很多女性就是吃不胖，但是雙腿卻略顯浮腫，那麼怎麼才能擁有一雙美腿呢？據《紐約郵報》報道，美國模特勞拉（LaurenWilliams）的腿部長達49英寸（約1.24米），重新整理了美國大長腿的紀錄。身高1米94的勞拉擁有一雙令人羨慕的修長美腿，走在......

不照鏡子拿條報紙減成紙條把腿圍圍下來，當然最好就有捲尺，然後把家裡可以照到腳的鏡子用報紙封住，一個月內不量腿圍不照鏡子。這樣做其實也不完全是為了看巨大變化，主要是幫住自己堅持，因為每幾天就會出現想放棄的念頭，放棄......

如何運動才能練出一雙美腿？是每個愛美女士又腿粗的夢想，那麼就來看下面教你如何運動加按摩打造一雙美腿吧。BeautyTip1.伸展運動通過伸展運動放鬆肌肉，緩解腿部肌肉疲勞。做伸展運動有助於打造緊實大腿曲線，如果堅持做運......

1、大蒜米醋瘦腿法材料：大蒜3個，米醋20ml。做法：大蒜去皮洗淨，搗成泥狀，加入米醋浸泡5分鐘即可。使用過程：將你的腿部清洗乾淨後，將大蒜泥均勻的塗在腿部上，包上保鮮膜後將熱毛巾敷上即可，15-20分鐘後洗乾淨，只需要短短的一個月......

大腿胖有時候可能是水腫造成，所以平時除了抽空做一些瘦腿運動外，還應該注意飲食清淡，多吃一些能消除水腫的食物，如薏仁、紅豆。下面就為大家介紹幾種有效的腿部減肥運動。倒踩腳踏車利用腰部的力量將屁屁撐起，雙腳在空中踏......

想要擁有一雙美腿除了靠減肥還要掌握減肥的技巧，下面就一起來看看那哪些動作有助於瘦腿吧。拉伸如何瘦腿最快呢，教大家一個非常有效的小方法，就是每天踮100次腳尖，可以每組30次，不用連續也可以，但要堅持3組，2周小腿就能瘦3CM......

近年來，擁有一雙纖細的長腿是許多愛美女生的目標，受制於生長原因長腿可能無法再努力，但是纖細的腿還是有希望通過努力獲得的。下面給大家介紹瘦腿最快的方法，供大家參考。空中踩自行車在做這個動作時，伸直和垂直動作要做到......

日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然後把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅持15~20分鐘，每日1~3次。此動作可鍛鍊腿部韌性，拉伸部肌肉，通過坐姿改變大腿脂肪太多的現象。直角坐姿：在日式坐姿的......

擁有一雙修長美麗的腿是每個女人的夢想，但很多女孩子卻發現腿是最難瘦的，腿粗很難瘦，主要是以下幾個原因。1.脂肪過多的肥胖型腿上最容易囤積脂肪的部位就是腿肚子和膝蓋附近。如果你能輕鬆將這些部位的肉揪起來，或者你在......

沒有美腿怎敢號稱女神。還在為大腿粗壯煩惱的MM要看過來了，瘦大腿全面攻略，教你瘦出纖細修長美腿，向女神進攻!趕緊行動起來吧，才能盡情展現美腿哦!居家瘦腿：1、做高抬腿運動每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每......

十有八九的女生，總是煩惱著，怎麼瘦腿。那麼，具體來說，導致大腿粗的原因是什麼？一起來了解下大腿變粗的原因，並找出針對不同腿型的瘦腿法吧。大腿粗的原因1、進化論因素根據德克薩斯大學的研究，女性天生就很難減去臀部和大腿......

減肥這件事情，有的時候真的是選擇比堅持還要重要一些，有時候不是我們沒有堅持下去的毅力，而是我們堅持了錯誤的方向，才會讓我們的減肥事業一再的失敗。跑步減肥可以說是最有效的一種運動減肥方法了，但是很多朋友特別是女性......

如何減大象腿？一雙白嫩細長的雙腿是每個女生都渴望的，腿部是腰腹部以外第二容易堆積脂肪的位置，加上大多數上班族和學生MM坐多動少，大象腿、蘿蔔腿、葫蘆腿自然怎麼都減不掉。大象腿MM的心聲跟誰訴，短裙、短褲，感覺都像是上......

第一招：瘦小腿在辦公室的實用小招，坐在椅子上脫掉鞋子踮起雙腳，雙腳分別以腳尖為支撐點和圓心做繞圈運動，每隔2小時做20下，能有效緩解小腿疲勞，促進小腿血液迴圈，堅持一個月小腿能瘦2-5公分哦。如果是居家的MM，可以試試毛巾提......

如何從大象腿瘦成細腿？瘦腿沒那麼難，只要你有堅持不懈的心，按照方法，就能徹底跟蘿蔔腿、大象腿、肌肉腿saygoodbye。側臥抬腿目的：鍛鍊大腿內外側及腰側肌肉，使這兩部位不致贅肉、鬆懈。方法：預備姿勢—右側臥。右肘及......

很多上班族總是抱怨沒有足夠的時間運動，下面小編就要介紹給大家幾個減肥方法，幫助大家不用花費太多的精力都能達到明顯的瘦身效果，那麼就來看看有哪些方法可以達到明顯瘦身效果。一、瘦腿食物要巧吃食物也幫助瘦腿的必備......

瘦腿多蛙泳蛙泳主要是蹬夾動作，進行蛙泳時大腿要充分地展開及收縮，這樣的動作更多地會用到大腿股四頭肌，因此可以有效加強腿部的力量，有利於大腿內側贅肉的消除。瘦腰多蝶泳蝶泳時，手臂向內划水，類似在做擴胸運動，對胸大肌、......

粗腿MM們的福音來了!還擔心沒法穿短裙麼?粗腿也可以通過後天的努力來改變的哦!今天為大家準備了5招瘦腿運動，只要MM們跟著來練習，就能夠瘦出模特般的修長美腿哦.一、半蹲前行1、在一個寬敞的地方，兩腳分開，要寬過肩膀，腳趾......

總結辦公室白領都有一個共同的特點，就是中午吃完飯就坐著，一直到下班。這種情況有沒有怎麼瘦腰、怎麼既能瘦腰又可以美容，還能輕鬆就可以實現的方法呢?其實真的有那麼幾種食譜可以有助於瘦腰，趁著週末短短假期，來試試吧。......

小粗腿是很多MM的煩惱，又粗又壯的腿真是毀形象的重要殺手，腿一粗連短褲短裙都只能放衣櫃了，那麼怎麼才能穿上各種短裙熱褲show美腿呢？下面小編給分享大家一些簡單有效的瘦腿妙招，讓你也同樣擁有美腿。飲食起著關鍵作用少吃......