人體骨質從35歲開始流失，女性更年期後發生骨折的概率大幅增加，其風險遠高於男性。近日，美國《骨骼與礦物研究雜誌》刊登一項最新研究稱，睡眠時長和骨折的發生存在重要關聯。美國匹茲堡大學研究員簡·考利博士及其研......

每天睡8小時好麼？白天經常腦袋放空或昏昏欲睡嗎？星期一早上總是很難從床上爬起來嗎？如果是這樣，你一定會斷定：我睡眠不足！睡眠不足所帶來的害處，相信我們都耳熟能詳了：精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機體......

每天鍛鍊一小時，健康工作五十年。堅持每天鍛鍊是不少大學生的口號，但大學生們平時鍛鍊狀況又如何？武漢工程科技學院學通社的學生近日就這個問題在4所大學中做了個小調查，結果顯示，五成大學生每天鍛鍊時間少於1小時。此次調......

午睡雖然很容易被人忽視，但午睡的好處卻有很多，不僅僅只是讓你恢復精神那麼簡單。當然午睡也是有講究的，下面一起來看看吧。每天午睡的五大好處午睡能振奮精神每天堅持半小時左右的午睡能夠幫助振奮精神。特別是每天需要......

人的一生有很大一部分時間在睡眠中度過。熬夜加班缺乏睡眠讓人精神不振，不少人都深有體會，但要說每天睡超過8小時死亡率反而高，可能不少人都會覺得不可思議。不過，美國癌症協會（AmericanCancerSociety）領導的一項大型研究確......

美國研究發現，凌晨兩點後才入睡容易打亂生理時鐘，對身體脂質新陳代謝帶來嚴重影響，容易增加心臟病風險。芝加哥大學的研究人員，在對幾千名志願者進行過睡眠時的腦電波記錄後，揭示了人體的睡眠週期：在睡眠中，人體首先進入慢波......

睡得太多太少都不好這項研究由加拿大魁北克的拉瓦爾大學研究人員展開。他們選取276名年齡介於21歲至64歲之間，性別、體質指數不同的實驗物件，對這些人睡眠和體質狀況進行調查。體質指數是一種借用多種指標來確定超重或......

瑜伽是一種傳統的身心練習方式，可以帶來多方面的益處，包括改善身體柔韌性、增強肌肉力量、提高心肺功能、降低壓力和焦慮、改善睡眠質量等。每天做瑜伽1小時，能夠帶來以下好處：1、提高身體柔韌性和平衡能力：瑜伽中的各種體......

11月12日，日本某公司為保證員工充分睡眠，給睡得多的員工發錢。員工用手機記錄睡眠時間，睡眠時間超6小時會獲得100積分。這樣的管理並未降低工作量，反而激發了員工的工作積極性。該公司計劃將獎勵變為現金，以工資的形式發放......

白天身體是否舒適和週末睡眠時間是否過長，這是睡得好不好的兩大判斷標準。指導專家中國睡眠研究會理事及副祕書長廣東省人民醫院睡眠研究室副主任張斌副教授一提起睡眠，誰都知道睡眠不足會引起很多身體問題，誰都知道一個......

每天睡眠超過九小時好嗎睡眠太長可能使大腦皮質抑制時間過長，進而影響大腦功能，也會影響血液迴圈的順暢。健康對策是，養成規律的生活習慣，飲食儘可能保持清淡。......

網友火山氣場發帖稱：我是一個廣告公司職員，工作日真是馬不停蹄……近一年來，我每天的睡覺時間基本都在6個小時左右。就等著接下來的長假，好好讓自己進入嬰兒般的睡眠狀態。網友飄在天涯跟帖中表示，自己狀態和......

1、更聰明蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長髮育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。2、預防佝僂病蘋果含有豐富的......

婦女懷孕引起的高血壓是子癲前症的一個症狀，這是一種與尿蛋白過高有關的嚴重狀況。這種疾病典型地發生在懷孕20周後。如果沒有治療，子癲前症會增加女性發生懷孕時危及生命的子癲症風險。研究結果顯示，每天睡不到5個小時......

短暫的打盹可以提高記憶力和增強解決問題的能力。所以，我們是否每天都應該花點時間午休?名模卡羅.德萊文涅，李昂納多.德.文思和約翰.芬.肯尼迪的相似特點是什麼?小睡的習慣。這個月當美國時尚雜誌釋出了德萊文涅德打盹......

研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是隻睡5小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人。專家認為，週末或節假日補充睡眠，對年輕人來說，......

睡覺是我們每天都必須要做的事情，人如果沒有足夠的睡眠，第二天醒來就會顯得非常沒有精神。近日，網上出現了一個關於每天只睡6小時等於沒睡的話題，引起網友的關注，那麼這種說法是真的嗎?現在的年輕人都喜歡經常熬夜，時間一久......

一項新的研究顯示，包括打盹在內，每天睡眠時間超過或不到7小時的人，患心血管疾病的機率較高。心血管疾病是美國的頭號殺手。美國西弗吉尼亞大學醫學院的研究人員對美國2005年的一份關於3萬名成年人的資料報告進行分析後發......

美國西弗吉尼亞大學醫學院的研究人員對美國2005年的一份關於3萬名成年人的資料報告進行分析後發現，一個人每天的睡眠時間，包括小睡在內，如果不到5小時，患上心絞痛、冠狀動脈性心臟病、心臟病發作和中風的風險是正常人的2......

一項新的研究顯示，包括打盹在內，每天睡眠時間超過或不到7小時的人，患心血管疾病的機率較高。心血管疾病是美國的頭號殺手。美國西弗吉尼亞大學醫學院的研究人員對美國2005年的一份關於3萬名成年人的資料報告進行分析後發......