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午睡不超過1小時減緩大腦早衰 適當午休好處多
日前,賓夕法尼亞大學刊登在《美國老年醫學學會雜誌》上的研究稱:午睡可有效減緩大腦早衰,但最好不超過1小時。據報道得知,不午睡的人與每天午睡1小時的人相比,認知能力下降風險增加了4~6倍。再者,與午睡1小時以上的人相比,午......
2023-10-18
骨質增生日常要注意什麼
1.有合理的生活和工作方式:平時少量多次飲用牛奶,多晒太陽,必要時補充鈣劑,中老年人單純服用鈣劑往往吸收不佳,可同時服用活性維生素D。應調整勞動強度或更換導致症狀加重的工種,消除或避免不利因素,如劇烈運動。2.避免機械......
2023-11-06
適當午休好處多 午休要注意什麼
適當午休的好處1、有助降血壓工作壓力太大,不及時釋放的話,很容易導致血壓升高。為了身體健康著想,不妨午休片刻,有助降血壓,避免血壓過高。2、增強記憶力適當午休可以讓大腦休息一下,有助消除身體疲勞,提高人的精力,從而增強......
2023-10-17
老人午睡要注意些什麼
有些老人習慣穿著厚衣服睡覺,尤其是午睡,其實這樣做很不利於健康。人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態,心臟跳動次數減少,肌肉的反射運動和緊張減弱,此時脫衣而眠,可很快消除疲勞,使身體的各器官都得到很好的休息。如果和衣而......
2023-11-12
夏季養生小常識 注意午休和穿著
夏天氣溫升高,這就導致心火旺盛,從而影響了我們的心情,這也是為什麼很多朋友在夏天會出現脾氣焦躁的情況。想要令我們健健康康、舒舒服服的度過炎熱的夏天,那麼一點要從衣食住行等方面著手,瞭解夏季養生小常識,我們一起來了......
2023-11-02
老人午休時的三個注意
一、忌午睡時間過長老年人午睡時間最好在一個半小時左右。時間過長,大腦中樞神經會加深抑制,促使腦組織毛細血管關閉時間過長,使腦的血流量相對減少,體內代謝過程逐漸減慢,導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。二、忌午飯後立......
2023-11-23
老年人午休要注意些什麼
老年人年紀大了就容易犯困,所以一般都有午休的習慣。正確的午休可以消除困頓,緩解疲勞。但是不正確的午休方式卻會成為影響老人健康的隱患。那麼咱們就一起了解下老年人午休要注意什麼吧!從而能更全面的保證老年人的健康......
2023-11-12
白領辦公室午休要注意什麼
午休雖然可以幫助人們補充睡眠,使身體得到充分休息,增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率,但午睡也需要講究科學的方法,否則可能會適得其反。1.午飯後不可立即睡覺剛吃完飯就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食管,輕則會......
2023-11-18
注意!戴隱形眼鏡不要趴著午休
利用中午1-2小時時間用來午休可以使人更加放鬆,特別是上班族,有些人因為時間關係只能趴在辦公桌上進行午休。但小編提醒,戴隱形眼鏡不要趴著午休,至於原因,就往下看看了解一下吧!戴隱形眼鏡不要趴著午休如果趴在桌上午睡,雙......
2023-10-29
肝硬化日常要注意多休息
這是很多朋友急需瞭解的問題。肝硬化是一種長期的慢性疾病,除了治療之外,肝硬化護理措施也是促進患者康復,提升患者生活質量的重要部分。清楚如何正確護理肝硬化病人,讓患者減少疾病的痛苦,早日身心健康。如何正確護理肝硬......
2023-11-11
老人午休要注意的事項
老年人午休注意事項一:老年人午休不要坐著睡,更不要坐在沙發上直接睡,這樣不利於血液的供應,頭部很容易出現缺血,而在睡醒之後也常常會伴有頭昏眼花等情況,假如睡覺不深的話,也沒有實現午休的最好效果,並且老年人打盹時很容易......
2023-11-09
日常養胃要注意什麼
1.不宜餐後運動有胃病的人飯後不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐後不宜工作。2.多吃瓜果木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對於胃酸較多的人,不要使用太......
2023-11-11
新生兒日常護理要注意什麼
經過大量研究實驗證實,新生兒對柔和、緩慢、純厚的聲音喜歡,表現為安靜、微笑;對於尖銳的聲音則表現為煩躁、不安。新生兒對有節奏的聲音更為敏感,可能與胎兒期天天聽到母親有節律的心跳有關,它給予新生兒一種安全感。為了......
2023-11-03
日常生活炒菜要注意什麼
壞習慣一:炒菜後不刷鍋接著炒很多朋友都有這樣的習慣:剛炒過雞蛋,鍋裡還有一些底油,沒事,接著再放點接著炒其他的菜,這樣既省錢也省油。剛炒過青菜,沒啥油,鍋也是乾淨的,那就繼續用唄!看似乾淨的鍋表面會附著油脂和食物殘渣,當再......
2023-11-03
老人如何正確午休 注意4個要點
老人如何正確午休1、睡得太久老年人午睡時間最好不要超過1個小時。時間過長,大腦中樞神經會加深抑制,促使腦組織毛細血管關閉時間過長,使腦的血流量相對減少,體內代謝過程逐漸減慢,導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。2、午......
2023-10-18
反流性胃炎日常要注意什麼
下面為您介紹反流性胃炎日常要注意什麼,看看吧。1、少吃油炸食物,因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。2、最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時。餐後不要立......
2023-10-30
肛裂的日常要注意什麼
一旦患上肛裂,主要給人帶來的困擾就是疼痛,而且肛裂最多見於中年人,但也可發生於老人及小兒。肛裂常發於肛門後、前正中,以肛門後部居多,兩側的較少。初起僅在肛管面板上有一小裂口,有時可裂到皮下組織或直至括約肌淺層,裂口......
2023-11-12
肛裂患者日常要注意什麼
肛裂患者經非手術治療可達癒合,如區域性熱水坐浴,便後用1:5000高錳酸鉀溶液坐浴,可促使肛門活約肌鬆弛;潰瘍面塗抹消炎止痛軟膏(合地卡團、黃連素、滅滴靈等),促使潰瘍癒合5I服緩瀉劑,使大便鬆軟、潤滑;疼痛劇烈者可用普魯卡因局......
2023-11-12
額頭長痘日常要注意什麼
額頭長痘痘的人,心火旺、血液迴圈有問題,這類的人常常脾氣較不好,常生氣,因而導致額頭痘痘亂冒。所以容易長痘痘的網友,日常生活要注意以下幾點:1.保證8小時的充足睡眠,請於12點之前就寢2.回家後及時卸妝3.使用洗髮露和潔面......
2023-11-19
日常美白要注意什麼
日常美白要注意什麼?保持美白要內外兼施,有健康的身體,自然會有美白亮麗肌膚。你是需要經常跑外勤的業務人員,經常要跟陽光打交道,你一直抱怨那黑炭頭般的肌膚顏色,在此我們提供擁有潔白無瑕的美白祕方。守住白皙無瑕肌膚的......
2023-11-19
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