燕麥的十個功效：減肥瘦身降壓降脂燕麥是世界上公認的高營養雜糧之一，每天早餐或零食吃燕麥片，極有益健康。《印度時報》3月10日載文，刊出燕麥片的十大保健功效。功效一：改善免疫系統。燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫......

水果牛奶燕麥這道水果牛奶燕麥，在家常的牛奶燕麥基礎上增加了有益人體成長的香蕉和蘋果，這兩種食材都有助於提高免疫力。而牛奶搭配燕麥則能為人體補鈣，可口又營養。材料：即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根......

五穀雜糧的維生素含量極為豐富，營養比大米高出很多，不過一旦精製或磨碎，營養素很容易就被破壞，因此食用時，最好能保持米粒的完整性，才能獲得均衡營養。五穀雜糧營養雖豐富，但仍無法供給身體所需的所有營養素，因此平日飲食，仍需......

小時候，媽媽經常會為我們衝一碗燕麥作為早餐，及味道甜美，而且也營養豐富。所以在我們眼中，燕麥是非常好的營養早餐。燕麥是有營養的美食大家都知道，但是它還有美容的功效，卻很少有人知道，用燕麥做護膚，可以有晒後修復、去除黑......

燕麥是世界上公認的高營養雜糧之一，每天早餐或零食吃燕麥片，極有益健康。早餐吃燕麥的十個理由1、改善免疫系統燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。2、降壓降脂每天......

早餐是飲食排毒的第一站，上班族如果沒時間做複雜的早餐，不妨學學下面這些簡易的做法，既能填飽肚子，還能保證營養，更可以有效排毒。新鮮水果含有較豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，水果裡的生物活性物質具有很強的抗氧化能力......

燕麥紅棗粥是現代養生人士的最愛養生物品之一。它的口味甘甜，既有燕麥的清香，又有米粥的細膩可口，還有紅棗的補血功效，而且燕麥養生粥特別容易被吸收和消化，還可以具有通便作用。但是，有很多人卻並不知道燕麥紅棗粥的正確做......

現代人不科學的飲食習慣容易誘發高血脂等疾病，給日常生活帶來了很大的影響。那麼生活中有哪幾種食物是可以降血脂的呢?降血脂的食物有哪些?1、燕麥粥燕麥含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能阻止脂肪和膽固醇在腸道中的......

說到燕麥奶和牛奶這兩種食物，日常生活中有很多人都會用燕麥奶來替代牛奶。之前小編也給大家講了燕麥奶和牛奶有什麼區別，那麼燕麥奶和牛奶哪一個熱量會更高呢?接下來大家就跟著小編一起去看看吧。燕麥奶和牛奶哪個熱量......

多吃燕麥可以減肥嗎？燕麥有很好的促進消化作用，今天小編給大家分享幾款燕麥促消化的方法，一起來看下。對於現在的年輕人來說，瘦的身材，才是美的代表，所以很多人會採用節食的方法來減肥。但是節食的方法並不可取，很容易損害身......

生活中我們會經常看到燕麥，而燕麥片，特別是加了糖之後的進行過包裝的燕麥片也特別好吃，其實燕麥片除了好吃外，營養價值也很高，我們一起來了解一下吧。1、毛孔清潔師紐約市面板科專家推出的燕麥片面膜，可有效清除毛孔汙漬。......

在大家的印象中，越是名貴補品、價格越高，對身體的補益就越大，因而越受追捧。其實，一些價格可親的平民食物，在營養上並不輸給魚翅等高大上食物！選擇實惠靠譜的平民黃金養生食物，也能吃出健康。平民的黃金維C王——......

燕麥富含有豐富的維生素熱量低還飢餓，是減肥不可缺少的聖品，有人說單單吃燕麥未免太過單調，不要著急，下面就一起來看下這些美味的燕麥減肥食譜。燕麥瘦身原理促進消化、產生飽腹、抑制食慾，最後消滅脂肪為了更好地瞭解燕麥......

燕麥一直以來都以健康食品出現在我們生活中，因具有高糖、高營養、高能的特點，常被我們當成零食和早餐。燕麥最適合當早餐一般的正餐，我們以大米和麵食為主，這兩種主食主要有足夠的澱粉，能給人提供所需的熱量。而燕麥中除了......

美好的一天當然是從早餐開始啦!小編今天要推薦你一道美味又營養豐富的【烤燕麥酸奶】簡單易上手又快速，最適合學生黨和上班族，趕時間的時候就做它!這道早餐健康又飽腹，軟嫩香甜的口感讓人懷念，讓你做個元氣滿滿的小姐姐!......

燕麥含碳水化合物、蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵、煙酸等。燕麥和小麥、玉米等8種穀物相比，其蛋白質、脂肪所釋放的熱量均佔首位，營養價值最大。燕麥食物相剋列表，和燕麥相剋的食物菠菜與燕麥食物相剋燕麥含有鈣質，而菠菜中......

挑選和購買燕麥的方法挑選和購買燕麥的方法1、閱讀配料表，識別真假燕麥片。燕麥產品的營養價值與其中燕麥的含量直接相關，比如100%純天然燕麥就比添加了其他配料的速溶產品好。選購時要仔細閱讀產品配料表，純天然燕麥產......

燕麥即莜麥，俗稱為油麥、玉麥，是一種低糖、高蛋白質、高脂肪、高能量食品。其營養成分不但含量高，而且質量優。但是燕麥質地較硬，口感不好，所以長期以來並不受歡迎。到了現代，燕麥的好處漸為人知，成了較受現代人歡迎的食物之......

燕麥是一種營養價值高的粗糧，吃燕麥減肥可以讓你免掉捱餓還能減脂，下面跟著小編一起來看下。愛美的MM們想要減肥，當然少不了酸奶，但是酸奶要怎麼吃才能達到最好的減肥效果呢？下面小編推薦給大家一個減肥的麥片酸奶減肥食譜......

燕麥很多人應該吃過，它不僅營養，據說還有減肥效果。而買回燕麥後，都是沖泡著喝，對此也有人想生吃，那燕麥可以生吃嗎？接下來就隨小編一起去了解看看。燕麥可以生吃嗎根據醫生的建議，燕麥生吃是可以的，但量一定要少，因為燕麥片中......