炎熱的夏季，來上一道涼爽的夏季美食，去熱清火，非常的靠譜！那麼夏季清涼食譜有哪些呢？夏季清涼食譜怎麼做呢？適合清涼夏季的水果又有哪些呢？不妨跟著小編一起了解下！夏季清涼食譜做法一，紫菜涼拌白菜心原料：紫菜、白菜心、熟芝麻......

適合生食的蔬菜可生食的蔬菜多半有甘甜的滋味及脆嫩口感，因加熱會破壞養分及口感，通常只需洗淨即可直接調味拌勻食用，如胡蘿蔔、白蘿蔔、番茄、黃瓜、柿子椒、大白菜心、圓白菜等。生吃最好選擇無公害的綠色蔬菜或有機蔬......

人人難免的夏季少食症夏天為何吃不下飯？其原因有以下幾方面：溫度高日本營養師指出，氣溫每增高10℃，身體平均就會減少70卡的需要量，夏天身體所需熱量降低，使人不覺得飢餓。脫水現象夏天，人們在空調房裡感受不到水分蒸發，因此水......

夏季寶寶吃什麼好，夏季寶寶食譜推薦：一、胡蘿蔔炒鹹蛋黃食材選擇：胡蘿蔔少許，鹹蛋黃兩個，鹽巴少許，食用油適量。製作過程：1.先將胡蘿蔔的外皮去除乾淨，將胡蘿蔔切成條狀。2.往鍋裡裝少許水，將切好的胡蘿蔔放入鍋中熬煮，兩分鐘之......

炎熱的夏季，做好防暑飲食的調整是重要的，但你要知道哪些食譜是夏季防暑最佳選擇！那麼夏季防暑食譜有哪些呢？夏季怎麼防暑是最合適的呢？不妨跟著小編一起加深夏季防暑常識的瞭解，不再擔心你中暑！夏季防暑食譜一、冬瓜海帶薏米......

夏季是很多疾病高發的季節，如腸道感染疾病、蟲媒傳染病、面板病、感冒、中暑等。為了更好地預防夏季高發的疾病，夏季的飲食應特別注意，什麼應該多吃，什麼應該少吃或禁吃。只有忌口，才擁有健康的身體而不被疾病困擾。以下是......

夏季上火可通過飲食調節，且食療有獨特的效果。苦味食品是火的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，其次是杏仁......

夏季是比較燥熱的季節，影響人的情緒的同時，運動後養分等隨汗液排出的量比較大，所以大家應該注意夏季養生的飲食問題，現在讓我們一起了解下夏季養生食譜有哪些吧。夏至已到，我們向您推薦四款適合此節氣的養生食譜：荷葉茯苓粥......

夏季是最容易出現營養問題的季節之一。因為酷暑高熱的煎熬，人體往往會出現排汗增加、食慾下降、身體疲憊的感覺。大多數人都知道，汗液當中含有鈉、鉀等礦物質，但人們往往忽視的是，汗液中還含有不少維生素B1、維生素B2、維......

夏天到了，溫度高，人體容易出現一些燥熱的情況，出現一些頭暈、胸悶、食慾不振是很正常的情況，那麼如果孕婦出現這樣的情況該怎麼解決呢？孕婦飲食有很多的注意事項，那麼夏季孕婦出現食慾不振該怎麼辦呢？今天為您介紹孕婦夏季吃......

一到夏天，就會有不少家長反應孩子的食慾不是很好，變得不愛吃飯了，其實這是有一定原因的。今天，小編就為您送上：改善寶寶夏季食慾的妙招以及寶寶夏季開胃食譜。夏季寶寶為何會食慾不振？寶寶夏季食慾不好，多與生理原因以及不良......

夏季的天氣炎熱，大家可以多吃涼拌菜來解暑。那麼，夏季適合吃什麼涼拌菜?接下來為大家介紹有關的內容。夏季適合吃什麼涼拌菜1、夏季適合吃涼拌萵筍萵筍具有鎮靜作用,經常食用有助於消除緊張,幫助睡眠。不同於一般蔬菜的......

夏季飲食宜清淡，可多吃些薏米、綠豆、南瓜、苦瓜、番茄、西瓜、豆腐等熱量小而富含維生素的食物，以起到健脾開胃，消暑化津，增進食慾的作用，並使機體適應夏季炎熱氣候的自我調節。下面介紹一組適合2-4歲寶寶夏季食譜。早餐......

原料：蘆筍100克調料：白糖、醋、鹽、雞粉、芝麻油各適量糖醋蘆筍的做法：1.蘆筍洗淨，在沸水中焯熟；2.撈出來過冷水；3.瀝乾水分後斜切刀片；4.碗中放白糖、醋、鹽、雞粉、芝麻油調勻；5.將調汁倒在蘆筍片上；6.拌勻後裝盤食用。小貼......

芒種是二十四節氣之一，到了芒種時節，天氣炎熱，已進入典型的夏季。此時養生很重要，其中對於芒種節氣的飲食調養，歷代養生家都認為清補是最佳的選擇。清補重在強調補養，只不過在補養的同時兼具解熱消暑的功用，這樣才能應付酷熱......

涼拌高麗菜清涼爽口，很適合夏天吃，下面一起來看看夏季清爽小菜的做法吧！涼拌高麗菜原料：高麗菜，洋蔥，蘋果，胡蘿蔔配料：美乃滋，優格，柳丁汁，糖，醋，芥末醬，姜做法1、把高麗菜、胡蘿蔔、洋蔥和蘋果洗乾淨，全部切成絲，放入碗裡拌勻。2、把......

夏天是炎熱的季節，高溫和溼熱的氣候往往容易引發一系列健康問題。為了保持健康，我們可以通過藥膳食譜來調理身體，滋補營養，同時又能享受到清涼美味。本文將為您介紹幾道適宜夏季食用的藥膳食譜，讓您在炎炎夏日中保持舒爽和......

夏季儘管炎熱，但是天氣的變化還是令身體溼氣增多，夏季如何去溼氣是很重要的。那麼該如何去溼氣呢？飲食調整是不錯的，那你知道哪些食譜是適合夏季去溼氣的嗎？跟著小編一起了解下！夏季去溼氣食譜1、鯽魚燉豆腐鯽魚有健胃消食......

夏季，進行滋陰潤燥是非常重要的，但挑選什麼樣的食譜以及食物才能滋陰潤燥是個問題！今日小編就帶大家好好了解夏季哪些食譜是可以滋陰潤燥的？夏季哪些食物同樣可以滋陰潤燥的？一起看看吧！滋陰潤燥食譜一，芝麻菠菜原料：鮮菠菜50......

由於氣溫的不斷升高，在炎炎夏日裡，人很容易會出現全身乏力、食慾不振、容易出汗、昏昏欲睡等症狀。因此，在這個炎熱的夏天裡擁有一個合理的飲食習慣對於緩解上述症狀會非常有幫助。一、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵......