1、包心菜其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝，十分有利於兒童生長髮育。其多量維生素C能增......

1、鱸魚鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季節。2、狗......

適宜冬季進食的食療或藥膳如下：◆當歸生薑羊肉湯材料：當歸15克，生薑數塊，羊肉適量，黨蔘20克，黃芪20克，蔥、食鹽、香菜等調味品適量。做法：將羊肉洗淨切塊，連同生薑、當歸、黃芪、黨蔘一起放入鍋中，加水後用大火煮沸，再改小火慢燉......

1、小白菜中醫認為，小白菜養胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素C和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿蔔素和B族維生素等。2、洋白菜即捲心菜，性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進癒合的作用。3、菜花含有......

1、鱸魚鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季節。2、狗......

1、紅塘姜棗湯治傷風咳嗽紅塘30克，鮮姜15克，紅棗30克，水三碗一起煎至過半。趁熱服用，服後出微汗即愈。驅風散寒，治傷風咳嗽、胃寒刺痛、產後受寒腹瀉、惡陰等。2、蘿蔔蔥白治風寒咳嗽蘿蔔1個，蔥白6根，生薑15克，水三碗。先將蘿......

保健衛士：蘋果其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神，多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒。#p#副標題#e#美容皇后......

俗話說：冬令進補，春天打虎。寒冷的冬季，除了保暖至關重要，適量進補、合理膳食尤其關鍵，只有提高體質增加抵抗力後，才能真正能夠安全度過冬季。那麼問題來了，冬季吃什麼食物最好呢？接下來為大家幾種養生食物，供大家參考。冬季吃......

冬季養生是不能馬虎的，要知道養生是一件非常重要的事情，那麼冬季養生需要注意什麼呢？如何正確的安排養生飲食呢？不妨跟小編一起來好好的瞭解下吧，希望對大家養生有幫助的！冬季養生須知1、補充充足的水分冬日雖排汗排尿減少，......

白蘿蔔的6大功效鎮咳化痰人們對白蘿蔔的第一想法就是蘿蔔牛腩，或者是醃蘿蔔。其實醃蘿蔔有著鎮咳化痰的作用，因為在生蘿蔔籽的提取物，所以冬季如果出現痰多咳嗽，可以收集一些白蘿蔔籽來炒熟吃，或者用白蘿蔔洗乾淨後去皮，切......

黃芪紅糖粥：黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。將黃芪洗淨切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁;將粳米淘洗乾淨，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中助脾、緩......

1.粟米龍眼粥將粟米1000克去殼，淘洗乾淨;將粳米50克淘洗乾淨，放入鋁鍋內，加入粟米、龍眼肉15克，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。適用於心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝痠軟等症。粟米性甘、鹹、涼。入腎、......

1、豆類豆類在新陳代謝方面的作用主要表現在5方面。首先，黃豆、黑豆等大豆類是優質蛋白的最佳來源之一，研究表明，攝取足量的蛋白質能夠提高人體新陳代謝水平。第二，黃豆、黑豆等豆類中還含有豐富的卵磷脂，它是分解油脂的高......

一、黃豆芽黃豆芽是大豆在水中浸泡發芽的產物，在這個過程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白質結構變得疏鬆，蛋白質的消化率和生物效價提高，維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加，成為理想的高營養蔬菜。目前市場上出售......

冬季到來，人們的食慾日益上升，而且總想吃點什麼東西補補，喜歡用一些蛋白質和脂肪含量高的食物來抵抗寒冷，喜歡那些油膩辛辣的東西。其實，與吃大量牛羊肉和辛辣食物相比，吃堅果是個不錯的秋冬養生方法。按傳統觀念，堅果是個應......

堅果含有豐富的維生素、鈣、鐵、鋅等營養物質，冬季多吃些堅果能夠幫助人體產熱，促進血液迴圈，抵抗寒冷，那麼，冬天吃什麼堅果好呢？1、開心果：控制血壓兩把帶殼開心果所含鉀比一根香蕉更多。鉀對調節血壓至關重要，能平衡食鹽過......

1、黨蔘當歸羊脊骨湯——雙補氣血補肝腎原料：黨蔘10克、炙黃芪10克、炒白朮10克、酒白勺10克、茯苓10克、肉桂3克、當歸15克、熟地15克、炒川芎6克、炙甘草6克、羊脊骨500克、生薑30克;另外蔥、黃酒、花椒、......

1、狗肉狗肉含有較多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中醫認為，狗肉性溫，有補氣溫腎、助陽散寒之功效，對腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜間多尿、增添熱量有很好的作用。養生食譜：活血通絡狗肉湯附子30克，桂皮30克，八角茴香10克，生薑150......

冬季養生菜1：包心菜其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝，十分有利於兒童生長髮育。其多量維生......

第一菜：蓮藕上榜理由：民間早有"荷蓮一身寶，秋藕最補人"的說法。》》精彩推薦：喝牛奶的八大壞習慣秋令時節，正是鮮藕應市之時。此時天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能......