牛奶蛋白質能加強麵糰的筋力，從而使做出來的麵條不易斷、饅頭有彈性、餃子不破皮、麵包更蓬鬆。在發酵麵食品當中，牛奶中的大量B族維生素和氨基酸，還能為酵母提供充足的營養，使發麵效果更佳，麵糰膨大，香氣濃郁。燉魚時加點......

與油煎等方法相比，蒸、煮和水煎等烹調方法不會引入過多的脂肪，營養素的損失也較校但在蒸餃子或水煎餃子時，要把餡料調淡點，因為煮餃子時，會有部分鹽溶解到湯裡，而蒸或水煎則不會。包餃子和麵時加點粗糧-包餃子的方法三成肉......

給米飯加點料讓你越吃越瘦1.在米飯里加點粗糙米可調節不飽和脂肪，加速腸道蠕動，預防便祕和腸癌；糙米所含膳食纖維與膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂症患者降低血脂。而黑米的B族維生素含量是普通大米的4倍左右......

一、吃什麼可以減肥紅豆米飯因為主食是導致肥胖的罪魁禍首，也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段，這種方法非常不可取。實際上，主食的攝入能帶來飽腹感，在一定程度上可以起到節制飲食的作用。而且，如果能提高米食的飽腹......

泡腳治病在我國已有千年的歷史了，最早的文獻記載是在晉代。因為腳上幾乎有全身各處的反射區，所以通過泡腳這種對神經末梢的刺激，能夠起到保健全身的作用。泡腳時候要注意：1.時間把握在晚上7點到9點之間，因為這一時間段是腎......

預防牙齒變黃的方法1、喝咖啡加點牛奶喝茶或咖啡的時候，加點牛奶，有助於改變咖啡或茶飲料的化學結構，使色素難以附著在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。2、用小蘇打、食鹽刷牙《自然美容基礎》一書作者道利·拜爾斯表示......

食醋能增加餐後飽腹感雖然顧忌肥胖的人比比皆是，但是天氣變冷，既要顧及口味，又不能讓胃裡空空苦挨飢餓，還要身體不發胖，這難度可是夠大的。除了主食數量不過多之外，還有個簡單的輔助方法：少放油鹽，多放醋。炒菜油的脂肪含量高......

傳統觀念中，白米粥一向被視為最養人的食物，大米經過長時間煮制，水分含量更高，澱粉糊化更充分，也就更容易被小腸吸收。但這個特點其實是雙刃劍，它也會明顯升高血糖，總喝還會因為缺少咀嚼而加速咀嚼器官的退化。此外，白米粥的營......

煮玉米時加點鹽更甜？盤點6個用鹽的竅門如今，大家都知道限鹽的重要性，讓鹽似乎沒那麼招人喜歡了。但鹽的作用可不僅調味那麼簡單，下面幾個用鹽的技巧大家不妨一試。焯菜時加點鹽保護營養焯菜時，蔬菜中的部分營養素會流失，如......

生活中減肥的飲食方法很多，最新報道每天吃一份（160克）紅豆、豌豆、鷹嘴豆或扁豆可增加飽腹感，有助控制體重，大家也可以試試哦。據美國今日醫學新聞網站8月8日報道，《肥胖》雜誌刊登一項新研究發現，每天吃一份（160克）紅豆、豌豆......

豆漿是早餐常見的飲品，那麼你知道其實豆漿有很好的減肥功效嗎？下面跟著小編一起來看下吧。豆漿能減肥嗎？豆漿在歐美享有植物奶的美譽，中醫理論上則有秋冬一碗熱豆漿，驅寒暖胃保健康的說法，因此常飲豆漿，對身體大有裨益，其中不......

涼拌菜里加點料營養更佳涼拌菜里加點料營養更佳水果。在西餐裡，水果也是涼拌菜的常用食材。我們在製作酸甜口味的涼拌菜時，也可以將一些水果如西柚、火龍果、獼猴桃等切丁，少量地加入涼拌菜裡，不僅能調節口味，還會刺激食慾......

抗衰老是每個女人的長期戰，當女人過了25歲，抗衰老成為女人護膚的重中之重，梳妝檯上的瓶瓶罐罐，大部分都跟永葆青春有關。其實只要每天都在洗臉水中加點料，持之以恆堅持下去，相信一定會有效果的！加米醋功效：抑制面板細菌孳生原......

春季進入雨水節氣之後，氣溫繼續升高，同時降雨增多，空氣更加溼潤，養生宜以祛溼養脾為主。中醫建議多喝這道湯。鯽魚湯的功效與作用1、鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、......

日本科學家研究結果表明，喝醋對於高血壓患者的益處是非常明顯的.近日，日本釋出的一項最新研究發現，每天喝兩勺醋有助降血壓。這對高血壓患者來說，無疑是一個簡單、易行的方法。該研究發表在今年的日本營養食糧學會大會上......

有些人在泡發乾香菇時，喜歡用一些小竅門，覺得這樣泡得更快、更好，比如加入少許白糖就是比較流行的快速泡發小竅門。其實，幹香菇用溫水浸泡一般就能很好地泡發，白糖主要有去腥的作用，泡發乾香菇時沒必要加入白糖，這樣還容易奪......

就算是在南方，現在也已經深深感受到了秋的氣息，天氣已經由涼轉寒，這個時候要注意保暖，特別是腳部，另外，要多喝水、多呼吸新鮮空氣，下面我們來看看秋季養生小常識。1、頭戴帽不易寒頭部由於裸露在外面，很容易受風寒。頭部一旦......

健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！頭髮經常會大把大把地脫落，很多人為此異常煩惱，甚至懷疑自己是不是得了重病。如果是正常脫髮，就不必緊張。放鬆心情，減輕壓力，平時對頭髮多呵護一些，就可......

蜂蜜有潤腸的功效，因此，有些人便祕就喝蜂蜜，但是效果卻不是很好，那麼，蜂蜜怎麼喝治便祕？下面介紹一個蜂蜜治便祕的偏方，只要加入金銀花，蜂蜜的通便效果就會增強。金銀花蜂蜜飲治療熱結便祕我一老友前段時間經常便祕，來醫院要求......

李榮浩為新歌演唱會每天密集彩排，還曾熬夜到早上10點，相當求好心切在網路上素有「唱作大神」之稱的李榮浩，在推出全新專輯後就獲得好評，9日為了回饋歌迷，一天舉辦了2場新歌演唱會，甚至直到演出當日，仍有不少樂迷抱著碰運氣的......