營養健康專家發現，經前不適與營養素的缺乏有關，只要補充相應的維生素，你就能輕鬆愉快地度過這段時間。問題一：腹痛英在經前的一個星期就會感覺到斷斷續續的腹痛，當臨近經期的2-3天，這種疼痛就變得更加劇烈。缺乏元素：贅-3脂......

瘙癢是一種正常現象，每次老朋友來臨，起初沒覺得有什麼不適，過兩天就發現下身偶爾像有小蟲子偷偷在爬，癢癢的。其實在特殊的日子，下身經常是溼熱的，尤其是量多的時候，面板被漚得久了，自然不舒服，產生瘙癢也是正常的。女性在經期......

我們知道，按摩可以健體養生、還能緩解疼痛，按摩的部位有足部、腹部、頭部等。普遍的女性在月經期間容易感到疲勞，這時候也可以做一些簡單的腰腿部等區域性按摩，來幫助緩解疲勞感。那麼，女性月經期間可以按摩足部嗎？女性月經期......

1、痛經這是經期較常見的併發症，原發性痛經多見於青春期少女，多為功能性的，隨著歲月的增長，生殖系統各器官進一步發育成熟，痛經會自行緩解消失。原發性痛經者在月經期間應注意保暖、適當休息及保持良好的情緒，並可選用一些......

下面就教大家7招緩解經期暴躁1、傾訴法在遇到不好的事情的時候，可以尋找同伴訴說自己的心情，面對自己的好朋友，你可以與對方大吐苦水，對方傾聽，然後從中找出自己過去的不幸與你對比共勉，這樣你的不良情緒也可以得到很大的緩......

1、月經期間應保持愉悅的心情或許因為痛經的問題，你一直很討厭那幾天。然而科學證明了，女性來月經能避免過量鐵的傷害，促進造血功能，判斷自己是否懷孕的第一訊號等等。據統計，男性患癌的機率比女性要高16%。看到這裡你是否......

經期是女人們重要的階段，在這個階段女人們往往比較脆弱，所以說，務必要好保健自己的身體。其中，小編提醒女人們在經期要守住底線，一些不能做的事情一定要不要做。相反，應該多做有助調養身體的事情。經期不能做的幾件事第一、......

精彩閱讀：初夜手冊如何將疼痛降到最低？你知道嗎，女性在經期不經意的某個小動作背後，或許就隱藏著一種婦科疾病。比如，不少女性在月經來潮前後常會伴有腰痠背痛的感覺，於是便採用捶打腰背等方法來緩解腰背痠痛。殊不知，這種捶......

女人來大姨媽（月經）時，有些女性會有腰痠的症狀，這個時候，女性們經常捶腰緩解這種痠痛，但其實，月經期是不允許捶腰的。同時，月經期還有一些禁忌，都是很多女性不知道的事哦。現代女性總是自恃擁無時尚的生活觀念，即便正在月經期間......

小編推薦：揭祕五大最經典的夫妻同房姿勢1、經期唱歌月經期間，聲帶粘膜充血腫脹，此時演唱常使聲帶受損，導致急性聲嘶。2、受涼感冒受涼感冒或上呼吸道感染時，聲帶及喉腔粘膜腫脹充血，此時演唱或說話過多，易致聲帶損傷，導致突然......

精彩閱讀：初夜手冊如何將疼痛降到最低？芊芊新婚，蜜月期還沒有過，大姨媽就到訪了，夫妻兩個措手不及。丈夫季斌想要正常性生活，芊芊堅決不同意，說是祖宗傳下來的規矩，月事來的時候，不能同房。爭執不下，於是上網查資料，發現網上說法......

小編推薦：小心！同房後千萬別做這些事！盡情吃甜食冰淇淋、多納圈、水果糖……在你的月經期，這些瘦身剋星可以被綠燈放行!在月經第1天，人體的糖分代謝速度比平時高16%，在第2-3天，糖分代謝速度可在原基礎上再提高一......

一般說來，如果身體健康，月經正常，又無特殊反應，月經期間適當參加一些體育活動，如做徒手操，打打羽毛球、乒乓球等都能促進血液迴圈加快，並能改善盆腔內的血液迴圈，加上腹飢盆腔底肌的收縮與放鬆對子宮所起的柔和的按摩作用，有助......

婦科專家說，月經期間是可以清洗陰道的，但是不能盆浴，以免增加感染的機會。但正常情況下儘量少用陰道清洗液，只要用清水沖洗就行，也不要進行陰道內清洗，否則會帶來麻煩。清洗次數：每天1次即可。清洗方式：用溫水淋浴是最好的方......

女性的益顏健體飲食調養的原則之一，就是與月經週期變化相吻合的"週期飲食"。這也是男女間益顏健體飲食調養中最主要的一個不同點。不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、......

1、乳酪類食物乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。2、含咖啡因的飲料咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝......

來月經特別困正常嗎？其實女性在月經的前後和來潮期間，因為生理上的一些原因，抵抗能力會有所下降，也很容易犯困，這是正常的生理反應，女性朋友在這特殊的日子裡應該適當的增加自己的休息時間，生活作息要有規律，營養要均衡，心態要......

少女月經期，大腦興奮性降低，全身抵抗力有所下降，機體容易疲勞，也容易受涼感冒或患其他病症。所以，少女在月經期注意以下幾方面保健。一、保持外陰清潔經常用乾淨的溫水沖洗外陰，避免經血結痂。清洗外陰時，下身不要泡在水中。......

整形美容專家說：鐳射脫毛是利用特定波長的鐳射選擇性的對生長期的毛髮中的黑色素進行破壞達到脫毛效果，對周圍皮脂腺、汗腺等面板組織沒有任何影響，一般月經期行鐳射脫毛治療的沒有問題的，但由於在月經期治療容易出現疼痛......

女性經期如果沒有好好保護自己的身體，犯下各種禁忌，對自身、對將來後患無窮。很多女性在經期時常大意，壞習慣不少，或是出於不在意的心理、或是不瞭解經期知識，下面就為您提示，月經期間可能有的不良習慣有哪些。一、營養不足......