11月12日，日本某公司為保證員工充分睡眠，給睡得多的員工發錢。員工用手機記錄睡眠時間，睡眠時間超6小時會獲得100積分。這樣的管理並未降低工作量，反而激發了員工的工作積極性。該公司計劃將獎勵變為現金，以工資的形式發放......

每天睡夠六小時身體更健康最近，關於每晚應該睡多久的問題，科學家們又有了新的論調。沒錯，又。目前，8小時睡眠被廣為推崇，但以下的這項新研究發現，也許我們每晚只需睡6個小時就夠了。美國加利福尼亞大學的科學家研究了三組採......

睡眠的時間歷來是人們很關注的話題，但是，以前認為是睡的越多越好，但是，近些年來的研究發現，並不是睡的時間越長越好，因此網上引發了究竟是睡6小時好還是睡8小時好？開始研究睡6小時和睡8小時的區別。兩者真的有區別嗎？那區別又......

努力唱歌法用力的唱歌(當然不是用喉嚨)不但可以增加自己的肺活量，還可與游泳、划船一樣，加強到胸廓肌肉的力量，很難想象這樣也可以運動吧!雨中漫步法下雨前，黯淡的陽光下與綿綿細雨落下來時產生大量的負離子，這些負離子具......

3030分鐘有氧運動美國專家曾對某高校5398名女性進行健康分析，發現參加運動的女性患卵巢癌、宮頸癌和陰道癌的可能性，比不參加運動的女性低60%;患乳腺癌的可能性，比不參加運動的女性50%。研究表明，每天30分鐘以上的有氧運......

每天睡6小時和8小時的區別有多大人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過。通過睡眠大腦得以休息和重啟身體獲得放鬆和充能，那麼每天睡幾個小時最好呢？你知道每天睡6小時和8小時的區別有多大嗎？據英國《每日郵報》報道，46......

失眠是一種常見的睡眠障礙。專家表示，定義失眠有以下幾個標準：標準一，入睡障礙。躺在床上超過30分鐘無法入睡，被定義為入睡障礙。標準二，睡眠維持狀態的障礙。睡不了整覺，半夜醒2～3次。標準三，睡眠時間不夠，不足6.5小時。另外，......

女性的睡眠時間和質量對健康有著非常重要的影響。根據醫學研究，女性的最佳睡眠時間是7到9個小時。為什麼女性需要充足的睡眠？睡眠是人體的必需品，可以幫助身體恢復和充電。充足的睡眠對女性健康至關重要，因為女性的身體需......

中醫的瘀血可分為氣鬱血瘀、寒凝血瘀2種，氣鬱血瘀通常與情緒有關，寒凝血瘀則與骨盆腔受涼，所導致的骨盆腔瘀血癥候群有關。想要改善瘀血，除了做好骨盆腔保暖外，也可以適量飲用當歸茶去瘀活血。中醫血瘀分2種：氣鬱血瘀、寒凝......

睡覺是我們每天都必須要做的事情，人如果沒有足夠的睡眠，第二天醒來就會顯得非常沒有精神。近日，網上出現了一個關於每天只睡6小時等於沒睡的話題，引起網友的關注，那麼這種說法是真的嗎?現在的年輕人都喜歡經常熬夜，時間一久......

每年3月21日的世界睡眠日，睡眠的重要性不言而喻，然而，現代社會睡眠障礙的發生率卻愈來愈高，世界衛生組織曾有調查資料顯示——27%的人有睡眠問題。中山大學附屬第六醫院神經內科主任李中表示，在其門診求醫的人群......

一轉眼嚴冬已經過去，我們也迎來了溫暖的春天，那麼你知道春天怎麼減肥效果最好嗎？下面跟著小編一起來看下。如今不少女生盼望自己能變成魔鬼身材，那春季如何減肥瘦身最快不反彈呢？怕自己這一下瘦下去了，時間不長又反彈那就是......

據報道，2021年一項發表在《美國醫學會雜誌》網路期刊上研究揭示了日本、中國、新加坡和韓國成年人睡眠時間與總體死亡率之間的關係，持續的睡眠不足和持續的睡眠過多都會導致死亡率升高，7小時才是最佳睡眠時間。2021年11......

喝涼水都會胖，很多人覺得這句話太誇張，但是生活中確實就是真的有這類人，也就是傳說中的易胖體質，那麼易胖體質到底是種什麼樣的體質呢？易胖體質就是吃啥都會長肉，且胖的快瘦的慢，很努力的節食減肥一個月瘦下來3、4斤，但是一不......

21日，楊彤到深圳保安區的潤康門診做檢查，醫生告訴她有流產先兆，而且小孩發育不正常，建議她流產。楊彤感到害怕，就交了340元做藥流。23日是藥流最後一天，按照醫生安排必須回去檢查，下午4時多，楊彤來到該門診做B超後，醫生說藥流......

世界癌症研究基金會公佈的一份報告則顯示，在12種主要癌症中，有39%的病例是可以通過改善飲食、加強鍛鍊和減少飲酒等加以預防的，健康的生活方式可將患癌症機率降低1/3。專家將生活中的一些防癌注意事項，用數字進行了概括，以......

美國研究發現，凌晨兩點後才入睡容易打亂生理時鐘，對身體脂質新陳代謝帶來嚴重影響，容易增加心臟病風險。芝加哥大學的研究人員，在對幾千名志願者進行過睡眠時的腦電波記錄後，揭示了人體的睡眠週期：在睡眠中，人體首先進入慢波......

春乏秋困，入秋之後，無論大人還是小孩，都比較容易睏乏，無精打采的樣子著實影響著工作和生活，那麼入秋之後該如何解決秋困之惑呢？我們看看秋季保健專家為大家介紹的如何科學趕走秋困？秋季總犯困，那就睡個夠秋乏是人體在自我調整......

李先生在網上看了篇帖子，易每天睡眠時間少於6小時的人群，就屬於致癌危險人群了。對此，李先生詢問了有關專家，有關專家表示睡眠不足確實是可以導致患癌機率增加，會導致免疫細胞減少，影響免疫力，容易感染細菌病毒。日常中哪些......

最近，關於每晚應該睡多久的問題，科學家們又有了新的論調。沒錯，又。目前，8小時睡眠被廣為推崇，但以下的這項新研究發現，也許我們每晚只需睡6個小時就夠了。美國加利福尼亞大學的科學家研究了三組採集狩獵族：非洲奈米比亞的土......