在生活中有不少的人在白天都會出現疲憊的情況，這就是典型的疲勞。那麼你知道如何抗疲勞呢？不妨試試這些中藥。四種抗疲勞中藥1.枸杞枸杞為小灌木，生長於山野陽坡。藥用其成熟乾燥果實。枸杞根皮名地骨皮也是較常用之藥。......

夏天男人在高溫下工作非常容易中暑，所以很多的男性飲食中都會經常出現綠豆湯，因為它的解暑效果是非常的好的，但是夏天光解暑是不行的，男人在夏天抗疲勞的食物也是非常重要的，男人如果要想抗疲勞那麼三餐是非常重要的。下面......

一、加強營養熬夜時要吃溫熱的東西;一定要有足夠多的白開水。應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。不要......

疲憊、記憶力下降、情緒低落成為城市白領最常見的亞健康症狀，而疲憊更居首位，這是近日釋出的《金幣聯盟2012家庭營養健康意識和消費報告》指出的。營養學專家提出從每日膳食中補充鐵、葉酸、谷維素三種營養素的膳食營養......

炎炎夏日，如果說能夠解釋疲勞的原因（熬夜，工作太累，運動等）在我們看來是正常的。那麼，當它看來原因不明、或者休息後身體依然無法恢復時，我們就會很擔憂。睡眠質量不高，飲食紊亂（比如節食或者飲食結構不平衡），缺乏鍛鍊和給氧&hel......

長期以來，蔬菜被視為是人體維生素和微量元素的重要來源。近5年來，科學家驚奇地發現，蔬菜中存在的、以前認為有害的化合物具有抗癌特性。隨之，醫學家建議人們要多吃富含胡蘿蔔素的蔬菜如：胡蘿蔔、西蘭花、椰菜及菠菜等。199......

對於提神抗疲勞的食物，我們的第一反應通常是咖啡，或者市場上的一些提神飲料。但是這些飲料長期喝對身體是不好的，想要健康的抗疲勞，那你就要清楚什麼食物具有抗疲勞作用。夏天男人在高溫下工作非常容易中暑，所以很多的男性......

疲勞的原因缺鐵性疲勞。許多女性為了保持苗條的身材或平滑的面板，往往拒絕進食肉類，經常以蔬菜、水果、瓜類等充飢，這樣的膳食無法供應足夠的鐵，很容易為身體帶來疲乏感。對女性來說，每天吃100克豬牛羊等紅肉是必要的。瓜......

疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因為疲勞時人體內酸性物質積聚，而肉類食物屬於酸性，會加重疲勞感。相反，新鮮蔬菜、水產製品等鹼性食物能使人體內酸鹼平衡，有緩解疲勞之功效。■推薦菜品：葡汁四蔬■材料：西蘭花......

感覺到疲勞的時候咖啡總是首選，但除此之外立夏吃什麼可以達到抗疲勞的作用呢？不僅僅是隻有咖啡能提神，其他食物也可以，下面我們就來說說立夏吃什麼可以抗疲勞吧。1、吃菊糖抗貧血，精力更充足從能量棒到燕麥片，很多食物的配......

你困了嗎？你累了嗎？你疲勞了嗎？巨大的生活壓力常常讓我們身心疲勞，時間一長對於我們來說可不是一件好事。據瞭解，每天處於疲勞狀態的人多大三分之一。這是一個可怕的數字。疲勞不但影響工作，同時也是危害身體。那麼我們應該......

有一部分人群工作變得越來越繁忙，每次下班之後沒有任何的力氣，精神萎靡，甚至會影響到正常的工作效率，其實生活中有一些食物就具有抗疲勞的功效。和一起來了解一下吧。哪些食物能抗疲勞呢？1、豆芽能夠加快乳酸的分解對於活......

男性長期面臨繁重的工作壓力，為了家庭、事業和責任每日奔波，像個陀螺一樣轉個不停，身體極容易疲勞，這時，就應該選擇好食物來為身體補充營養和能量。1、供給能量的食物：餅乾、巧克力餅乾的主要成分是小麥，它提供的能量來自其......

如今十個人中起碼有三個人處於疲勞的狀態。疲勞對我們的危害也是不可忽視的，那麼你知道如何抗疲勞嗎？蔬菜是不錯的選擇。那麼下面就詳細去了解一下。測測你的疲勞值1.早晨不想起床，勉強起床，也是渾身倦意。2.工作或看書注......

我們常常聽說，蔬菜要買深色的。因為深色蔬菜的維生素和膳食纖維更高，對身體更有益：紅色蔬菜的番茄紅素含量高，橙黃色蔬菜的胡蘿蔔素多，黑色蔬菜的鐵更豐富……而白色蔬菜常受到人們的冷落和忽視。其實，白色蔬菜......

感覺到疲勞的時候咖啡總是首選，但除此之外立夏吃什麼可以達到抗疲勞的作用呢？不僅僅是隻有咖啡能提神，其他食物也可以，下面我們就來說說立夏吃什麼可以抗疲勞吧。1、多喝水，保持水分充足可提神人體有三分之二是由水構成的，......

蔬菜富含礦物質和維生素，尤其是深色蔬菜，其中的葉綠素、胡蘿蔔素、番茄紅素、花青素等都有抗氧化、抗衰老的作用。堅果除了富含蛋白質和脂肪外，還有大量的維生素E、葉酸、鎂、鉀、不飽和脂肪酸及較多的膳食纖維，對健康有......

相關閱讀：喝牛奶有哪些禁忌？夏季天氣炎熱，大腦一直處於混亂的狀態，碳水化合物是大腦能量的來源，但在碳水化合物為腦灰質提供能量的同時，也會緩慢消耗持續的能量。這些碳水化合物有助於保持情緒穩定，並有助於之後的睡眠。1、......

成天忙於事務性工作的職業女性，像上了弦的發條，難得停下來看看自己。對於身體時常出現的異常情況，熟視無睹。孰不知，常年無休止的工作和因工作帶來的緊張壓力正在不知不覺中侵擾你的身體。不妨放鬆身心，自我檢查一下。如果......

對於白領一族來說，出現身體不適是非常常見的現象，可以說亞健康是上班族的通病。因此上班族養生保健是十分重要的工作，利用一些方法以及食物幫助對抗疲勞是上班族不得不需要做的保健工作哦。那麼下面小編就來為大家介紹幾......