原料：豬心、紅棗、桂圓、蔥、姜、花椒、大料做法：1、將洗淨豬心一切為二，洗淨擠出血水，沖洗2、涼水放入豬心下鍋放入蔥姜、紹酒、花椒、大料，小火煮好約30分鐘。3、將煮好的豬心撈出晾涼4、豬心切成薄片5、放入紅棗和包好......

第一天早餐：花生醬多士一片+西柚半個午餐：罐裝鹽水浸吞拿魚四安士+多士一片晚餐：瘦肉400克（雞、豬、牛肉均可）+肉豆一杯+蘋果半個第二天早餐：雞蛋一隻+多士一片+香蕉半隻午餐：芝士四安士+克力架餅乾五塊晚餐：雞肉腸兩條+西蘭......

原料：水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢（中藥行買的到）。做法：1、鯽魚用油先煎過;2、再和其它的配料放在鍋中加水，加到淹滿材料為止，燉2個鐘頭即可。功效：減肥瘦身看了上面的介紹之後，是不是會覺......

一、豐胸食譜1、麻醬菜原料：麻醬1碗，生菜50克。做法：先將生菜洗淨，放入盤內，然後倒上麻醬即可食用。功效：生菜和麻醬營養豐富，有促進胸部發育的作用。2、豆鼓蚵材料：蚵3兩、豆鼓1湯匙、少量蔥、姜、蒜、九層塔。做法：1、起油鍋......

在時尚達人界，吳佩慈一直是備受人信關注的性感佳人。驕人的身材和良好的保養，讓她迅速贏得了瘦身ＭＭ和眾多男士青睞！而近年來，她也遊走在各大美容娛樂節日的前線，甚至還被邀請出席主持東南衛視的《美麗佩配》，一直為人們引領著......

魚類中特含魚油，能有效地阻礙脂肪細胞的成長，經常吃魚可以預防脂肪細胞增殖型的肥胖問題。特別是對於具有肥胖遺傳傾向的人群淶水，改善飲食習慣，用魚類來替代肉類，能較好地控制肥胖哦!menu1檸檬鯖魚刺身材料(2-3人份)：鯖魚......

1、章魚綠豆煲釀蓮藕材料：章魚乾1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。做法：1.把蓮藕洗淨去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然後把章魚乾浸60～90分鐘，去衣。豬骨稍微煮一下，濾水備用;2.將蓮藕的一端切開，把去皮......

多吃紅豆可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆美體可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥最新減肥祕方紅豆湯製法：將生薏仁......

向大家介紹一種對清理消化道有著極強作用，而且還能夠達到減肥效果的菜餚——西芹炒百合，下面就來介紹它的製作方法。原料：西芹50克、百合30克、黑木耳20克、橄欖油、薑片、蔥、味精、鹽做法：1、備料：西芹洗淨斜......

飲食是減肥過程中相當重要的一個環節，那麼在減肥過程中，我們應該使用什麼樣的食物來減肥呢?下面介紹3款控制熱量的點心。1.超級煎餅融匯了菠菜、香蕉和藍莓的這款煎餅有著樸實的色調，美妙的味道，豐富的纖維，以及鈣、鐵、維......

高纖維穀物高纖維穀物一般包括麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥等。食物纖維素無熱量、體積大，使人容易產生飽腹感，減少熱量的攝取;同時膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值;另外，纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外，有助......

木耳豆腐湯原料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗製作方法：(1)先將黑木耳泡發後洗淨，豆腐切成片；(2)將豆腐與黑木耳加入雞湯及鹽同燉10分鐘，即可食用。功效：黑木耳及豆腐均為健康食品，可降低膽固醇香菇豆腐原料：豆腐300克，香......

減肥示範餐每人每頓的用油量只有5克，一天的用油量總共就一小湯勺。菜花、青菜、胡蘿蔔、瘦肉等都是煮好後再用一點橄欖油拌的，只有這種吃法，脂肪才不會超過標準。要減肥，就要嚴格按照標準。目前，我國城市居民每人每天油脂......

你需要做的就是，在你的食譜中增加含五種營養成分的食物條目，同時刪減五種食物條目。你可以按照自己的方式、自己的程序執行這項瘦身計劃。你無須在短時期改變飲食習慣，但是你食譜的變動和你最終獲得的瘦身效果一定是成正......

食譜一晨起飲水1杯，約300毫升。早餐：豆漿400毫升，雞蛋1個，主食100克。早午間：水果1個。午餐：米飯100克，畜禽肝100克，海帶100克，蔬菜兩種各100克。午晚間：水果1個。晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，豆製品100克，蔬菜100克。睡前：脫脂......

飯香烘蛋610大卡/2人份蛋香融入米粒中，口感軟中帶Q，還很有飽足感。材料：熟五穀飯200克、蛋3顆、青椒60克、橄欖油10ml、鹽少許準備：青椒洗淨切小丁。做法五穀飯、蛋、青椒、鹽拌成蛋汁，鍋中放橄欖油燒熱，倒入蛋汁，以小火慢煎......

主持人謝娜纖瘦的四肢看著就招人嫉妒，下面就告訴你謝娜保持曼妙身材的減肥食譜，簡單又實用，讓你也能輕鬆享瘦。紅酒減肥法：臨睡前30分鐘吃2片乳酪，1杯紅酒，三餐正常。蘋果牛奶減肥法：第一天吃5—6個蘋果;第二天喝牛奶3&......

材料瘦豬肉60克，涼瓜一條（約150克），鹹酸菜梗60克。做法（1）涼瓜洗淨，去瓜核，切幾件，鹹酸菜梗洗淨，切件;瘦豬肉洗淨，切件。（2）把涼瓜、瘦肉放進鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲1小時，放鹹酸菜梗，再煲20分鐘，調味供用。功效清熱生津、降......

無論是男人還是女人都希望擁有美麗的好身材。今天小編就來為你推薦一些利用健康消脂藥材烹煮的減肥食譜，不但簡單花費小，而且減肥效果很不錯！趕緊試試這些消脂瘦身的中醫藥膳吧！社會越是發達，人們運動的時間卻相對減少，而且......

1、蘋果玉米湯材料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、姜一塊做法：1、雞腿去掉皮下脂肪，飛水（就是把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出）；2、蘋果跟玉米切成塊，把飛過水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入瓦煲；3、大火煮到......