針對單純性肥胖發生的原因，其預防的重點是維持能量攝入和輸出的平衡。（1）將能量攝入控制在合理水平;（2）通過額外的體力活動增加能量的消耗;（3）綜合前二者，在控制攝能的同時，增加耗能。但熱能是機體各種生命活動的動力，兒童少年......

相關調查結果顯示，我國城市少年兒童的超重率為8.1%，肥胖率為3.4%，肥胖問題嚴重威脅著孩子的健康，更是孩子成年後罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘因。針對兒童肥胖的成因和家長關心的飲食調理等問題......

黃瓜是一種很好的減肥蔬菜，一年四季均可收穫。有些家長或兒童以為黃瓜能夠減肥，就不管是否合適，一味地以黃瓜為主食，這是不對的。長期食用黃瓜會引起營養失調，導致食慾下降，有個別兒童還可能因此而誘發厭食症和色素沉著，耽誤......

有些青少年在減肥的過程中出現頭暈、乏力的現象，這些都是由於採用了一些不正確的減肥方法所至。市售的一般減肥產品大都通過腹瀉與抑制食慾的方式來達到減肥的目的，不僅容易反彈，而且因為大腦及機體缺乏營養極易導致上述......

兒童需要攝入多不飽和脂肪酸至少不低於總熱量的1%（主要是亞油酸），才能保持正常生長。因此，家長在給肥胖兒搭配膳食時，可以適當提高蛋白質含量，減少脂肪、糖的含量，肥胖兒脂肪供能不應低於總能量的20%，同時應適當增加含多不飽......

一、要做到各種營養合理、均衡：多吃富含膳食纖維的食物，如水果、蔬菜和粗糧;少吃含能量和脂肪高的食物，如油炸食物、西式快餐食品等：少喝飲料，多喝白開水。二、吃飯要嚴格控制、定時定量：三餐要定時，睡前儘量不要加夜宵，應遵......

兒童肥胖的飲食原則1不妨礙發育成長2對學校生活不太妨礙3根據治療前肥胖度的輕重給予指導4不改變每個家庭的嗜好5指導內容通俗易懂6.兒童減肥不能光吃素食素食體積較大，容易吃飽;植物性食物富含維生素，易於消化吸收;許......

我國醫學營養保健專家提出；肥胖病與任何慢性病一樣需要長時間的治療，決非輕而易舉的事情。減肥應採取綜合措施，不能單純靠吃減肥藥品和保健食品，應採取積極多運動的減肥措施。招數1：培養良好生活。平日要求孩子做事麻利、......

跳躍、爬行、奔跑、嬉鬧――大多數孩子都不停地進行各種運動。每次跳方格遊戲都吸引孩子向頂點挺進；每次跳牆遊戲都促使他們向高點衝刺；每次飛鴿遊戲都讓他們追鬧不止。成年人往往根本不喜歡這些。一些過慮的家長擔心小......

很多人都選擇鍛鍊的方式來減肥，鍛鍊要全身各個地方協調著練，而且要注意休息（包括肌肉的休息）和營養的補充，鍛鍊真的能減肥嗎？很多人習慣性地認為，孩子們只要認真鍛鍊，就能減肥，從而避免成為小胖墩。但英國研究人員6日發表在《......

就減肥而言，甲狀腺素片是一種能量消耗增強劑，副作用較為明顯。對於成年人肥胖患者來說也是較少使用的，因此，更不宜用於兒童的減肥治療。如果有人建議您的孩子服用甲狀腺素片治療肥胖，那麼您應當首先請教有關醫生，千萬不要隨......

要想合理控制兒童體重就要對孩子的飲食計劃進行合理的分配，更要鼓勵孩子多參加運動鍛鍊，只有運動與飲食相結合，才能讓兒童有效控制體重，達到減肥的目的。減肥新聞專家說：一般來說，兒童如果是生活因素，如營養失衡、不良飲食習......

1、家族往往有肥胖病史;2、熱量攝入過多是主要原因，特別是過多地進食甜食及油膩食品;3、一些神經精神疾患，如腦炎、下丘腦疾患等，也可引發單純性肥胖症;4、缺乏體育鍛煉和體力勞動，以及在疾病恢復期里長期臥床休息等，也可......

辣椒：除含有營養物質外，還含有辣椒素。能促進脂質代謝，抑制脂肪在體內蓄積，適當吃些可助減肥。綠豆芽：它含水分較多，被身體吸收後產生熱量較少，更不容易形成脂肪堆積皮下。大豆及豆製品：大豆和豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸，能......

兒童肥胖程度可分為三級，體重超過正常兒童標準體重20—30%為輕度，30—50%為中度，超過50%為重度。肥胖程度越嚴重，對兒童健康的危害越大。肥胖可導致迴圈、呼吸、消化、內分泌、免疫等多系統損害，影響兒童智商、......

體積較大，容易吃飽；植物性食物富含維生素，易於消化吸收；許多蔬菜及豆類中含有抗癌物質。另外，蔬菜中纖維素較多，可以促進腸道蠕動而加速排便，故素食是減肥的一個辦法。雖然素食好處很多，但絕對素食容易造成蛋白質、鐵、鈣及某......

在眾多的肥胖症患者中有一群人，他們在兒童時期就已過早地發福，並且影響他們的身心健康。因此，許多家長都意識到肥胖應從小預防，但胖墩墩的兒童是否也可以像成人一樣減肥呢？傅祖植教授（中山大學附屬孫逸仙紀念醫院內分泌科）：首......

我國醫學營養保健專家提出；肥胖病與任何慢性病一樣需要長時間的治療，決非輕而易舉的事情。減肥應採取綜合措施，不能單純靠吃減肥藥品和保健食品，應採取積極多運動的減肥措施。招數1：培養良好生活。平日要求孩子做事麻利、......

1.少吃多餐。改變傳統的三餐制模式，化整為零。一日可5餐－6餐。避免血糖驟升而使脂肪積蓄。2.晚餐少食。早餐多而晚餐少食，可使熱量在新陳代謝旺盛的上午耗掉，以免在活動少、代謝慢的晚間使脂肪積聚體內。3.忌不食早餐。日......

原則：低脂肪、低碳水化合物、低熱量。步驟：1.先從主食減肥起，然後減副食。2.量的減少應循序漸進，先減1/4量，依次變成1/3量、1/2量。三餐分配原則：1.早餐佔全天飲食總量的35%，要吃好。2.中餐佔全天飲食總量的45%，要吃飽。3.晚......