現代工作、生活節奏越來越快，男人來自各方面的壓力越來越大，很多男人會出現失眠，睡眠質量很差，嚴重影響男人的正常工作、生活，特別是對男人的身心健康造成很大的危害。在此介紹幾種很有效的促進男人睡眠的食物，希望提高失眠......

孕婦夏季睡眠不好之注意臥具的選擇要是晚上睡得不踏實，白天也會覺得沒有精神。那麼要先改善孕婦的睡眠質量。睡眠質量的改善要看孕婦的臥具選擇。好的臥具，會讓睡眠中的自己有更舒適的感受。準媽媽們隨著肚子的不斷變化......

晚上是身體進行自我修復的時間段，如果睡眠質量差，各大器官就無法獲得良好的修復。非常容易透支身體健康，想要改善睡眠需要找出原因，才能讓自己快速入眠，擁有高質量的睡眠。睡眠不好是什麼原因導致的1、喝酒了很多人喜歡下......

懷孕期間的睡眠問題是由懷孕期間荷爾蒙的變化和懷孕帶來的身體不適所造成的。這些因素都會影響孕婦的睡眠質量。懷孕的不同時期都會對孕婦造成不同的睡眠影響。根據國際睡眠組織，以下是在不同的懷孕階段最常見的睡眠變......

俗語說吃洋蔘，不如睡五更，睡眠質量的好壞與人們的身體健康與否有著密切的聯絡，尤其對於孕媽來說，睡眠不足不僅對自身有著不良影響，也會影響腹中寶寶的健康。孕晚期失眠往往不是無來由的，而且因人而異，如果孕晚期受到失眠困擾......

中醫將失眠稱為不寐，《黃帝內經》稱之為不得臥、目不瞑等。其主要症狀為睡眠時間、深度的不足。輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。失眠的型別較為常見的有：1.一時性失眠。如因一時性情志影響......

孕期熬夜危害大之導致內分泌紊亂對於現在的人來說，熬夜成為了一種通病。睡得越來越晚，有些甚至失眠睡不著。要知道，熬夜對於身體是有一定的損害的，尤其是對於懷孕女性來說，熬夜不僅僅會影響到自身，而且還會影響到胎兒。過度......

我們都知道睡眠的好壞也間接影響著身體健康的好壞，如果患上的長期失眠就更容易對身體健康造成危害。下面為大家介紹長時間睡眠不好怎麼辦，供大家瞭解。容易導致失眠的原因1、白天睡太多，白天睡覺時間過長，這樣晚上自然而......

如果只睡很短時間，就會提高血壓和心率的平均水平，由此可能會增大心血管系統的壓力。在壓力最大的中青年人群，平均每晚睡眠不足6小時的人罹患高血壓的機率比睡眠充足的人高一倍多，即便將肥胖與糖尿病等因素考慮在內，睡眠不......

睡眠不好或增患癌風險。這個命題一點也不奇怪，是完全成立的。以前就有報道，從事值夜班的工作的人是癌症的高發人群，事實上也是如此，筆者曾經呆過的醫院，醫務人員患癌症的比例相對較高，最年輕的只有32歲，因為患胃癌去世，還有其......

又到了春暖花開，失眠多夢的春天。專家指出，近期到失眠科諮詢春季失眠問題的人陡然增多。那麼，春季睡眠不好怎麼辦呢？為了幫助眾人解決失眠問題的困擾，專家給出了以下幾點防治失眠的食療建議，大家不妨多多嘗試。四款失眠食療......

你的睡眠質量好嗎？其實在生活中有絕大部分的人每次睡醒之後依然很困，甚至是睡眠八九個小時了但還是想要睡覺。其實專家表示這種睡眠方式堪比垃圾食品，有睡等於沒睡。這是所謂的垃圾睡眠。也許很多人都不知道垃圾睡眠是啥......

孕晚期睡眠不好該怎麼辦到了孕晚期的時候十有八九的孕媽媽都會出現睡眠不好，入睡困難，甚至是失眠的困擾。要知道孕晚期睡眠不好的話，是會影響到胎兒的生髮育的！那麼孕晚期準媽媽們應該怎麼做才能解決睡眠不好的這個問題呢......

心火肝熱的孩子睡不寧省人民醫院小兒科的李學齡主任醫師說，孩子不容易入睡，有兩方面原因。首先，要檢查一下父母親或帶孩子的成人的作息是否有規律，如果父母平時很遲睡，也會影響孩子的睡眠。還有從小要養成孩子良好的睡眠習......

產後睡眠不好的表現及原因新媽媽在產後，睡眠質量在一定程度上會比之前要差一些，主要的原因有自身傷口疼痛、心情焦慮緊張、外在環境的干擾等，表現為產後失眠、多夢、睡眠淺等，往往影響了正常的休息。新媽媽產後睡眠不好的......

三伏天，即盛夏季節，氣溫高、溼度大，很多人在這個時候可能會出現心煩氣躁、睡眠不好等不適症狀。這些問題不僅影響了日常生活，還可能對身體健康造成一定的影響。本文將深入探討三伏天心煩氣躁、睡眠不好的原因，並提供一些有......

睡好覺對女人來說，有非常好的美容功效。相信很多女人都發現了，當自己睡得好時，氣色會好很多，身體也更不會生病。當然想要睡的好就要睡對了，就是要糾正一些錯誤的睡法。小編提醒，女人們想要身體好，不會變醜的話，請在睡覺的時候......

睡眠，是每個人都不可缺少的，而現在的社會以及重重壓力下，睡眠不好失眠，成為了人們普遍存在的問題，下面就跟著小編一起來了解下吧。改善睡眠質量的方法有哪些1、保持臥室溫度清爽宜人。大多數睡眠專家認為，適宜睡眠的最佳室......

炎熱的夏天，工作學習了一天的人們想要美美的睡上一覺，好應付第二天的工作於學習，但是失眠的症狀困擾著人們久久不能入睡，接下來小編為大家帶來調理睡眠的7個妙招，保證讓你有個好夢。睡眠不好如何調理1、睡前兩小時，關閉大燈......

近年來，老年人患有失眠症的頻率逐漸增高了，這給很多老年人帶來了嚴重的危害，如老年人失眠會引發健忘症、患高血壓疾病等等，可想而知，為了身體健康老人要及時治療老人失眠問題。那麼老人為什麼容易失眠？老人失眠怎麼辦呢？接下......