1、做家務收腹法或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的灰姑娘吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，會流一大堆汗；餓了......

1.挺胸收臀臀大肌用力向裡向上收緊。胸部上挺，頸椎盡力上引，直到踮起腳尖。臀部始終保持收緊，小腿肌肉收緊上提。初練時可以嘗試在大腿內側夾住一張紙，以保證臀部收緊。2.極限伸展雙手伸向左側，直至最大限度，再向下轉動，伸展......

日前，在眾多的都市白領中開始流傳著肚皮舞加高溫瑜伽等於完美身材的祕密。肚皮舞練習中，篩米是基本功，能夠幫習舞者很好地燃燒腰、臀部脂肪，塑造出迷人的腰部線條。通過一系列腰部不同節奏和速度的擺動，讓舞者能快速減少腰......

編輯推薦：3個黃金時段瘦腰效果最棒下面給MM們介紹四個超簡單的細腰方法：1.每天至少吃3個水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便祕，而便......

炎熱的夏季，又該是秀細腰的季節，但是對於許多女性朋友們，這個腰實在是不好意思露出來了，怎麼辦呢？小編今日推薦夏季快速瘦腰方法就是來幫助你的，大家趕緊學習！夏季瘦腰的方法有哪些呢？對於女性朋友們，特別是想在夏季展現自己優......

一副好身材是女性朋友都想擁有的，但我們看到魔鬼身材的同時你是否有想過它會給你的健康帶來怎樣的影響？這裡小編要提醒大家，在我們在看到身材美好的同時也要警惕它會給我們帶來哪些健康隱患。我們常說的魔鬼身材標準是什......

一、瘦下半身減肥操準備工作：取一枕頭，平放在地上，也可用瑜伽墊或將大浴巾對摺再對摺取代枕頭。1、身體向左側躺，左手手肘彎曲置於枕頭上，右手輕扶枕頭，雙腳打直。2、右膝蓋彎曲，右小腳打直置於左腳後方，右手儘量往上伸直。3......

雖然不是爆乳系，而是人稱歡樂杯的日規Ccup好脾氣正妹，然而寫真女星川崎あや（川崎綾）因為擁有纖細到不行的優美腰臀曲線，加上黑長直+透明感十足的甜美笑顏，被封為水蛇腰女神。她經常透過推特與粉絲互動，大方上傳美好的身材曲......

女性的腰和性愛之間，有著密切的聯絡。腰部的靈活度，直接影響到兩性間性愛的愉悅程度。性愛中，男人喜歡和需要感受身體極限的挑戰，善用腰的靈活度，用到極致，會讓男人在性愛體驗中，得到前所未有的刺激。一般說，女人的一生中，男人......

昨日（11月20日），俞灝明在微博晒出與王櫟鑫的親吻照，稱其婚內出軌，自己介入其的婚姻。微博中俞灝明稱某W男星婚內出軌！有圖有真相，辣眼睛！慎點，配圖中俞灝明與王櫟鑫深情相擁，甚至對嘴親吻，畫面太美不敢相信。小編仔細的觀察了一......

網紅張嘻嘻「細腰、爆乳、比基尼」泳裝穿搭超撩人網路正妹張嘻嘻不只有好身材，還會彈鋼琴、玩電音，天使臉孔、魔鬼身材、多才多藝的組合叫人難以抵擋，4月底深夜更直播爆乳健身，臉書粉絲飆到近15萬！隨著夏季將至，她大方秀出......

近期，宋茜身邊的工作人員在微博曝光一張在宋茜睡著的時候拍攝的照片，並寫道：5秒入睡也是不懂為啥腿要那樣？圖中我們可以看到，宋茜趴在床上睡著了，手機還放在旁邊，有意思的是一雙腳卻豎起來，展現高難度睡姿。而宋茜稍後也轉發......

很多小胸MM都想通過食療方法豐胸，但是又擔心胸圍長了，其他部位也胖了。以下我們推薦八種食物，既可以豐胸，又能針對性地減肚腩，不怕長胖哦。大豆據研究顯示，豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還能促進過量膽固......

近日，網路上曝光一組湯唯2004年參加選美比賽的照片，當時湯唯還在中戲導演系學習，無論是選美比賽訓練還是比賽中，都流露出現在難以找尋的天真和孩子氣。湯唯，這個原本默默無聞、無人知曉的小演員，也因一部《色，戒》成為今天人......

細腰貓是一種中型貓科動物，體長僅51-77釐米長，但它和大型貓科動物的關係更近，被認為是美洲獅的祖先演化出的分支物種。它通體呈現灰褐色，體型相對比較細長，看起來像鼬科動物，常年生活在美州，喜歡捕食魚類、小型脊椎動物等。......

維密天使最新訊息，法國巴黎，當地時間11月28日，2016維多利亞的祕密大秀開幕在即，52位維密天使全體亮相巴黎大皇宮(LeGrandPalais)。可以說世界上身材最好的姑娘們都聚齊了，讓許多前來看秀的人十分激動。......

錯誤1：每天都要進行腹部鍛鍊才能夠得到緊實的腹肌現實：時刻遭遇贅肉反攻。腹肌與身體其他部位的肌肉形成過程是完全相同的，也需要有一段時間來進行塑造。因為在大運動量的訓練完畢之後，肌肉組織的細胞形態雖然被改變了，但......

美國科學家的一項新研究也許要遭到不少女性的批評，但也可能讓另外一些女性沾沾自喜，因為這項研究說，豐臀細腰的女性比蘋果形或上下一樣粗的女性更聰慧，生的孩子也更聰明。據英國《星期日泰晤士報》報道，這是美國匹茲堡大學......

楊冪穿軍裝，據臺灣媒體11月17日報道，即便老公劉愷威捲入出軌疑雲，楊冪照樣敬業上工，日前她為真人秀《真正男子漢》穿軍裝的照片流出，只見楊冪一臉正氣地望著遠方，連厚重軍裝也遮不住她的曼妙身材，英姿颯爽的模樣被網友譽為最......

窈窕淑女，君子好逑。所以越來越多女性步入減肥行列中來，瘦腰成為了重點減肉的首要部位。要想擁有1尺9寸腰，先來看看運動+飲食絕招吧。1、每天堅持做50個仰臥起坐，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練......