第一寶：酸梅湯其實，白領們不光要關心外部環境，更該重視身體內部健康。白領的工作忙碌，交際應酬多，長久以來，體內積存的油膩和毒素越來越多，卻得不到及時的排洩。而辦公桌上放瓶酸梅湯，不時喝幾口，就相當給身體內部做了一次清理......

白領麗人擁有著讓人羨慕的工作環境、優厚薪金。殊不知她們每天都面臨著巨大的壓力。白領們工作及社交活動都十分頻繁。所以就更應注意做好日常膳食調理工作。白領麗人們每天那樣奔波忙碌著，而且心理上也承擔著很多的壓......

陽陽是某外企的一位高階文祕，不僅外貌出眾，且人緣很好，追求她的男孩子不計其數，可是都被陽陽以各種理由給謝絕了。箇中原因，只有陽陽自己心理清楚。原來，在5年前公司的一次例行體檢中，陽陽被查出來患有輕度宮頸糜爛，對於一個......

電腦的擺放位置很重要。儘量別讓螢幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，螢幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50釐米到75釐米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。注意室內通風......

在三餐的飲食分配比例上，一般以早餐攝入量佔全天攝入食物總量的30％、午餐40％、晚餐30％為宜。值得注意的是早、晚兩餐。早飯最好要保證有一定量的牛奶、豆漿或雞蛋等優質蛋白質的攝入。蛋白質的攝入既能補充腦細胞在蛋白質......

頸部與肩部運動1、十指交握放在腦後，重量置於手和手臂，將頭往下壓，脖子伸直，深呼吸5次。2、將右手置於左耳，輕輕勾住，讓頭傾向右方，做深呼吸5次，重複數次後換左手練習。3、慢慢旋轉頸部，順時針、逆時針各5次。4、將肩膀提高，吐......

腦和機體的正常活動在很大程度上取決於攝入食物的質量。營養失衡成為白領女性某些疾病的誘因，對大腦的活動能力產生不良的影響。因此，白領女性應注意營養和膳食平衡，使自己有充沛的精力和健康的身體以勝任各項工作。維生......

1、平衡合理營養每日飲一袋牛奶，內含250毫克鈣，可有效地補充膳食中鈣攝入量偏低現象；每日攝入碳水化合物250-350克，即相當於5-7兩主食；每日進食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1兩、雞蛋2個、家禽肉2兩、魚蝦2兩，以魚類、豆類......

豆奶被稱為是革命性卻極其簡單的食品。豆奶的主要成分大豆提供兩種最重要的營養素———優質蛋白質和脂肪。其中脂肪比蛋白質及碳水化合物含有較高熱量。豆奶中還含有卵磷脂及豐富的不飽和脂肪酸，長期......

應對策略之一：處理衝突一、避免爭執。每個人都遇到過與朋友、家人或同事在某個問題上產生衝突的情況。爭執會造成壓力，但冷靜、剋制、自信以及據理力爭會緩解這種壓力。二、處理衝突。要謹慎地選擇你的語言，要誠實、自信......

記者從中醫藥學會獲悉，目前導致白領成為頸椎病高發群體的主要原因包括電腦前工作時間過長、長期伏案、有車族長期駕駛等。但是八成左右白領對疾病都存在認識的誤區。‘醫生，我會不會癱瘓？是不是要開刀？’在門診......

一、最應體檢的人群包括：1、教師、祕書等常伏案者這些人群成為糖尿病、心臟病、高血壓、腰疼等疾病的高發人群。2、司機司機常常是噪聲性耳聾、視力疲勞綜合徵、胃病、頸椎病、前列腺增生的高發人群。同時由於汽車尾氣......

調查結果顯示，接受調查人群中高達72.55%的人沒有定期到醫院進行體驗。多數人對偶爾或經常出現的失眠、頭痛、眼痛、腰痠背痛以及頸椎病等亞健康狀況不夠重視，認為休息幾天就會恢復，只有26.2%的人能做到定期體檢。天津體......

好身材：少食多餐+減肥茶白領們上班往往是一坐下就兩三個小時不動，小腹就會變得越來越鬆弛，使自己的身材大大打了折扣。那麼，有沒有辦法在辦公室輕鬆保持好身材呢？專家表示，每天5~6次的少食多餐和一日3頓的大餐相比，新陳代謝......

通過網路，你還可以瞭解到各方面的新聞，想了解什麼就只要輕輕點選一下滑鼠，你所要了解的資訊就會自動呈現在你眼前，真是秀才不出門，盡知天下事.起碼玩電腦遊戲可以鍛鍊、提高我們的反應能力和手腦的配合能力，可以幫助我們了......

一曲具有濃郁異國風情的《西班牙鬥牛士》響起來了，伴著音樂，幾十名都市女性立即抬頭、挺胸、立背，然後遵循拉丁舞轉動、律動、移動的三元素開始了訓練。平日工作壓力大，常常感到壓力無處釋放，如果壓力憋在心裡，久而久之肯定......

危險方式1：長時間處在空調環境中在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調房中。溫室人的自身肌體調節和抗病能力下降。危險方式2：常坐不動被調查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易......

坐辦公室者吃什麼好做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降。維生素A可預防此症。每星期吃三根胡蘿蔔，即可保持體內維生素A的正常含量。整天呆在辦公室日晒的機會少，易缺乏維生素D而患骨質疏鬆，需多吃海魚、雞肝等富......

辦公一族用腦量太大，為了給自己補腦，很多人會選擇經常吃點這個丸、那個素的。其實，與其花那麼多錢買化學食品，不如每天吃幾個鵪鶉蛋，這可是天然的補腦丸。之所以說鵪鶉蛋勝似補腦丸，因為鵪鶉蛋中維生素D的含量較高，這是其他......

區域性的原因如下：1、月經期不注意清潔衛生，或者使用橡皮或塑料月經帶，又未能時常清洗外陰部，致使經血或陰道分泌物長時間積存於外陰部。或平時穿著化纖內褲，使外陰部經常處在溼與熱的環境中，常可引起外陰刺癢。2、最常見的局......