減肥方法很多，細看之下需要吃藥的會腹瀉需要持久運動的沒毅力。今天用中醫按摩的方法給大家推薦五步推......

腹部減肥，除了要依靠可靠的運動減肥方法以外，在飲食上也應該合理的控制一下。多多的吃水果和蔬菜，不能過多的食用高熱量高油脂食物。所以想要減肥的美眉們一定要注意飲食和運動一起進行。想必很多人都被大肚腩困擾著，如何......

長時間坐在辦公室努力工作的人，往往一坐下就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所，再不就倒點水喝。時間久了，小腹就會變得越來越鬆弛。那麼，有沒有辦法可以不必花很多時間，又能輕鬆保持好身材呢？利用工作環境你的單位也許有體......

到了一定年紀很多男性會出現小肚腩，如何減去小肚腩呢？減小肚腩有哪些有效的方法？健身球卷腹平躺在健身球上，雙腳平放地上，雙手放在頭側，手臂開啟。下頦向胸前微收，呼氣，收縮腹肌抬起上身約45度，保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢......

如今，人們的生活作息、飲食都非常的不規律，再加上經常坐辦公室少運動，不少人都有肚腩問題。那麼對於已經凸起的小肚子該如何減掉呢?別急，下面教大家分清5個肥肚腩的型別並分享對症減肥方法，幫助你擺脫胖肚腩。一、微微凸出......

天氣漸漸變暖，你還窩在室內不出來運動？看著肚子上一堆的贅肉你怎麼好意思貪吃懶動。今天小編給大家分享的是減肚子的健身器材。想瘦肚子的不用擔心去健身房抓瞎，用這些健身器材助你輕鬆瘦腹。減肚子的健身器材一：遠紅外減......

1、去脂烏龍茶：茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶鹼，烏龍茶的消脂效果在所有的茶葉中是最好的。建議mm們在運動或洗澡之後喝一杯的烏龍茶，排毒去脂燃燒熱量，幫助平腹小腹。2、消耗脂肪的小劑量運動：有利於腰腹部的體育活動......

1.蘋果早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾引起一陣蘋果減肥瘦身法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,加速排毒功能並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。慢......

在這個穿衣講求清涼舒適的季節，大家有沒有苦惱於自己的小肚子呢？近日，日本網媒就總結了4種小妙招，幫你輕鬆改善頭疼的小肚腩！在這個穿衣講求清涼舒適的季節，大家有沒有苦惱於自己的小肚子呢？所謂優美的身體曲線，就是由挺起的......

蔡東聯：第二軍醫大學附屬長海醫院營養科主任、教授、主任醫師醫學碩士，教授、主任醫師、博(碩)士生導師；兼任中國人民解放軍臨床營養專業委員會主任委員、中華臨床醫學會副理事長、上海茶葉學會副理事長、中國茶葉學會理......

現在許多上班族由於久坐時間長，因此都有被小肚腩的問題所困擾。然而許多上班族因為工作的原因沒有辦法長期堅持鍛鍊，這才造成了小肚腩的問題。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們減去煩人的小肚腩問題呢？下面給大家介紹減......