電腦族如何雙手護理不當，容易惹上滑鼠手。那麼你知道對於經常用電腦的同時，不妨怎麼做可有效預防滑鼠手。每天用電腦的你知不知道滑鼠會咬手?檢查：兩手腕成90度，手背相靠，兩手之間碰觸前胸，維持一分鐘，看手腕會不會麻痛。回......

手跑是美國健身專家新設計的一種新型健身運動，主要通過手部做運動減去手臂的贅肉和脂肪，使手臂線條更加纖細勻稱的一種運動方式。練習手跑運動只需要躺在草地上、沙灘上、地上或者床上即可。除了可以塑身，手跑還能一定程......

有某些共同的症狀，比如滑鼠手手腕部的疼痛的症狀和腕管綜合徵相似，手指手部疼痛分佈區的相似。但滑鼠手與腕管綜合徵有本質區別發病原因滑鼠手影響的關節遠遠不是一個手腕，滑鼠手對手腕部神經的刺激是由於與桌面的擠壓導......

計算機是現代辦公人員必不可少的辦公裝置。然而臨床發現，目前越來越多操作電腦的辦公人員，因長期經常過度地活動腕部及手指，而造成手腕麻木或手腕關節扭曲、肩部痠痛等諸多病症，最為典型的就是被稱為腕管綜合徵的滑鼠手。......

騰訊微博@午夜吉他lu：剛聽說件有意思的事情，點滑鼠也能減肥，下回有人對我點滑鼠打遊戲不高興時，完全可義正言辭回答：我在鍛鍊身體，燃燒卡路里！記者微訪（李芳實習生倪雪瑩）：滑鼠已成為我們日常生活的必備工具，你知道每次輕輕點一......

滑鼠手難以治癒，困擾很多電腦族，不過對於電腦族來說，不用怕，其實生活中可以有效預防滑鼠手的。預防滑鼠手，關鍵是要儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，如握著滑鼠或打字等，每工作一小時就要起身活動活......

動作1.吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。功效：鍛鍊手部骨節，舒緩僵硬狀態。動作2.雙掌合什，前後運動摩擦致微熱。功效：促進手部的血液迴圈。動作3.用一隻手的食指和拇指......

滑鼠手多是腕關節勞損，這是因工作性質所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的後遺症。表現為腕關節經常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關節無力、關節彈響、區域性壓痛等。1預備式取坐位，......

不少OfficeLady抱怨，整天伏案工作沒有時間塑造完美手臂。其實，一些辦公室小動作可以讓你一樣不動聲色地擁有美臂。平板運動時間：5分鐘運動部位：整個手臂、肩以及胸肌方法：俯臥地面，腹部著地，前臂緊貼地面向前，上臂支撐身體使......

防治滑鼠手有以下幾種自我按摩方法：1.預備式取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。2.捏揉腕關節將健肢拇指指腹按在患腕掌側，其餘四指放在背側，適......

滑鼠手是一種病，建議大家應該瞭解滑鼠手症狀，並且做好預防。據調查統計，現在很多上班族都是有滑鼠手的，主要就是長期的使用電腦導致的。一般人們對於滑鼠手都不會很在意的，但是長期的存在這樣的現象就會影響我們的健康的，那......

滑鼠越厚越費力。如果滑鼠偏厚、偏大，手腕外側的壓力就會大增。此外，拖拽等動作也會使手腕外側壓力上升。因此，最好選擇扁平輕小、易滑動的滑鼠，不僅不費力，拖拽也靈活輕便。移動滑鼠時，不要使用腕力，應該靠前臂的力量帶動鼠......

目前《中華人民共和國職業病防治法》規定的職業病目錄中共含有115種病種。昨天廣東省職業健康協會成立大會上，衛生部相關人士表示，衛生、人力保障、安監、工會等正在共同修訂職業病目錄。廣東省職業健康協會會長、省職......

為此，小編特地向大家推薦一套預防滑鼠手的小體操，在工作間隙時不妨做做這套小體操，可以預防滑鼠手。1.雙臂鬆弛放在兩側，身體直立。右臂向前伸直與肩呈水平狀態，手掌朝上，手指分開並指向地面。手指及手腕向上移動，同時逐漸握......

滑鼠手用醫學上的話來說，就是重複性壓力傷害。一般來說，手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經。但在操作電腦時，由於鍵盤和滑鼠有一定的高度，手腕必須背屈一定角度，這時腕部就處於強迫體位，不能自然伸展。滑鼠手頸椎病有望......

滑鼠放在桌面上有害健康，醫生髮現，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大;滑鼠距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多......

手指纏絲能活動手指關節，溝通陰陽經絡，達到舒經活血的作用。同時，手指的靈巧運動可以刺激神經中樞的相應區域，起到健腦益智的作用。另外，此動作能防治滑鼠手、手冷、僵硬等病症。纏絲功取材陳式太極拳中螺旋纏絲的運動特點......

電腦和網路走進千家萬戶，並逐漸成為我們學習生活中的一部分的同時，也伴生了一些時髦的文明病，滑鼠手就是其中之一……小宇是一名精力旺盛的大三學生，在同學中素有作家的美譽。平時除忙於緊張的學習外，課餘上網......

筆者前幾個月由於總是頻繁使用滑鼠，總覺得手腕有些疼痛，後來手突然變得沒勁兒，拿東西很費力。查了下資料，知道這是滑鼠手。而且，很多人認為滑鼠手就是腕管綜合徵，嚴重時需手術才能治癒。到底什麼情況需要手術，什麼樣的保守治......

按摩方法按揉大陵100次，其餘經穴和經外奇穴每次選用2-3個，每穴按揉30-50次;推按各反射區1OO次;點按各反射點200次;掐按各全息穴300次。每天按摩1次，10次為1個療程。治療以上述穴位為重點，採用按揉拿捏等手法，以腕關節為中......