>>>推薦：一天三杯牛奶小蠻腰立現來做做專為電腦操作者設計的這套保健操，就能很快消除疲勞、恢復體力。1.坐在椅上，雙手放膝蓋。屈臂握拳，勾腳尖抬起，稍停。雙手放回膝蓋的同時，繃腳尖，同時腳後跟帶動腳尖一起轉動。2.雙臂交......

運動過後很多男人都會出現疲勞的現象，有些因為運動過度而導致身心疲憊。要消除運動過後的疲勞現象，從飲食方面入手是最重要的。有人認為睡得不好，可以通過運動來改善，於是就去健身房做大量訓練，但這個做法有時反而會加重失......

無論是上班族還是學生整天都是集中注意力在工作，在學生。下班或者放學的時候都是感到身體特別的疲勞，尤其是上班族的眼睛更是十分的疲憊。那麼我們應該怎麼做菜可以恢復精力呢？吃水果吧。不少的水果都有消除疲勞的效果，多......

不少人整天處於這樣犯困的狀態，不僅人們會覺得身心疲憊，而且還會影響工作效率，這可是很不好的。如果工作時常出錯，則很有可能被開除，導致失業的。所以說，上班族要找出自己時常犯困的原因，再找對方法，幫助自己消除疲勞感。上班......

近年來，我國有許多老人也養成了喝咖啡的習慣。咖啡中含有咖啡因，飲後能使人振奮精神，消除疲勞，提高腦的活動能力，並能增進食慾，促進消化等。經常適量飲用咖啡，還有減肥、提高運動能力、提高學習效率等作用。但老年人如飲咖啡......

甩手運動如果你感到疲勞時，放下手上的事，來一下甩手運動，立刻能達到消除壓力、恢復體力的效果。方法：站立，雙手下垂，稍用力做前後甩手運動，每回連做100～200次，每天2次。此法不僅能活動肩、肘、腕關節，還能促進上身經絡、氣血通......

1.準時起床，不賴床不能因為熬夜睡眠少就推遲起床時間，這樣會使生物鐘更加混亂，起床後開窗，呼吸下新鮮空氣，晒晒太陽，同時適當做些伸展動作，如伸懶腰、側伸展、腰軀扭轉等，但幅度不要太大，量也要適中，這樣會讓身較快恢復精神。2.......

>>>推薦：曾寶儀瘦身絕招大公開舒淇是抵制不了美食的誘惑，所以她特別安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。另外，舒淇認為，女......

>>>推薦：上年紀的人喝咖啡須注意一戒久臥：久臥者傷氣要順應四時，春夏晚臥早起，秋季早臥早起，冬季早臥晚起，睡眠不能過少，但也不是越多越好，一般8小時足矣。適量的睡眠才能達到寧神養氣，確保益壽延年。二戒久立：久立者傷骨人的一......

腰腿疼：試試做操和倒走上班族久坐最易傷脾，從而影響氣血的執行和脾胃的運化功能，出現食慾下降、飲食減少、倦怠疲乏、不愛說話、注意力不集中、記憶力下降等症狀。而像警察、銷售員等經常站著工作的人則容易傷腎，出現腰膝......

由於目前越來越多的人群開始加入了熬夜通宵的行列當中，而經常熬夜對於人體的傷害是很大的，所以說目前社會中的大部分人群都是處於一種亞健康的狀態，而通常在熬夜通宵後，正常人體都會進入一種過度疲勞、精神不振等的狀態，從......

這些疲勞訊號你是否中招1、早晨不想起床，勉強起床，也是渾身倦意。2、工作或看書老開小差，注意力難以集中。3、說話少氣無力。4、不願與同事交談，回到家後也常默不作聲。5、總想伸懶腰，打哈欠，睡眼惺忪。6、懶得爬樓，上樓時常......

>>推薦閱讀：4種最抗衰老的紅色水果易感冒晨起喝醋果醋能提高機體免疫力。果醋中含有豐富的維生素和氨基酸，能在體內與鈣質合成醋酸鈣，增強鈣質的吸收，讓身體更加強壯起來。果醋中還含有豐富的維生素C，維生素C是一種強大的......

>>>推薦：拖地也別忘了健身(家務健身)專家認為，廚房健身雖然強度不大，卻能很有效地舒展全身、消除疲勞，而且把廚房健身和洗菜、做飯結合起來，既可以保持體形又能增加做飯的樂趣。專家建議，如果你經常進廚房，可按如下方法進行......

很多人都過這樣的感覺，就是自己很容易疲勞。這樣的情況該如何是好呢？消除疲勞的幾種小零食一、餅乾巧克力--提供能量的食物餅乾的主要成分是小麥，它提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中，普通餅乾、黃油餅乾或是專用......

俗話說春困秋乏夏打盹，夏季疲乏讓很多坐在辦公室裡的人痛苦不堪。中醫認為，夏打盹主要與暑溼有關，長夏期間溼氣比較重，脾又主溼，而脾溼最大的特點就是會讓人體感覺睏乏。可以通過自行推拿按摩百會穴、太陽穴、風池穴等方法......

用醋泡腳之所以具有提神的重要作用，原因在於，足是人之根，足部有許多具有重要治療價值的反射區，通過泡腳，使醋滲透足部表層面板，加速人體的血液迴圈，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統......

類胡蘿蔔眾所周知，許多蔬菜、水果中含有類胡蘿蔔素，這是對人體健康具有重要作用的萬分。對類胡蘿蔔素的生理功能及其機理的研究近年發展很快，我國也已利用這類物質研製成一些保健食品並實現了工業化生產。#p#副標題#e#香......

日本保健按摩日本民族既善於保留自己國家的傳統，又善於學習，且不斷吸收世界各國的先進技術知識，通過自身的理解應用消化最終形成具有自己民族特色的東西。日本的保健按摩也是如此。有保留了自己傳統的按摩方法，如指壓按摩......

振奮精神的樂曲：《步步高》、《命運進行曲》、《金蛇狂舞曲》、《狂歡》、《娛樂生平》、《解放軍進行曲》等;解除憂鬱的樂曲：《春天來了》、《喜洋洋》、《啊，莫愁》及西貝柳《悲痛圓舞曲》等;舒暢心理的樂曲：《春風得意......