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減肥食譜:奇異果菜汁的做法
蔬菜和水果中的維生素C和纖維素,能夠有效的加快人體脂肪的分解速度,避免腿部、腰部等部分過多脂肪的聚焦,而且還能滿足維生素的需求。今天小編就給大家介紹一款減肥美體食譜——奇異果生菜汁。食材:生菜50克,白......
2023-11-16
減肥食譜:白菜燉豆腐的做法
白菜燉豆腐是一道具有很強減肥功效的飲食,對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。中醫認為白菜微寒味甘,有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。材料:大白菜400克、豆腐500克、蔥姜共30克、植物油50克、鹽3克......
2023-11-16
瘦身食譜:冬瓜拌西紅柿的做法
主料:番茄(200克)冬瓜(100克)黃瓜(100克)調料:鹽(3克)醋(5克)味精(2克)芝麻醬(10克)製作方法:1.冬瓜去皮去瓤切成片,用開水焯透;西紅柿用開水燙一下去皮,切成片;黃瓜洗淨,切成片。2.冬瓜片、西紅柿片、黃瓜片裝盤,澆上用鹽、醋、味精、麻醬......
2023-11-17
減肥食譜:西芹炒百合的做法
向大家介紹一種對清理消化道有著極強作用,而且還能夠達到減肥效果的菜餚——西芹炒百合,下面就來介紹它的製作方法。原料:西芹50克、百合30克、黑木耳20克、橄欖油、薑片、蔥、味精、鹽做法:1、備料:西芹洗淨斜......
2023-11-17
減肥食譜:苦瓜蘋果汁的做法
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種被譽為脂肪殺手的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%。這樣一來,飲料中的糖分被人體吸收便打了個折,從而起到減肥功效。而且,碳酸飲料裡的氣兒,還會增加一定的飽腹感。......
2023-11-16
減肥食譜:青豆炒蝦仁的做法
下面小編就來向大家介紹一下它的做法。材料:基圍蝦(350克)、青豌豆(半碗)、雞蛋(1個)、紅菜椒(1只調料:油(5湯匙)、料酒(1/3湯匙)、鹽(2湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、生粉(1湯匙製作方法:1、基圍蝦洗淨,放入冰水中泡幾分鐘,撈起瀝乾水,剝去蝦殼。2......
2023-11-17
減肥食譜:番茄檸檬汁的做法
番茄的營養價值極高,而且熱量又低,是減肥食譜上的常客之一。檸檬酸是促進熱量代謝的重要物質,它促進腸道蠕動的功能也常被減肥的人作為輔助飲食用。以下就是番芹檸檬汁的做法介紹。食材:西紅柿1個,芹菜100克,檸檬汁1大匙,冷......
2023-11-16
減肥美容食譜大全之南瓜的做法
南瓜也叫番瓜,性溫味甘,南瓜的功效有很多,南瓜有補中益氣,消炎止痛,解毒殺蟲的功效,除了這些功效之外,南瓜還有減肥的功效。南瓜在我國各地都有栽培,南瓜中的營養元素有很多,其中尤其是以胡蘿蔔素的含量最後,居瓜類之首。南瓜中......
2023-11-05
三種草莓減肥食譜任你吃
草莓減肥功效草莓性涼,昧酸,無毒,具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。它還含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化及排便。草莓營養價值草莓的營養成分容易被人體消化和吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食......
2023-11-22
減肥食譜:三絲拌蘆薈的做法
下面就介紹一個三絲拌蘆薈給大家。主料:蘆薈(100克)黃瓜(100克)胡蘿蔔(100)大蔥(50克)調料:醬油(5克)醋(5克)白砂糖(5克)香油(10克)鹽(3克)胡椒粉(3克)味精(2克)製作方法:1.黃瓜、胡蘿蔔、蔥、蘆薈洗淨,蘆薈鮮葉去刺去皮2.用清水浸泡幾分鐘或用......
2023-11-17
減肥美容食譜大全之土豆的做法
土豆又叫馬鈴薯,有的地方還叫山藥蛋,性平味甘,土豆的功效有很多,土豆有健脾和胃、益氣調中的功效,除此之外還有減肥和美容的效果哦。土豆中的營養元素有很多,土豆物美價廉,價格不高,很容易被人們接受,而且營養全面,是人們常吃的......
