立夏的到來就意味著夏天來啦！夏天一到MM最首要的護膚大計就是防晒，面對毒辣辣的太陽，出門一定要塗好防晒霜，最好能打傘，另外，飲食很也關鍵哦！有說法認為夏天吃芹菜會被晒黑，這種說法正確嗎？那麼，夏天防晒食物有哪些呢？夏天吃芹菜......

魚類科學研究發現，一週吃三次魚可保護面板免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護，使面板增白。番茄這是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將晒傷的危險系......

一、熱可可。眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力裡含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對面板有益。目前市面上可買到沒有新增糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉，只要調和......

1、適量攝取黃紅色蔬果紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素，非常有助於抗氧化，增強面板抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得黃黃的。2、抓把堅果當零......

隨著氣溫的不斷升高，各大化妝品店都上新了多種防晒霜。但是我們誰也不知道這些防晒霜究竟會不會對人體造成傷害。如果你從飲食方面入手，就會好很多。有一些食物其實是有防晒的功能的，只是我們不知道而已。可以防晒的食物......

防晒是夏季的一個主題，那麼夏季如何防晒呢？夏季防晒除了防晒霜外，還能如何防晒呢？鼻子是防晒重點部位隆起的部位像是鼻子和麵頰最容易遭到紫外線曝晒了，能夠在鼻尖上特別點一點防晒乳液，還有臉部側面隨著表情的變化是最容易......

夏季，防晒是愛美的美眉們最重要的一個護膚課題，我們的肌膚一不小心被晒到就會受到傷害，任何的肌膚暗沉、乾燥粗糙、黝黑、無光澤等等這些，其最根本的誘因就是紫外線的侵襲，由此可見，防晒工作一定要做到位啊!然而，夏季防晒要......

春夏之交氣候乾燥，對人們的面板很不好。此時的護膚辦法除了日常飲水和化妝品外，食物補水也是一種很好的途徑，生活家為大家介紹一些有補水抗老功效的靚湯，做一個水嫩美人吧。專家指出，芹菜、萵苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜......

>>推薦閱讀：寂寞的女人更易患乳腺癌營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低面板的抗晒能力，加速面板變黑。大家知道有些食物可以從內在起到防晒的作用，或是幫助鞏固防晒效果，但並不是所有的食物都能幫你......

1、堅果對面板來說，吃進的油脂可能是天使，也可能是惡魔，關鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白麵包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧！因為吃得越粗、面板......

*大西瓜特別適合夏季補充人體水分的喪失，它含有多種具備面板心理活性的氨基酸，對面部面板的滋潤、防晒、增白效果較好。*檸檬含有富厚維生素D，能促進新陳代謝、美白淡斑、收秋毫孔、軟化角質層及令肌膚有光澤，還能降低皮......

夏天吃什麼能提高抗晒力？夏天的火力越來越猛，擔心晒黑長斑的你，撐起陽傘、戴上墨鏡，仔細塗抹有SPF係數的防晒乳。其實，除了做足外在防晒功夫，也不能忽略從內加強防晒。防晒食物能提高抗氧化力、幫助清除自由基，臺灣國泰醫院......

1、橙子橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定......

夏季到來要怎麼護膚？肌膚遇到最大是問題就是防晒了，陽光強烈容易晒傷肌膚，那麼男人夏季有哪些防晒攻略呢？炎熱夏季到來，男士們除了基礎護膚以外，日常的防晒也別忽視。戶外的紫外線會傷害到肌膚。今天就為男士們推薦一些夏季......

夏季防晒是非常有必要的，強烈的紫外線不僅會讓你老得更快，還會增加你患上面板癌的機率，這個時候我們可以多吃一些防晒食物，它們可以幫你達到防晒的效果。4種防晒食物值得擁有番茄這是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番......

夏天陽光強烈，多晒一會就有可能會晒黑，晒黑容易美白難，不想晒黑就要做好防晒工作，塗抹些防晒霜、出門帶遮陽傘，這些都是防晒的方法，另外，吃些防晒食物也可以提高肌膚的防晒能力，那麼，吃什麼防晒？防晒食物有哪些？夏日多吃哪些食物......

1.適量攝取黃紅色蔬果紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿蔔素及其它的植物化學物質，有助於抗氧化，增強面板抵抗力。不過，多吃無益，脂溶性的胡......

夏日來臨，最怕的是什麼？最怕的是面板被晒黑了。那要如何才能更好保護好肌膚，避免被晒黑呢？下面向大家介紹夏日防晒飲食攻略。怕晒的MM不妨多吃它們，避免變黑炭。防晒食物一：綠茶綠茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用，綠茶中所......

夏季肌膚的護理重點是肌膚防晒。所以對於女性朋友來說，夏季在給肌膚塗上厚厚的防晒霜的同時，不妨選擇以下食物，讓你的肌膚防晒達到事半功倍的效果。1.番茄：番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅......

除了做足外在防晒功夫，你也不能忽略從內在加強防晒，充分攝取SPF食物，更能升高抗晒戰力，今年不當黑妹妹、小花臉。哪些是能防晒的SPF食物面板科醫生推薦你，從今起把下列食物放入飲食清單裡。為什麼食物也能防晒面板科醫學研......