深夜失眠是指在晚上入睡困難，或是在入睡後經常醒來，並難以重新入睡。這種情況對身體健康和生活質量都有很大的影響。以下是一些自我治療深夜失眠的方法：1、改變睡眠環境：保持臥室安靜、暗淡，避免任何可能干擾睡眠的因素，例......

一、保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律。三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡......

失眠、睡眠不足容易讓人精神不濟，不僅給日常工作帶來不利影響，還會給健康扣分。如何掙脫失眠的窘境?一起來看看失眠的治療方法。失眠的治療方法1.安排規律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定......

人人都知道睡眠很重要，但是並不是人人都能獲得好的睡眠，可能每個人都或多或少有過上床難以入睡，或早醒或中間間斷多醒；或多夢、噩夢，似睡非睡的狀態，那他們都是失眠嗎？怎樣才能稱之為失眠？失眠是個醫學問題，涉及的因素很多，怎樣......

失眠症的自我治療有哪些方法?失眠症的出現大部分時候和患者的內心壓力有關，但是也不排除存在身體異常而導致的失眠症發作的情況。當失眠症出現之後，作為失眠症患者來說，除了需要正確對待自身的疾病之外，還需要找到失眠症......

睡眠障礙是遍及全球的普遍問題，其中中國是最高發的國家之一。失眠的主要人群為從事腦力勞動的白領階層，加上工作和生活的壓力，造成了失眠的困擾。而失眠是一種心理問題，亦可以通過心理治療技術來減輕或者改善我們的失眠症......

春季，氣溫變化大，對於經常失眠多夢的人來說更應該注意飲食上的調養，以保身心健康。那麼，春季失眠如何自我調理效果好呢？春季養生當需食補。但必須根據春天人體陽氣逐漸生髮的特點，選擇其平補、清補的飲食，以免適得其反。失眠......

從中醫角度看，失眠基本為五種型別：一：肝鬱化火：多由惱怒煩悶而生，表現為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃、脈弦而數。方以龍膽瀉肝湯為基礎。二：心膽氣虛：由於突然受驚，或耳聞巨響，目暏異物，或涉險臨危，表現為噩夢驚......

人的足底的穴位對映人體大腦部位,也就是說失眠可以通過摁壓相應的穴位來治療和改善失眠的狀況。體足部有許多重要穴位，位於足底凹陷處的湧泉穴，關係人體的生命盛衰，因此又叫長命穴，按摩該穴，有益精補腎，防止早衰的特殊功效......

隨著生活節奏的加快和生活壓力的增大，失眠不知不覺的已經光顧了很多人的夜晚。晚上失眠夜成為了很多人都煩惱的事情，那麼應該如何治療失眠則成為了失眠患者共同的問題，下面就讓小編給大家介紹一下吧。目錄1、失眠的原因2......

在我們的生活中，經常就有人出現睡眠不好的現象，這一現象促使不少的人認為自己是患有失眠，從而出現了不少誤診誤治的現象。其實有時並不見得睡眠不好就是失眠，所以我們在生活中應當瞭解怎樣做好失眠診斷才有效。如具備以下......

隨著當今社會的迅速發展，人們的生活節奏越來越快，各種疾病也就隨之而來，失眠就是其中比較令人困擾和痛苦的一個病症。但是，只要我們可以找到最好的睡眠調理方式，就可以治療失眠，舒服的睡一個好覺了。那麼治療失眠的小偏方有......

失眠的人常常難以誘導自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益。具體歸納如下：（1）平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更......

人的一生有1/3時間是在睡眠中度過的，酣暢的睡眠是一種美好的享受，是對疲憊的釋放，對精神的撫慰。睡眠的質量直接關係著生命的健康與質量。長期失眠會給人的正常生活和工作帶來嚴重的不利影響，如1986年前蘇聯切而諾貝利核......

相比於男性而言，女性則是更加的感性，所以容易受到外界的影響，這樣也就更加容易出現失眠的情況。一般情況下，女人失眠主要表現為兩個方面，分別是睡眠的長度發生改變和睡眠的質量出現異常，主要包括失眠嗜睡還有夢遊等等情況。......

由於獨生子女的增多，每個孩子都可能是家中的寶，一旦孩子有了頭疼發燒等病時，都會急壞家人，讓人不知所措的好。假如兒童失眠了該怎麼治療呢？一般而言，父母基本上也會跟著徹夜不眠。專家指出，兒童失眠該怎麼治療的方法有很多種......

不知何時起，‘今夜失眠了，如何治失眠？’這些話已經成為人們口頭上的常用語。俗話說，睡眠好才能精力足，可如今長期失眠卻困擾著眾多壓力族。本文就：如何治失眠管用？老是失眠怎麼解決？等問題，為大家獻策支招，以幫助人們......

具體歸納如下：（1）平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及......

睡眠對一個女人來說是何其重要，良好的睡眠是第二天良好精神狀態的基礎，如果一個女人沒有充足的睡眠，臉色就會變差，而工作也會處於遊離狀態。因此，失眠對人體的危害是非常大的，而失眠在女性當中最為常見，下面就為大家詳細介紹......

今天小編教你：自我按摩治療失眠的方法，希望對失眠患者有所幫助。一、先取坐位，全身放鬆，全神貫注。1.雙手握拳，用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按。2.用右手中間三指摩擦左足心湧泉穴;然後換成右足心。二、然後......