老年人秋季飲食五大原則防寒溫裡每日的早餐，用溫熱性質的食物，如煮粥配大棗和乾薑、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可以食用豆漿、胡辣湯、羊肉湯、醋熘白菜、糖蒜等。排溼祛風遇有風雨陰溼天氣或者體內有溼、大便稀的情況，老......

據法國美容師解釋，這句俗語的意思是說，因為住在海邊的人平時攝入的鹽量較多，所以面板很容易長出皺紋，自然影響美觀。而山區的人較少吃鹽，面板往往光滑細膩。鹽吃多了為什麼容易長皺紋呢?法國國家醫學院網站上的專家解釋說，......

老年人的飲食是非常關鍵的，它不僅影響身體健康，也直接影響到老年人的生活質量。以下是老年人飲食的禁忌：1、高鹽食物：老年人的腎臟功能相對較差，如果攝入過多的鹽，會增加腎臟負擔，引發水腫和高血壓等問題。因此，老年人應該減......

謹防傷害胃腸道夏季炎熱，人們食慾大減，舌頭的味覺也顯得不敏感，而多攝取清淡而又容易消化的食物，胃腸功能相對較弱。而進入秋涼季節，一切都發生了根本的改變，食慾增加，飲食內容也發生了變化，此時老人應注意飲食保健，以免傷害腸......

首先，要限制脂肪的攝人。因此，老年人要少吃各種動物的內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子和油炸食品等富含脂類的食物。烹調儘量用燉和煮的，而少用炸，煎和油汆的方法。其次，多吃維生素豐富的食物，尤其是補充維生素D，可防止聽毛細......

人進入40歲後，身體各系統器官就開始衰退了，表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降、代謝功能下降、免疫能力也下降等各個方面。所以中老年人的飲食減肥和青年人的飲食減肥存在相當的差距，應該結合中老年人自然的身體......

為此應做到以下幾點：一、堅持鍛鍊。運動能幫助消耗體內的脂肪和糖類，從而使多餘的脂肪被消耗掉，起到減肥的作用。如散步、打太極拳、跳老年舞等和力所能及的家務勞動。二、控制熱量。患者根據自己的肥胖狀況適度降低主食......

誤區一：秋不食姜過去有句老話：一年之內，秋不食姜;一日之內，夜不食姜。營養專家表示，秋季並非絕對一點也不能吃薑，關鍵是不能多食和夜間勿食。根據中醫理論，生薑辛溫無毒，歸五臟，益脾胃，除風邪寒熱，傷寒頭痛鼻塞，咳逆上氣，止嘔吐，去......

一、莓根據美國農業部研究表明，藍莓是含抗氧化物質最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源於花青素的色素，抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心臟病等。莓，特別是小......

品種雜一點：要葷素兼顧，粗細搭配，品種越雜越好。每天主副食品不應少於10樣。數量少一點：進食量比年輕時減少10%-15%左右，但不能超過20%，減少的部分是食。蔬菜多一點：多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，每天都應吃不少於250......

近段時間，我科收治了兩名急性閉角型青光眼的老年人。追問病史，一位患者訴說眼病發作前，點用了阿托品眼藥水，另一位患者系眼病發生前，因胃痛注射了阿托品。他們的青光眼發作都是由於使用了阿托品這種藥引起的。阿托品是一種......

>>>推薦：老年人常咬舌頭不是好現象專家說對於早老性痴呆病，建議服用含有抗氧化物的維生素E，能減緩這種症狀的發展;高血壓，要少吃鹽，食用含有豐富鉀的食物，如干杏、豆類和乾果。在飲食中增加水果和蔬菜份量，減少肉的攝入量，脂......

人進入老年期時，隨著年齡的增大，身體機能也隨之老化；身體器官的衰老；免疫力的下降，許多分子細胞及系統出現變化，如：面板乾燥、失去彈性、微細血管擴張和變得脆弱，頭髮變灰、變白或者掉髮，體內口腔唾液分祕減少，味覺的改變容易口......

據美國合眾國際社最新報道，老年人應多食用3種食品，它們有助於增強大腦功能和保持思維敏銳，從而起到預防認知障礙症的作用。一、油性的沙拉醬。這種沙拉醬有助於保持大腦功能的健康，因為存在於油性沙拉醬中的維生素E是一種......

餃子是我們日常生活中經常吃的食物，尤其是在過年的時候更是我們必不可少的食物，那麼你知道老年人在吃餃子的時候應該注意什麼呢，下面我們一起來看一下：老年人吃餃子四不宜一、不宜晚飯吃餃子老年人晚上外出活動少，入睡早，胃......

老年人飲食養生十不該一、不該鹹。老年人攝入的鈉鹽量太多，容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。二、不該遲。三餐進食時間宜早不貪遲，有利於食物消化與飯後休息，避免積食或低血糖。三、不該精。老年人長期講究食用......

由於身體機能衰退和預防慢性疾病的需要，老年人對食物有著更多的要求，在平日的飲食中應該特別注意以下幾個方面。吃奶製品莫含糊骨質疏鬆症會給老年人的生活帶來許多痛苦，而攝入足夠的鈣可有效地延緩骨質疏鬆。調查顯示，我......

老年人消化功能降低，心血管系統及其他器官上都有不同程度的變化。1、要香：老年人味覺、食慾較差，吃東西常覺得缺滋少味。因此，為老年人做飯菜要注意色、香、味。2、要好：老年人體內代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質來補......

老年人為什麼不能吃這些食物呢？1.魚子魚子是一種營養豐富的食品，其中有大量的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素和核黃素，也富含膽固醇，是人類大腦和骨髓的良好補充劑、滋養劑，但老人要儘可能少吃，因為魚子富含膽固醇，老人多吃無益......

1.多晒自然光，調節生物鐘擁有活力的第一關鍵就是良好的睡眠，而50歲左右的人最容易出現失眠的狀況。對此，首先要做的是增加白天的日照機會，自然光線對人體生物鐘有著重要的調節作用。最忌一整天坐在辦公室或者家中，要多外出......