2023-11-05
減肥食譜:消脂果菜汁的做法
今天小編就給大家介紹一款減肥美體食譜——消脂果菜汁。材料:青蘋果1顆、西洋芹1片、青椒1/4個、苦瓜1/5條、大黃瓜1/3條、冷開水2杯。做法:1、將青蘋果洗淨去核切塊(每塊切成約2×3㎝)。2、西洋芹洗淨切......
2023-11-16
減肥食譜:蔬菜沙拉的做法
今天為大家介紹一道減肥食譜—蔬菜沙拉,清腸通便,有很好的瘦身作用,下面我們一起來看看他的做法吧。材料:主料:圓白菜200克,番茄80克,黃瓜60克輔料:青椒30克調料:色拉油15克,鹽2克,檸檬汁20克,蜂蜜10克做法1.把所有準備好的......
2023-11-16
減肥食譜:南瓜番茄冷湯的做法
材料:南瓜3杯番茄2個洋蔥半個洋芫荽1茶匙腰果奶3杯水1杯鹽1茶匙檸檬汁數滴製作方法:1、南瓜洗淨,切大塊蒸熟;番茄去皮去籽,洋芫荽切細,備用。2、將南瓜、番茄、洋芫荽和水放進果汁機打勻,再倒進鍋中,用慢火煮沸後,加入腰果奶......
2023-11-17
健康的減肥飲食 試試這些營養食譜
只有健康的減肥方法,才能夠讓我們看到更持久的減肥效果。今天就給大家介紹一些既健康又具有減肥功效的食譜,希望可以幫助到大家。第一,牛奶燕麥粥加上生菜我們都知道對於減肥的人群來說,早餐是非常重要的,而早餐這個時候我......
2023-10-18
減肥美容食譜大全之蘿蔔的做法
蘿蔔性涼味辛甘,蘿蔔的功效有很多,蘿蔔有寬中下氣,消食化積,潤肺除痰的功效。蘿蔔在我國大部分地區都有栽種,蘿蔔的形狀大小和顏色各不相同,品種也比較多,有白蘿蔔,紅蘿蔔,青蘿蔔,綠蘿蔔,紫蘿蔔,水蘿蔔等等,功效也是大體相同,差別不......
2023-11-05
減肥美容食譜大全之辣椒的做法
辣椒也叫番椒,性熱味辛,辣椒的功效有很多,辣椒有溫中散寒,開胃消食,祛溼通絡的功效。辣椒在我國大部分地區都有栽培,辣椒有大小兩種,大個的辣椒不會辣椒,可以當做蔬菜來吃,而且大個的辣椒營養價值極高,小個的辣椒非常辣,常用來做......
2023-11-05
減肥食譜:醋溜白菜的做法
醋熘白菜的製作材料:主料:白菜心400克配料:青,紅椒塊15克,海米15克調料:醋,食油,花椒,香醋,白糖,精鹽,澱粉,香油,紹酒,味精,薑絲製作方法:將白菜心切成寸塊大小,辣椒切菱角塊,海米發好。炒勺加底油,上火燒熱,放大花椒炸一下撈出不要,放入辣......
2023-11-17
減肥美容食譜大全之玉米的做法
玉米也叫包米,包穀,性平味甘淡,玉米的功效有很多,玉米有補中健脾,除溼利尿的功效,除此之外玉米還有減肥美容的功效哦。玉米的營養元素有很多,很容易被人體消化和吸收,經常吃玉米可促進人體脂肪的正常代謝,所以肥胖者或是想減肥......
2023-11-05
減肥美容食譜大全之捲心菜的做法
捲心菜就是我們平時吃的洋白菜,也叫包菜,性平,味甘,包菜的功效有很多,包菜有補腎壯骨,健胃通絡的功效,除此之外,包菜還有美容和減肥的功效。包菜在我國各地都有栽培,包菜的營養極高,而且當中有很多的營養元素,捲心菜的含糖量非常......
2023-11-05
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