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想瘦身就得遠離這幾大美食
1.拒絕壞脂肪。並非所有脂肪都對身體有害,如橄欖油、堅果當中的脂肪,都是人體代謝過程中不可或缺的,甚至能預防某些疾病。減肥飲食中的大惡魔是飽和脂肪,主要存在於豬、牛、雞等肉類食品,以及全脂牛奶製品裡。動物脂肪是引......
2023-11-24
小心“禍”從口入 讓你不育
咖啡美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論:咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此,他們提出,女性(女性食品)......
2023-11-26
生活中不宜多吃的18種食物
濃茶:濃茶含有大量的單寧酸,單寧酸會和人體的鐵合成鐵單寧酸。人體很難吸收這種酸,因此會造成鐵缺乏。寶寶缺鐵會導致其貧血,同時智力也會受到損壞。鹽:小朋友每天不應該吃5克以上的鹽。如果小朋友吃鹽過度,很可能會造成高......
2023-11-23
如何將蔬菜洗淨?
蔬菜中含有大量水分,通常為70%~90%,此外便是數量很少的蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽及纖維素。判斷蔬菜營養價值的高低,主要是看其所含維生素B、C、胡蘿蔔素量的多少。根據科學分析,顏色越深的蔬菜,所含維生素B、C與......
2023-11-24
女人的6大健康飲食誤區!
餓了才吃:生活中許多女性,特別是工作繁忙的OL們,經常不能按時就餐,且有相當一部分人不吃早餐,其理由之一就是不餓。其實,食物在胃內僅停留4-5小時,感到飢餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液自我消化,引起胃炎或消化性潰瘍。......
2023-11-22
保健品並非萬能藥物 鍛鍊最關鍵
1.睡眠質量得保證。長期睡眠不足,對健康也有很大的損害。這是因為在所有的休息方式中,睡眠是最理想、最完整的休息。良好的睡眠能消除全身疲勞,使腦神經、內分泌、體內物質代謝、免疫功能增強,提高對疾病的抵抗力,所以保持......
2023-11-26
得了腳氣吃什麼好呢?
腳氣病古稱疾,現代稱維生素B1缺乏病。其發病原因是飲食失調,脾胃二經溼氣下注造成的。臨床表現為:初起時,頭暈乏力,疲倦厭食,足部出現針刺感或螞蟻爬行感,呈襪套型分佈,繼而肌肉痠痛,肌力減退,面板感覺遲鈍,筋脈馳張,攣縮,足部浮腫......
2023-11-23
女人最好不要吃的六大美食
美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論:咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此,他們提出,女性如果打算懷孕,就......
2023-11-24
女人須補充的10種營養美食
護眼:紅薯維生素A素有"護眼小衛士"之稱,如果人體缺乏它,眼睛感受弱光的能力便會下降,對黑暗環境的適應能力也會減退,嚴重時容易患上夜盲症。維生素A是由胡蘿蔔素轉變而成的。除胡蘿蔔之外,紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素,能提供......
2023-11-24
上班一族怎麼吃好隔夜飯
隔夜葉菜不宜吃據說,胃癌發病率低,與不吃隔夜蔬菜的習慣有關。由於部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類,煮熟後如果放置的時間過久,在細菌的分解作用下,硝酸鹽便會還原成亞硝酸鹽,有致癌作用,加熱也不能去除。健康吃法:通常莖......
2023-11-24
“壞”食物有“好”搭檔 吃出健康
西式快餐配櫻桃西式快餐可能會導致自由基像洪流一樣在體內擴散,會對體內細胞造成極大損害。吃些櫻桃、獼猴桃可加速抗氧化劑進入體內抵抗這些損傷。高鹽飲食配黑巧克力剛吃完一頓有滋有味的大餐?吃幾塊可可脂含量在60%......
2023-11-24
“五穀素”養生 健康伴一生
隨著人們生活水平的提高,和對健康生活的深入認識,以前,肉食被視為有錢人的奢侈,多吃肉才能達到營養滋補的目的,但現已證實:多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果才是健康的飲食,美食達人王依依提出五穀素的健康飲食概念。王依依,畢業於西南......
2023-11-25
盤點男人最害怕的五種食物
油炸食物在植物油中加氫,可將油轉化成固態,其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度,反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂......
2023-11-24
健康下酒菜的飲食規則
正確下酒菜的做法是:1、備幾款鹼性食品。雞鴨魚肉等多屬酸性食品,為了保持體內的酸鹼平衡,下酒菜裡應有鹼性食品,如炒豆芽、菠菜,蘋果、桔子等果蔬食品。2、做菜時宜放些糖。酒的主要成分是乙醇,進入人體在肝臟分解轉化後才......
2023-11-24
治療孕早期食慾不振須注意哪幾點
(一)、食物外在形態要能夠吸引孕婦的食慾,同時還要清淡爽口、富有營養。如番茄、黃瓜、辣椒、茄子、胡蘿蔔、哈密瓜、蘋果等,它們色彩鮮豔,營養豐富,易誘發人的食慾。(二)、應該選擇易消化、易吸收的食物,同時能減輕嘔吐,如烤面......
2023-11-24
青菜富含維生素 烹調誤區使營養白白流失
青菜富含維生素,對人體的健康有很多好處,當然,這些營養成分被吸收的前提是烹飪得當,否則,再多的營養成分也會白白流失。赤橙黃綠青藍紫,繽紛蔬菜登上餐桌,不僅養胃還很養眼。中國居民膳食指南推薦,成年人每天吃蔬菜300~500g,這......
2023-11-23
女性秋季飲食養生保健法制
早起,秋凍適度秋季養生以養收為原則,早臥可順應陽氣收斂,早起可使肺氣得以舒展,同時防止收斂過度。良好的睡眠還有利於女性面板保養,為神志安寧、心情舒暢打下良好基礎。秋季天氣變化無常著衣不宜太多,否則會影響機體對氣候......
2023-11-24
吃這些食物 容易招惹腫瘤
鹹味太過除了食鹽,鹹味食物還包括鹹菜、鹹魚、鹹肉以及其他醃製食品等。根據相關研究顯示,常食醃製食品者食管癌發病的危險性是不常食用者的2.79倍。嗜食鹹味食物最容易導致的癌症是胃癌。嗜食鹹魚的日本漁民,胃癌、食道......
2023-11-24
健康女人應吃的六大“辣食”
辣椒預防感冒辣椒性熱味辛,含有B族維生素、維生素C、蛋白質、胡蘿蔔素、辣椒鹼、檸檬酸、鐵、磷、鈣等多種營養成分,尤其是維生素C的含量非常高,在蔬菜中名列前茅。它具有溫中祛寒、開胃消食、發汗除溼的功效,還有一定的......
2023-11-24
十種天然的排毒果蔬
紅豆紅豆可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。紅豆有清心養神、健脾益腎功效,加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用,能治肺燥、乾咳,提升內臟活力,增強體力。胡蘿蔔胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿......
2023-11-23
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