生活中很多女性不管是因為產後還是因為平時工作的原因久坐不動，都會引起腰部痠痛，女人腰不好對生活的影響也是很大的，所以今天小編就為大家介紹幾個鍛鍊腰部的小訣竅，在家就能輕鬆完成哦。8個動作讓你擁有好腰力1、起身式......

相信大家肯定都知道腰椎對於我們的重要性吧，我們人體的腰椎如果出現了問題，不但會給我們帶來了疼痛的感覺而且還會影響到我們的行動，所以大家在日常的生活中一定要好好保護自己的腰椎，一旦腰椎出現了問題要及時去治療，下文......

女性的私處由於潮溼而溫暖，所以如果不注意就會惹病上身，因此，市面上出現很多專門針對女性私處的清潔護理用品，但是這些護理液並不一定全都身體有益，所以女人們要慎重選擇。那麼女人如何選擇私處護理液呢？護理液有哪些種類呢......

中老年人容易閃到腰，這與脊椎的退行性改變有關，同時也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免這種情況，可以在確保安全的前提下，多練仰臥起坐。仰臥起坐的標準做法是：仰臥在墊子或床上，屈膝成90度，兩手貼於耳側，收縮腹肌，將上......

近年來，受腰椎間盤突出症困擾的人越來越多，有些患者一不注意就閃了腰，只能臥床休息。如果您是腰椎間盤突出症患者，為了避免復發，家居生活中您該注意些什麼?哪些勞動您該繞行?哪些健身方式對您的腰有利?對於腰椎間盤突出患......

椎間盤突出是怎麼回事？椎間盤是脊椎骨骼間負責減震的裝置，所以有彈性是它的最大特色。椎間盤包括三種結構：上下軟骨、作為圍牆的纖維環和膠狀的髓核。在這三種成分中，軟骨最堅固，彈性效果最強的是髓核，最容易磨損的是纖維環......

腰椎間盤突出是指由於椎體之間的纖維環破裂，髓核突出引起脊神經根或馬尾的壓迫症狀。腰椎間盤突出症的症狀多表現為數月或數週的腰痛史或有反覆腰痛發作史，其疼痛程度輕重不一。那麼腰椎間盤突出怎麼辦呢？除了疼痛，腰椎間......

頸椎腰椎病是很多人都會出現的疾病，比如上了年紀的人也會出現很多的腰椎頸椎疼痛的情況，生活中只有好好的保護才能夠預防各種的關節疾病，那麼怎樣保護頸椎和腰椎呢，可以簡單的做一些運動，但是做什麼樣的運動能夠保護好頸椎......

脊椎是我們人體是支柱，它由33塊椎骨組成，主要分為5類，頸椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎組成。其中腰椎是我們平時活動最多的部位，人在生活中經常彎腰駝背，所以腰椎也是脊椎裡面最容易出問題的位置。往往大部分人在50歲左右就......

怎麼做才能保護心血管1、必須做到合理的膳食搭配A、攝入副食原則：葷素合理。少吃肥肉、油炸食品、動物內臟、糕點、甜食等，多食水果，低脂奶製品；多食用動植物蛋白質如雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等能保證身體生長髮育所需地氨......

你每天坐辦公室10小時，開車2小時，回家坐沙發半小時，在書房看書或上網工作2小時，有時應酬吃飯桌前坐2小時……久坐傷腰，你的腰一定累壞了……醫生說，椎間盤最主要的成分是水，這種物質從20歲就開始減......

類精子的質量不斷下降，最終演變出死精症，無精症等精子問題，為了下一代的健康，我們應該做些什麼呢。下面我們請專家為我們詳細介紹一下如何保護男人脆弱的精子。男性保健：怎麼做才能保護精子《英國醫學雜誌》一篇研究報告指......

人體最累的部位是腰，所以，腰椎的保養非常重要。生活中要注意洗手盆不要過低，偶爾換一種方式行走，還要控制體重。人體最累的不是腿，而是腰。雖然每天走路要用到腿，但坐下時腿已經休息了，腰還在支撐著體重。所以，腰椎的保養非常......

腰椎勞損是日常生活中比較常見的疾病。發病的原因有很多。但是腰椎勞損在我們治療的同時還需要做好相應的護理工作，那麼究竟我們該如何護理呢？下面我們一起了解下吧。1、按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分鐘。2、兩......

通常，白領一族都是每天在辦公室裡坐著，這使得身體的脊椎承受著巨大的壓力。要知道，脊椎是人體的中軸骨骼，是身體的支柱，有負重、減震、保護和運動等功能，如不細心呵護恐怕後悔莫及！專家指出，穿著硬底鞋和高跟鞋走來走去的時候......

專家介紹，人的耳輪像倒過來的脊椎，從上到下對應著腰椎、胸椎和頸椎。因此，人們別看耳朵離脊椎那麼遠，經常按摩耳朵可以減少頸椎病、腰椎病的發生。專家稱，耳朵上的那道最硬的脊，就是耳輪。順著耳輪找，上端協處，對應的就是管腰......

你的腰椎有問題嗎？以下四種情況，如果有一項屬於經常發生，說明腰椎開始出現問題了，應該引起重視，去醫院照一張腰椎的片子，平時也要對腰部多加關照了。1、如果腰疼，輕輕咳嗽幾聲，發現腰疼加重了。2、熟睡一夜後腰痛仍沒有緩解；向......

保護頸椎腰椎，從糾正不良生活習慣開始時常感到疲累，脖子酸困，肩膀僵硬，坐著、站著、躺著怎麼都不舒服，這是上班族的通病，頸椎不好。但你知道嗎，出現頭痛、頭暈、視力模糊、眼窩脹痛、心跳加快、四肢僵硬等症狀，也可能是頸椎出......

相關閱讀：14個女性最需呵護的部位頸椎病又稱頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。春夏兩季因頸椎病就診的年輕人、都市白領居多，多是由......

電腦族因為長期低頭工作，容易導致頸椎病。所以不妨抽出十五分鐘，做以下小動作，保護你的頸椎健康。基本姿勢：每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放鬆。前俯後仰：雙手叉腰，先抬頭後......