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中醫古法24小時養生經
中醫認為,自然界與人是統一的整體,自然界的年、季、日、時週期變化,影響著人們的生理、病理相應的週期變化,如人的脈象、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重,這些情況和人體氣血執行有關,......
2023-11-17
中醫建議的十大養生習慣
1.每日蔬果不可少研究發現,多吃蔬菜、水果,可以減少患癌症和心臟病的危險。因此,每日的飲食應保證有蔬菜;水果可以放在家中最容易看到、隨手可以拿到的地方,以提醒自己多吃水果,或者帶到學校、單位當零食吃。2.吃一頓營養......
2023-11-26
少年白髮別慌 調養氣血是關鍵
調氣血治白頭中醫學理論認為發為血之餘,頭髮的生長源於氣血的濡養。氣血旺,則頭髮生長正常。氣血衰,則不能上榮頭部而致頭髮變白。病因則無外乎三大方面:血熱偏盛、情志煩勞、精虛血弱。屬血熱偏盛者,兼有煩躁易怒,頭部烘熱......
2023-11-26
工作繁重 別忘了補腦
用腦過度,營血暗耗,可致五臟虧虛,腦無所養而記憶下降,反應遲鈍;心脾兩虛可致心悸、失眠、肢軟乏力、多夢;肝腎不足可致頭昏目澀,健忘多夢。補益之膳通過補益肝腎,調養心脾,使氣血充沛,腎精充足,從而達到聰腦益智,促進思維,增強記......
2023-11-26
女人一生最該警惕的4大奪命癌症
1、卵巢癌1)什麼是卵巢癌卵巢癌是女性最常見的腫瘤之一,由於卵巢深藏在盆腔內,即使長了瘤子,也不易被發覺;另一方面,卵巢癌最初症狀會有腹脹的現象,但是不少女性卻掉以輕心,將其歸罪於肥胖發福了,不以為意,往往發現時候已晚,因......
2023-11-13
延緩衰老的7件事必知
實踐了很久的中醫養生的辦法為什麼一直都沒有效果呢?還要繼續進行嗎?或者這些辦法根本就對自己沒用?你是不是會因為以上疑惑而對中醫養生法打退堂鼓呢?其實你離健康只差半步。跟隨專家,一起來將中醫養生進行到底吧1、想讓......
2023-11-24
男人養生要注意什麼呢?
把握最佳起床時間國人的傳統起居習慣是早睡早起,崇尚聞雞起舞,而日本醫學專家的最新研究認為,起床過早不利於心臟健康。研究者調查了3000多名23~90歲的成年人,發現起床早者更易與高血壓、中風等心腦血管疾病結緣。英國研究......
2023-11-18
中醫推薦 養生必知四大“心”法
養生第一大法培養興趣調心神我們常常聽到病人說:醫生,我那天跟家人吵了一架,情緒很差,結果心絞痛就發作了。神亂則血脈亂,神和則血脈安,所以控制情緒,保持平和心態對於養心也很重要。方法:(1)靜坐吐納功端坐,挺胸收腹,下頜內收,......
2023-11-25
盤點常見的食療誤區
我國的傳統醫學非常重視食療,素有藥補不如食補之說。經過幾千年的探索,中醫專家也總結了很多經驗,這些經過時間的檢驗,確定對健康是有益的。現在的醫學通過研究,也發現合理的膳食結構,對我們的健康非常重要。如果長期堅持合......
2023-11-18
五行人 中醫養生各不同
金行人宜疏肝清熱體質特點:體形比較瘦小,但肩背較寬,方形臉,鼻直口闊,四肢較瘦,動作敏捷,膚色較白。飲食調養:可多吃疏肝清熱、益肺補腎之品,如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。藥膳推薦--薏苡仁芡實......
2023-11-25
中醫養生有哪些健腦方法
人們的日常生活都要靠大腦來支配,人體最最重要的器官,是靈魂的所在。現代人工作生活壓力加大,常常出現用腦過度的現象,中醫教你健腦的6種方法:積精健腦腦為髓海,腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實,故積精可以健腦。積精之法,......
2023-11-17
中醫提醒 膏方滋補不適合年輕人
痰溼較重的人、胃腸道消化吸收不良的人都不適合吃膏方,要先調節脾胃,用開胃藥化痰理氣、健脾、養心、補氣、開胃,恢復胃腸功能,然後才能進補。陰虛體質者(虛火旺者)不能用人蔘、胎盤、鹿茸等進補;陽虛體質者(體虛怕冷者)忌用......
2023-11-26
中醫保健技術標準年內出臺 將終結中醫養生亂象
有專家認為,中醫養生保健行業已經到了不得不整飭的階段,否則將會威脅到整個產業的健康發展,甚至給中醫帶來嚴重的負面影響。國家監管機構和行業協會的聯手發力是遲早的事情,隨著更多法律法規、行業技術標準的出臺,中......
2023-11-25
中醫養生十八法
一、節食慾食不過飽,定時定量,保證消化器官健康無病。二、忌怒氣遇事不怒,不生氣,不發脾氣,以免損害身心健康。三、發常梳常梳理頭髮,撫模顱頂,能促進新陳代謝,起到健腦、清神智的作用。四、面多擦洗面頰,多用軟毛巾擦,包括乾洗......
2023-11-24
中醫教你怎麼去解疲勞
一直以來,祖國傳統醫學針對疲勞都有著非常理想的治療效果,具體治療方法包括推拿、拔罐、藥膳、藥浴四種。希望以下介紹的幾種簡易治法對您解除疲勞有幫助。推拿方法是:首先調整好身體姿勢,坐站皆可,但要身體端正,脊背挺直,挺......
2023-11-18
中醫養生“六字訣”是什麼
強調吐納,先呼後吸。即呼氣時用噓、呵、呼、呬、吹、嘻6個不同字的發音口形吐氣,造成胸腹部不同壓力,分別影響肝、心、脾、肺、腎、三焦,結合意念和動作屈伸開合,導引體內氣血循經執行,達到通經導滯,解毒散結,調整人體陰陽氣......
2023-11-18
八段錦—中醫養生經典
在我國武術的發展過程中,許多武術大家對八段錦特別偏愛,都或多或少練習過。這其中,講究內在修為的武術內家流派尤其重視八段錦,其主要練法和社會上流行的有所不同。一、左右開弓似射鵰含胸拔背,馬步站立做到三平。三平,即小......
2023-11-26
秋季挑水果 中醫飲食有妙招
本站專家提示:秋季選擇水果應該根據體質和季節作出相應的調整。1.石榴:含大量果糖和多種維生素、礦物質,味甘性溫,味道甘酸,具有潤燥兼收斂之效,多用於生津化食,健脾益胃,降壓止瀉,驅蟲等。但體虛陰虛燥熱者慎食;瀉痢初起、有......
2023-11-24
揭祕:五行與中醫養生法
金→肺金對應肺,與呼吸道疾病相關,如有呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微等症狀時,就需要養肺了。肺最強時間:7:00~9:00肺最弱時間:21:00~23:00強肺關鍵詞:潤●白色食物可讓肺強健起來。如百合,可潤肺止咳,對呼吸道的調養效......
2023-11-26
儒道兩家的中醫養生長壽之道
秦諸子學說中,影響最大的莫過於儒、法、道、墨四家,而在中醫養生問題上貢獻最大的又屬其中的儒、道兩家。孔子不但是博學多才,精通六藝,而且也長於中醫養生之道。除了講究飲食衛生之外,孔子提出:君子有三戒:少之時,血氣未定,戒......
2023-11-24
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